サンダルを履こうと思ったら…
「足の爪がなんかブサイク（涙）」
出典： weheartit.com
普段あまり気にしたことがなかったけれど
いざ素足を出そうと思うとこの状態では…
夏本番を目前にそんな悩みに直面している人も
きっと多いのではないでしょうか？
出典： weheartit.com
足の爪って気が付いたら割れていたりと、
なかなかきれいな状態をキープするのが
大変な部分だったりしますよね。
ここでは、足の爪が割れてしまう原因と
それぞれの対処法についてご紹介します♡
足の爪が割れやすくなる原因と対処法
■爪の乾燥
出典： weheartit.com
やっぱりどのパーツも乾燥には注意！
イメージしにくいかもしれませんが、
足の爪も乾燥によるダメージを受けています。
爪が乾燥した状態になると、ダメージを受けやすくなり、爪が割れる原因にもなります。
とくに除光液は水分や油分を奪ってしまうので
フットネイルを頻繁にするおしゃれさんほど
保湿ケアをしっかりおこなうべきです。
■靴が合っていない
出典： weheartit.com
足の形に合わない靴を履き続けると
足の爪も圧迫されてしまうので、
割れたり変形したりする原因になります。
靴を選ぶ時には必ず試しに履いてみて
自分の脚の形に合っているかどうか
確かめることを怠らないようにしましょう。
■切り方がNG
出典： weheartit.com
足の爪ってどんな形に切っていますか？
伸び放題はもちろん良くないですが、
深爪しすぎたり、丸く切るのも実は危険。
切り方を間違えていると身体にまで
負荷をかけることになってしまうのです。
｛✩｝形は丸じゃなくて四角に切る！
指に合わせて丸く切りたくなってしまいますが、
実は四角に切るのが正解なのです。
長さも短くしすぎず、ひっかからない程度に。
白い部分がちょっと残るくらいに整えましょう。
足の爪は足指の先端の骨を補強する役割を担っています。指に合わせて足の爪を丸くきると、足の踏ん張りが効きづらくなります。
まっすぐに切って、角はちょっと落とす感じで切ると爪は綺麗に伸びるようです。
■身体のゆがみ
出典： weheartit.com
身体にゆがみがあることで
足の一部に負担が偏ってしまい、
結果、爪にもダメージを与えます。
普段の姿勢や歩き方も注意してみましょう。
靴底がいつも偏ってすり減る人は、身体の歪みによって足先にダメージを与えている可能性があります。
出典： weheartit.com
いつも同じ側で荷物を持ったり、
立つときにどちらかに重心をかけたり、
座るときに足を組んだりする人は要注意。
クセになっているとなかなか気づけないので、
意識して直すようにしましょう。
■栄養不足
出典： weheartit.com
もちろん爪も身体の一部ですから、
栄養バランスが崩れていると
状態が悪くなってしまいます。
爪は皮膚と同じタンパク質が主成分なので
まずタンパク質を摂るように心がけ、
ビタミンやミネラル、鉄分も摂取しましょう。
▼ 爪を元気にする栄養素 ▼
カルシウム 乳製品や大豆、海老、モロヘイヤなど。
鉄分 レバー、アオノリ、ひじき、ほうれん草など。
亜鉛 カキ、牛肉、卵黄、カニ、レバー、かぼちゃなど。
マグネシウム 大豆製品、わかめ、のりなど。
ビタミンC イチゴ、キャベツ、レモン、レープフルーツ、パセリなど。
ビタミンB2 青魚、玄米、アサリ、タケノコ、ニラなど。
ビタミンB6 サケ、ゴマ、バナナ、にんじん、豚肉など。
今日からやればまだ間に合う…！
出典： weheartit.com
今から気をつければまだ遅くない！！
自信を持てる綺麗な素足を手に入れて、
おしゃれなサンダルに可愛いフットネイルに
夏をとことん楽しみましょう♩
