最後に泣いたのはいつだっけ？
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感動して涙がこぼれたのはいつですか？
わざわざいつ泣いたかなんて憶えてはいないと思いますが、うれしかったり感動したりで涙を流したのはもう結構前かも…なんて人も少なくないのでは？
実は涙を流すことは体にとっても嬉しい事があるんがあるんだとか。
心ふるわせる涙を流すことで、心も満たされながら綺麗に近づいてみませんか？
泣くだけで心も身体も健康になる
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心のデトックス
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そもそもどうして「涙活」することが良いのでしょうか？
涙をながすことは心のデトックスになるんだとか。
女性にとっての「涙を流すこと」とは、心と体にどんな影響を及ぼすのでしょう？
■ストレス解消になる
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よく「泣くとすっきりする」なんて言葉を耳にしませんか？
あるいはそんなセリフを言ったこともあったり…
実はそれ、科学的にも証明されているんです。
涙を流すと交感神経から副交感神経に切り替わり、緊張やストレスが和らいでリラックス状態になれるんだとか。
やけ食い・やけ飲みも抑えられる効果もあるようです。
女性は泣くことでストレスから解放され、やけ食いやどか食いといった、女性にありがちな暴飲暴食の予防につながる
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逆にストレスが溜まった状態は心にも体にもいいことはありません。
ストレスをたくさんためると精神的な疲労に加え、活性酸素が肌内部に発生し、シミやしわ、吹き出物といった肌トラブルをも引き起こします。
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■集中力が高まる
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泣くと副交感神経に切り替わります。
緊張状態が和らいでリラックスした状態になるのですが、その状態は集中力を高められるのです。
ひととおり泣くと、緊張がとれて最もよいパフォーマンスが出せる状態になります。
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リラックスして集中力を高められるので大事なプレゼンや、気になる人とデートを控えた前日に涙活をするのも良いかもしれません。
■よく眠れるようになる
泣きつかれて寝てしまうことって子どもや赤ちゃんなんかは特によくありますよね。
失恋してしまった日も泣きまくって疲れて寝てしまった、なんて経験がある人もいるかもしれません。
実際、涙を流した後はよく眠れるようになるみたいです。
涙活はストレス解消に効果があり、泣き終わったあとはよく眠れます。涙活は自律神経を整える効果があることがわかっています。
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自律神経のバランスが整うと、血流促進や良質な睡眠が得られます。
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■涙活で健康的にダイエット？
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よく眠れるようになったり、暴飲暴食を抑えられたり、体にとって良いことばかりの「涙活」。
涙活のダイエット効果や美肌効果はまだまだあるみたいです。
泣くだけで、ダイエット&美肌が叶う＊心が軽くなる「涙活」の手引き｜MERY [メリー]
定期的に涙を流すことでストレスから解放される「涙活（るいかつ）」が最近ブームなんです！泣いてストレス発散することで、ダイエットや美肌効果も得られちゃう。感動する映画や本を読んで「涙活」してみましょう＊
大事なのは「感動の涙」
涙活で大切なことは、感動の涙を流すことだそうです。
生理的な涙や悲しい涙より、感動の涙のほうがスッキリ出来るんだそうです。
一番いいのは、自分と直接関係がなく、それでいて共感できるものを見たり聞いたりして泣くこと。「共感脳」と言われる前頭前野部分に刺激を与えることが重要
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感動の涙を流せば、カラダをストレス状態に持っていくホルモンは減り、幸せを感じたりストレスを感じなくなる物質が体内に増えていくのです。
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泣ける映画
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9.11同時多発テロ事件を題材にした映画です。
世界貿易センタービルに務めている父を持つ男の子が主人公のお話です。
涙無くしては見られません。
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とっても古い映画ですが、本当に心温まる、涙必至の不朽の名作です。
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日本語タイトルは「君に読む物語」。
最高に泣ける恋愛映画です。
心から愛する人と一緒に見てください。
日本の映画も負けてはいません。
自分にとってかけがえのない存在を思う気持ちや、命の尊さを感じて涙をながすこと間違い無しです。
泣ける本
映画化もされた感動作。
人と人との繋がりについて感じるものがあるはずです。
切ないけれど、どこか心暖まる恋愛小説です。
ちょっぴりファンタジーで、不思議な出会いをするお話ですが、ピュアな気持ちにさせてくれます。
ドラマ化もされていましたが、原作の小説もドラマと同じくらい泣けます。
親子の絆について考えさせられる作品です。
泣ける動画
■感動ショートムービー
こちらは以前のMERYの涙活の記事に掲載されていた動画です。
家屋の暖かな思いやりの気持ちにあなたの心まで温まるはずです。
他のショートムービーも見たい方は以下のリンクより覗いてみてください。
ホロリと来る動画が他にも2本ほど載せられています。
"ほろり"と止まらないナミダ。涙活で日頃のストレスも流してみない？｜MERY [メリー]
いつ泣いたか覚えていますか。大人になると泣くということをぐっと我慢してしまって、いつの間にか泣くことを忘れているなんてことありますよね。そこで今回は涙を流す"涙活"をご紹介します。涙を流すことで、ストレスを減らすことができ、さらにはダイエット効果も期待できるんです。W効果がある涙活を始めてみませんか？
涙を流して綺麗になりましょう
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感動の涙を流して内側から綺麗になりましょう。
