ダイエットの先生は‘赤ちゃん’!？マネして痩せる3つのベビー習慣
赤ちゃんが、ダイエットの先生になる!?お昼寝やベビーフードなど、赤ちゃんの生活には痩せるためのヒントがたくさん隠れているんです◎昔食べていた懐かしいおやつやベビーオイルを使ったリンパマッサージを取り入れて、健康的にダイエットしちゃいましょう！
ダイエットの先生は…！
／ 赤ちゃん！！ ＼
ウン十年前のあなた自身の生活を
今もう1度取り入れてみることで、
ダイエット効果を得ることが出来ちゃうんです◎
①お昼ごはんの後はお昼寝♡
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お昼ごはんを食べてお腹いっぱいになったら、
赤ちゃんはお昼寝しちゃいますよねっzzz
■お昼寝は痩せる！
食べてすぐ寝る＝太る
っていうイメージがありますが…。
実は、“短時間”のお昼寝は
ダイエットや美容の味方なんです！
食後にすぐ寝てしまうと牛になる、、、、なんて言葉も聞きますが、食後15分程度のお昼寝はなんとダイエットにも効果的。
出典： josei-bigaku.jp
■15〜30分のお昼寝がベスト◎
お昼を食べた後、15分〜30分の
仮眠をとるのがおすすめです◎
こでおすすめなのが昼寝です。昼寝をとって脳をスッキリさせると、午後の仕事のパフォーマンスが上がり、一日の終わりにはちょうどいい疲れを感じることができます。その結果、夜にはきちんと眠気がやってきてくれるのだそうです。
出典： nemgym.com
→夜きちんと眠ることで、食欲を抑える効果や
ホルモンの正しい分泌を促す効果が。
②おやつのベビーフード♡
出典： photozou.jp
自分が赤ちゃんの頃に
食べていたおやつ、覚えていますか？
（あんまり味がないアレです）
■ベビーフードはダイエットの味方！
赤ちゃんのおやつって、
ダイエット中のおやつにピッタリなのです♡
”ベビーおやつ”にハマりませんか？おやつなのに低カロリー♡ってどうゆうこと？｜MERY [メリー]
赤ちゃんのためのおやつ、”ベビーおやつ”。赤ちゃんが食べるために作られたおやつだから、食材や栄養素にとてもこだわっているんです。しかも脂質が少なくて、嬉しい低カロリーだから、ダイエット中でも食べられちゃう！そんな「ベビーおやつ」のおすすめをご紹介します♪スナック菓子は今すぐ辞めて、”ベビーおやつ”にチェンジしましょう！
■栄養バッチリ&低カロリー
赤ちゃんが口にするものだから、
栄養やカロリーもちゃんと考えて作られているのです。
ベビーおやつは、赤ちゃんの母乳やミルクでは足りない栄養素を補うためのものなので、栄養がたっぷり♪
しかも、「カルシウムや鉄分」など女性に嬉しい成分ばかりなのです。
出典： diet-gariet.com
出典： ameblo.jp
そして、とっても低カロリー♡
■おすすめおやつ◎
③カラダに優しいベビーオイル
赤ちゃんの敏感な肌でも大丈夫なように、
無着色・無香料で作られた優しいオイル。
■リンパマッサージに使おう◎
ベビーオイルの大人の使い方。
それはズバリ「リンパマッサージ」！
お風呂上がり、ベビーオイルをつけて
リンパマッサージを行いましょう。
出典： start-diet.com
寝る前にむくみを取ってあげるだけで、
次の日の脚の細さが全然違います。
動画ではクリームを塗っていますが、
そこをベビーオイルにChange！
■おすすめベビーオイル◎
赤ちゃん習慣をマネしよっ！
赤ちゃん先生にダイエットの極意を学んじゃおう♪
