はあ、痩せたい…
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暑い夏。
露出のある服装が多くなるこの時期、
ダイエットに励む方も多いはず。
みなさん
ダイエットの進捗いかがでしょうか？
でも、ついつい食べちゃう…
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痩せたいのにやっぱりやめられない
それは毎日の食事や間食。
どんなに我慢しようとしても
3大欲求である”食欲”には勝てないのです…。
ちか@sotyaa0504
ダイエットしなきゃ、ダイエットしなきゃ....って思ってるのにオムライス大盛り食べた後にチーズせんべい食べちゃう意志の弱さよ.....あぁお腹いっぱい！って言いながらお菓子の袋開けちゃう癖どうにかしたい。
2016-07-28
くみ@annuannu561
痩せようと思って、ダイエット始めてみたけど、食べたいのがあるとついつい食べちゃうよー。毎日、今日は食べちゃっていいや、明日からダイエット頑張るからいいよねって自分を許しちゃってるから、体重なかなか減らないよー。当たり前だよねー。、
2016-07-27
満腹になればいいんじゃない？
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お腹が空いちゃうから
食べ過ぎてしまうの。
そ・れ・な・ら
料理を食べないで
お腹がいっぱいになればいい。
そんな夢のような話があるのかな？
炭酸水ダイエット
今回ご紹介するのは「炭酸水ダイエット」
方法は食事の前に炭酸水をただ飲むだけ♡
炭酸水に含まれるガスで胃が膨らみ、
満腹感が出ることで食事の摂り過ぎを防いでくれるんです。
■効果はテキメン
炭酸水を飲むだけで5キロも痩せるだけなんて♡
これは試してみる価値ありそうです。
炭酸水の4つの効果
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炭酸水はダイエット効果だけではなく、
健康や美容にも抜群な効果を持ちます。
その中でも代表的なものを4つご紹介します。
■満腹感がある
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まずは言わずと知れた満腹効果。
食事の前や、お腹が空いたときに
炭酸水を飲めばあっという間に満腹感を
手に入れられますよ。
事制限ダイエットに有りがちな食事を我慢！、、という発想から￥空腹感を感じにくくする、、という方向へシフトチェンジ。
慣れずに最初こそ違和感はあるものの1週間ほどで慣れます。
出典： mukkumuku.com
■基礎代謝が上がる
炭酸水には体温を上げる効果もあります。
体温が上がると基礎代謝も高くなり、
みるみるうちにヤセ体質になります。
酸水には血管を拡張させ、血行を良くする効果が有ります。
血行が良くなると当然、体温も上昇します。
体温が上昇することで、エネルギーが消費される為、基礎代謝が高くなるので、ダイエット効果が期待できます。
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■便秘解消
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炭酸水には腸を刺激する働きもあります。
腸を刺激すると消化が良くなり
便秘解消の効果が出てくるのです。
にっくきぽっこりお腹ともさよならです♡
便秘な方は、スッキリできることで、ぽっこりお腹もなくなり、ウエストも細くなります。また溜まっていた老廃物も排出できますので、健康やお肌にも良い影響があります。
出典： dietbook.biz
美肌効果
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炭酸水は飲むだけでなく、
気が向いたときに”塗る”のもオススメ♡
炭酸水をコットンにしみこませ、
トントンと軽くたたくだけで
黒ずみ＆毛穴汚れを滅してくれます！
炭酸水は素肌によいとされている弱酸性であり、抗菌作用をもっています。そのため肌をいためずに細菌を抑制する事ができます。なんと酸素の25倍もの透過性をもつ炭酸はもち肌によく浸透し。毛穴につまった黒ずみ汚れなどをすっきり取り除いてくれ美肌効果抜群！
出典： josei-bigaku.jp
綺麗になろうよ@dagiseqiryfy
【炭酸水パック?】お風呂上りにお皿に炭酸水を移してコットンを浸し顔に乗せる。シュワシュワ音がして不思議な感じだけど、パック後のお肌はツルッツル?毛穴も小さくなるから試してみてね♪ https://t.co/Rk20DBui3Q
2016-07-28
ルールは3つだけ
炭酸水ダイエットには少しだけルールがあります。
・食事の後に食べない（何も意味はありません）
・食前に500ml程度のむ
・途中で投げ出さない
の3つだけ！
最初から飛ばし過ぎると
すぐに飽きてしまう可能性があるので
1日1食ずつから初めましょ♡
痩せた自分の姿を想像して♡
￥13,176
snidel（スナイデル）
ふわっとしたフリルが乙女心を刺激するスナイデルのトップス。痩せて二の腕がすっきりしたら思いっきり夏が楽しめるなあ♡
炭酸水ダイエットde理想体型を
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さあ、用意はいいですか？
炭酸水を賢く使えば
苦しい思いをする食事制限とはサヨナラです。
炭酸水ダイエットで
理想の体型を目指してください♡
