楽しむ準備はいい？短い夏を駆け抜けるための「速く走るコツ」マニュアル

青い空が広がる夏。
ジメジメと汗ばむ夏。
恋に、遊びにどの季節よりも忙しくなる夏は一瞬で駆け抜けます。
一瞬で終わる夏だからこそ、全力で楽しみたいですよね。

夏の運動会、体育大会。
海に飛び込むまでの距離。
花火大会、君と逢うまでの道のり…
短いからこそ、何かと「走る」機会多くはないですか？
夏を全力で楽しむためにも、
1分1秒を大切にしなければならないのです。
早く走るコツを習得して、夏を全速力で駆け抜けましょう。

足の速さといったら、元々の運動能力だと思いますよね。
でも、実は足の速さはちょっとの工夫で速めることができるのです。
秘密ですよ？？♡
その工夫は足の指先に隠されていました。

このように輪ゴムを足にひっかけるのです。
すると、うまく足が地面を蹴れるようになるので、いつもよりも早く走ることができるのです。
これだけの工夫で、早く走れるならやってみる価値ありですよ。

さて、足元に早く走るための魔法を潜ませたら、お次は走るときの姿勢をおさらいしましょう。
姿勢は走る際にはとっても大事なポイントです。
意識しながら、地面を蹴っていきましょう。

姿勢はまっすぐに、がキーワードです。
身をまかせるように、倒れる姿勢が理想的なのです。
そうすることで、足が前へ前へと勝手に上手く進んでくれるようになるのです。

足に魔法を忍ばせて、
そして姿勢のおさらいも済んだところで実践です。
でも、まあイメージトレーニングをすることから始めましょう。
頭でポイントを押さえてから、実際に走ったほうが上達が早くなりますよ。

走る歩幅はとっても大事なポイントです。
あまり走りに自信のない人が、いくら足の回転を早めようとしても難しいのです。
小さい歩幅で回転をよくするよりも、
大きな歩幅で一歩一歩遠くに足を運ばせることが大切なのです。
先ほどの姿勢を意識するだけでも足が大きく前へ行ってくれます。

腕はTHE定番フォームが一番なのです。
90度にわざとというくらい曲げることが、速く走れるコツになります。
軽く手を握り、腕を前後に動かします。
足と上手く連動させて、前へ前へ走っていきましょう。

夏、走ったままの状態だとおブス度が増してしまいます。
汗でヘアのセット崩れたり、
匂いがきつくなってしまったり…。
しっかりアフターケアも忘れずにね。

さあ、この夏はいつもよりも速く走れるわたしで。