明日は勝負日！
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デート、女子会、明日は勝負の日！
明日はどうしよう、こんなことならもっと可愛い子に生まれたかった…
そんなふうに考えちゃうことってありますよね。
でも大丈夫！明日の自分を120%にするために、
勝負日前夜にやってほしいこと全部、まとめました♡
STEP1♡透明感100%の肌
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かわいい！って言われる女子の大きな共通点、美肌。
透き通るような白肌は、誰もが憧れますよね。
どんなにメイクが決まっても、肌が残念ではいけません。
さわりたくなっちゃううるおい美肌に、最大限近づきましょう！
■お風呂上がりのスキンケア
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まず、お風呂上がりのスキンケアです。
注意してほしいポイントは、①洗顔後すぐに②手で
化粧水を塗ること。
洗顔後は、この角質層の水分量が低下してしまっているということですね。
ですから、洗顔後時間をおいてから化粧水をつけると、
角質層の水分量が低下したまま放置してしまっていることになります。
すると、どうなるでしょう。肌が乾燥してしまいますよね。
従って、化粧水をつけるタイミングは、洗顔後すぐの方が良いのです。
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お風呂では、洗顔するのは出る直前。
上がったら「すぐに」塗る。
明日の美肌のために実践しましょう。
芸能人の中でも、お風呂を出てから化粧水を手にするまでの時間にこだわられている方は多いようです。
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そして、化粧水はコットンではなく「手で」。
コットンを使うとなんだか肌にいいような気がしますが、
手で塗ったほうが、手で温まった化粧水が肌にしっかり吸収されるのでよいんだとか。
＜手でつけることで自分の肌状態がわかる＞
＜自分の肌状態でつける回数を調整するのがスキンケアの大切なポイント＞
＜手で暖まることで化粧水の浸透が良くなる＞
これが手でつけたほうがよい理由です。
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■【絶対】日付が変わる前に寝て！
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絶対、勝負日前夜は早く寝る！
緊張しちゃって眠れない…なんてこともあるかもしれませんが、
夜更かしによって、肌を体がメンテナンスするリズムが崩れてしまうのです。
「22時から2時のゴールデンタイム」という言葉、
聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？
朝起きたらなんだか顔がオイリー…なんて、
恐ろしい事態もおきかねません。
クマもできるし、いいことなんて何もありません。
テレビ、スマホ、全部手放して早くベッドに！
さらに夜更かしが肌に悪い理由には、ホルモンも関係しています。
ホルモンの中でも細胞の生成を促す、成長ホルモンは夜の10時～2時にもっとも盛んに分泌されます。
そのためこの時間に睡眠をとっていることが、
肌細胞の生成にはとても大切なのです。
STEP2♡さらつやの髪
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さらっとふんわりまとまった髪には、無条件で女性らしさを感じます。
ずっと見ていたくなるような髪で、みんなの注目を集めちゃいましょう！
■乾かす前のヘアオイル
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髪を乾かす前に、ヘアオイルを使いましょう。
まとまりのよい髪に一歩近づきます。
■乾かし方にこだわって
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ただ、前日だったら、ヘアオイルが家にない…という方も多いと思います。
そんな方は、「乾かし方」からこだわってみましょう。
髪がまとまって、翌朝のヘアスタイルが決まりますよ。
■「すぐに」乾かす！
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化粧水と同じく、髪も「すぐに」が大切！
生えグセやしっかりした分け目がある人は、
乾かさずに前髪がパックリ割れしちゃった…なんて経験、
一度はありますよね。
乾かさないまま長くほうっておくと、
翌朝のうねりやくせにつながってしまうんだとか。
「シャンプー後、すぐに乾かすことが大切です。
髪に形がつくのは、湿った髪が乾く瞬間です。
生乾きのままだと癖が残るだけでなく、髪同士がこすれる、
チリやホコリなどが髪に付着して傷む原因になります。
また、頭皮に雑菌が繁殖しやすい環境でもあります」
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■タオルドライして、根元から！
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まずは「しっかりタオルドライ」！
水分たっぷりの髪に熱い風を長い時間当てると髪が傷みやすいんだとか。
「根元から」乾かすのも同じ理由。生え際から乾かすと短時間で済みます。
ドライヤーで髪を乾かす前にできるだけ髪の水分をとっておきましょう。
なかなか髪が乾かず熱風を当て続けると、髪が乾燥してしまい、
パサつきや広がりにつながりかねません。
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【永久保存版】☆超簡単☆髪が膨らまない本当の乾かし方！【くせ毛も落ち着く、ボリューム収まる】｜MERY [メリー]
表参道・原宿の人気美容師が教える”髪が膨らまない本当の乾かし方！”ポイントを抑えればすごく簡単で、今日からチャレンジできます！
STEP3♡ほっそり美脚
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スカートにしてもパンツにしても、
「美脚」で似合わない服はないですよね。
脚を見せた服が似合う女性には、
男女問わずドキッとします。
明日見せる脚のパフォーマンス、限界まで上げる方法を考えましょう！
■リンパマッサージをお風呂の中で
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まず、1日のむくみをしっかり解消することが、翌朝の美脚への一番の近道。
リンパマッサージをしっかりして、翌朝美脚を目指しましょう。
足首からひざ、太ももへと、手全体を使って、
脚の骨のそれぞれ両側にあるくぼみの線に沿って、
上へ上へとリンパを流していきます。
足首からひざ裏の膝窩リンパ節まで、
左右の手を交互に使いさすり上げる。
太ももの内側を、膝から足のつけ根（鼡径リンパ節）に向かって左右の手で交互にさすります。
内側をマッサージした後は、太ももの外側も同じようにさすります。
手をかければ確実に細くなる。基本のリンパマッサージ講座♩｜MERY [メリー]
みなさん、その日のむくみはちゃんとその日にとっていますか？むくみは毎日溜まっていくものです。そのまま放置していたら、脚は1日1日太くなっていくばかり・・・。でも逆に、1日1日手をかけて、丁寧にリンパマッサージすれば、その分確実に細くなっていく。そんな、脚を細くするための基本の「リンパマッサージ」をご紹介します！
■即効！足上げ体操
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リンパマッサージを終えたら、寝転がって壁にまっすぐ脚をつけるエクササイズをしましょう。
むくみが一気に解消されて、翌朝「細くなってる！」って効果が実感できるはずです。
さあ、準備万端！
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さあ、準備は整いました。
とびきりの笑顔で、明日を迎えましょう！
