【美容／モデルプレス】「あれ？なんか最近女子力低い…？」ふと思ってしまったときにはもう遅いかも？女子のおやじ化を進行させてしまうNG習慣をご紹介します。

不規則な生活

女性らしい美しさをキープするために欠かせないのが女性ホルモン。

肌の美しさはもちろん、健康状態にも大きく関わってくるためとても大切なものです。

不規則な生活や睡眠不足は女性ホルモンのバランスの乱れを招き、生理不順や生理痛の悪化、肌荒れなどを引き起こしてしまいます。

さらには女性ホルモンのバランスが乱れることで男性ホルモンの働きが活発になり、ある日突然濃いヒゲが生えてきた…！なんてことにも。

お肌の再生を促す成長ホルモンが活発に分泌される22時～2時の間には眠るようにし、理想は7時間睡眠をとるようにしましょう。

規則正しく生活するだけで、体や肌のコンディションは大きく変化しますよ。

過度な喫煙・飲酒

タバコもお酒も、日々忙しい現代女子にとって大切なストレス発散の方法。

しかし、過度な喫煙や飲酒は体の負担になってしまいます。

とくに喫煙は体にとって良いことはありません。疲れやすくなったり、肌が荒れたり…。

ホルモンバランスも乱れやすくなってしまうので、体の不調を招いてしまうこともあります。

ストレスを感じた時に適度にたしなむ程度にしましょう。

お酒も適度にたしなむ程度であれば、血行がよくなったりストレス発散になったりと、良い面もありますが、連日遅くまで飲み会に参加したり、深酒は肝臓や体の大きな負担となり、肌や体調に影響を与えます。

たまには休肝日をつくるなどして、ほどほどを心がけたいですね。

メイクを落とさずに寝る

疲れて帰ってきたとき、メイクも落とさず布団にダイブ…なんてことをしていませんか？

1日顔に塗っていたメイクは、汗や皮脂、ホコリなどが付着して、酸化しているためお肌にとって大きな負担になります。

しかも、その汚れは雑巾にも匹敵すると言われているほど…。

それに、お肌は寝ている間に再生されるため、汚れがのこったままではきちんと再生されません。

こんなことを繰り返していては、お肌はアッと言う間に老けてしまいます。

お肌の美しさというのは、若若しく見せるだけでなく、その人の印象まで左右してしまうもの。

疲れていても、最低メイクだけは落として寝るようにしてくださいね。

味の濃いものばかり食べる

ジャンクフードや居酒屋飯など、味の濃いものを好んで食べていませんか？

これらの食事は塩分が非常に高く、頻繁に食べていると塩分過多になり、むくみや代謝の低下に繋がります。

更には老廃物が溜まってしまうことで、ニキビなどの肌荒れの症状が悪化することも…。

朝起きると顔やまぶたがぱんぱん、足はいつもむくんでいる…。なんて人は食事の見直しをしたほうがいいかもしれません。

まずお水をしっかりと飲むことが大切。1日1.5リットル～2リットルを目安に飲むようにしましょう。そうすることで体の代謝がよくなり、むくみなどの改善に繋がりますよ。

いかがでしたか？

おっさん化は気を抜いているとどんどん加速していきます。少しのことでも積み重ねが女子力アップの秘訣です！（ビューティーガール）