女性なら1度は感じたことはあるむくみ。
立ちっぱなし、座りっぱなし、どちらも脚のむくみに影響してしまいます。むくみのケアを自分でしようにも、なかなか面倒に感じる方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、簡単にできる体のむくみのセルフケアの方法を5つご紹介したいと思います。
◆オイルでマッサージ
マッサージを毎日行うのは大変なイメージがありますよね。そこでオススメしたいのがマッサージオイルです。
ボディクリームよりも滑りがよく、マッサージがしやすいのが特徴。
お風呂から上がったら、すぐに手に取って、リンパの流れを意識しながら、太ももを擦るようにマッサージしましょう。
それだけで大分脚がスッキリしたのを感じられると思います。
体が温かいとオイルの浸透もよく、毎日時間を取られることなくケア出来ちゃうのでとってもオススメです。
◆着圧ソックスですっきり
むくみの強力な味方、着圧ソックス。
眠る時はもちろんですが、職場や学校でも、着圧効果が望めるソックスやストッキングの着用はむくみ解消に重要だと言えるでしょう。
機能性だけではなくデザインも、豊富なバリエーションで販売されているので、選ぶのも楽しいですよ。
気をつけたいのがサイズ。サイズが違うと、圧がかかる場所が変わってしまうので、サイズ選びはポイントです。
◆ボディバーで顔も
足だけでなく、気になるのが顔のむくみ。こちらも簡単にケア出来る方法があります。
ボディバーを使いましょう。
スキンケアの前に顔用のボディバーを使用して、頬から首筋に掛けて滑らせます。リンパの流れに沿って優しく行ってみて下さい。
ボディバーが体温で溶けて、スルスルと滑らかにマッサージが行えます。とっても簡単に顔のむくみ解消ができる万能アイテムですよ。
◆飲み物で体内から
体内からむくみをスッキリさせてくれる優秀な飲み物があるんです。
例えばジュニパーベリーやレモングラスのハーブティー。ジュニパーベリーには利尿作用がありますし、レモングラスは代謝を促進してくれます。
利尿作用がある飲み物としては、コーン茶やどくだみ茶もありますよ。
血流を良くして、むくみをスッキリさせたい方にはチャイティーや生姜茶もオススメ。体を温め、血行がよくなるんです。
むくみは、怠（だる）さを引き起こすので、ブルーな気持ちになってしまいますよね。脚に限らず顔も、よく見られている場所です。
自宅で簡単に出来る毎日のセルフケアを、しっかりと行うことで、スッキリとしたボディを手に入れてみて下さいね。
ストレスなく少しづつ続けましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
