【ダイエット／モデルプレス】ダイエットを頑張っているのに、ふとした瞬間にやってくる「空腹」。ガマンすればするほど食べ物のことしか考えられなく合ってしまう人も多くいるはず。そんな人に「焼きココナッツ」をおやつに取り入れてみてはいかがでしょう？

焼きココナッツとは？

焼きココナッツとはココナッツの実の部分を焼き上げた一品。

スナック感覚で食べることができ、シャクシャクとした食感にやみつきになる人が多数！ココナッツオイルとは違ったほのかな甘さと香ばしさがあり、不思議な味わいにはまってしまうのだとか。

ココナッツオイルのように調理をして使う必要はなく、そのままなので手軽に食べることができますね。

食物繊維がたっぷり

焼きココナッツの魅力はたっぷりの食物繊維が含まれていること。食物繊維は腸内の老廃物の排出を促し、腸内環境を整える働きを持っています。

さらに、食物繊維は血糖値の急上昇を抑える働きがあり、お腹に溜まりやすいのも魅力的。

焼きココナッツとドリンクでお腹を満たすのも良いですね。

脂肪を燃えやすくする

ココナッツの実には「中鎖脂肪酸」と呼ばれる脂肪が豊富に含まれています。中鎖脂肪酸は他の油とは違い体に蓄積されず、脂肪をすぐに燃焼させ、エネルギーに変えてくれるすぐれもの。

体に蓄積された脂肪を巻き込み分解してくれる働きもあり、スリムボディに導いてくれるのです。

ビタミンEで体の内側からキレイに

焼きココナッツには抗酸化作用があるビタミンEが豊富に含まれています。

ビタミンEは体を老化させる活性酸素を除去する働きがあり、老化を防ぎ体の内側から若々しく保たせる力がありますよ。

さらに、血流を良くする効果もあるため、代謝アップ効果も。シェイプアップだけでなく、美肌にも効果をもたらしてくれるなんて一石二鳥ですね。

食べるときの注意点

焼きココナッツはダイエットに効果をもたらしてくれますが、100グラムでおよそ650キロカロリーと高いので食べ過ぎには注意するようにしてくださいね。

およそ小皿にのせられる程度に留めるのがおすすめです。

いかがでしたか？

不思議食感に夢中になる痩せお菓子「焼きココナッツ」の魅力をご紹介しました。

空腹を我慢すると、ストレスが溜まり余計に食欲が大きくなるので、上手く付き合っていくことが大切です。

ぜひ参考にして、間食に焼きココナッツを取り入れてみてくださいね。（ビューティーガール）