出典： stylehaus.jp
夏休みが迫ったこの季節。
海にプールに花火など、とにかく楽しいイベントが目白押し！
でも肌を出すことが増え、お腹や二の腕、太ももなどの脂肪が気になる季節でもあります。
綺麗に早く痩せるには？
素早く綺麗に痩せたい！
それは誰しも思うことだと思います。
でも食事制限だけでは限界が...何より健康的じゃありません。
出典： sugarme.gr
こんなヘルシーな美BODYを作るには、水泳が最適なんです。
水泳がもたらすダイエット効果
１位 水泳（クロール） スポーツ 1337 1039
２位 水泳（平泳ぎ） スポーツ 700 544
３位 ジョギング スポーツ 605 470
４位 サッカー スポーツ 509 396
５位 バスケットボール スポーツ 509 396
６位 階段昇り 生活 478 371
７位 スノーボード スポーツ 466 346
８位 バドミントン スポーツ 466 346
９位 テニス スポーツ 466 346
１０位 柔道 スポーツ 466 346
出典： d.hatena.ne.jp
なんとカロリー消費がジョギングの2倍以上！
しかも！！！
負荷が加わることで、力を入れて進まないといけなくなり、結果バランスのいい筋肉が適度につき、その筋肉のおかげで脂肪が燃焼しやすくなります。また筋肉がつくことによって代謝も良くなりますので、汗をかき、ダイエットにもつながるといえるでしょう。
出典： dietbook.biz
全身を使っての運動なためバランスのいい筋肉がつき、しかも代謝までUP。
ダイエットのみならず健康にもいいのが水泳なんです。
泳げない...そんな人も大丈夫！
水泳が苦手、泳げないという人もいると思います。
それでも大丈夫なんです。
水泳ダイエットは泳げなくてもできるダイエット方法です。クロールや平泳ぎなどができなくても水中を歩くだけでも、陸上を歩くより負荷がかかり消費カロリーは倍増しますので、同じ運動時間でダイエット効果は何倍にも多くなります。食事方法と合わせて効果的に水泳ダイエットを行いましょう。
出典： dietbook.biz
出典： vsco.co
まずはプールのウォーキングコースで歩くことから始めてみましょう。
おしゃれなスイムウェアで気分を上げよう
どうせならおしゃれなスイムウェアで楽しみながら、ダイエットにはげみたいですよね？
そんな方に向けたおしゃれで動きやすいウェアを紹介します。
気分が乗ったら早速行動
■気軽に利用できる都内の競泳用プールを紹介します
ジムへの入会は面倒で時間がかかる上に、お金も...
都内には安く気軽に利用できる施設があるんです。
■東京体育館
JR千駄ヶ谷駅の目の前にある東京体育館は、600円で2時間30分自由に利用することができます。
プールの他にもマシーンジムもありかなりお得なスポット
■江戸川区スポーツランド
開園期間は7月1日から8月31日までですが、210円で一日利用することができます。
1050円で6回利用できるお得な回数券があるのも嬉しいですよね。
■世田谷区総合運動場温水プール
温水プールなので1年中利用可能
2時間480円で綺麗な50メートルの競泳用プールを自由に利用できます。
いかがでしたか？
今年の夏は水泳でしっかり鍛えた美BODYで最高に楽しい思い出を作りましょう。
