もう何もしたくない、憂鬱で暗い気分から前を向けるようになるコツ

全然気分が乗らない…
失敗や失恋、あるいは不意になんとなく。
憂鬱な気分になってやる気が出なくなってしまうこと、
ありませんか？

暗い気持ちをどうにかしたいあなたに、試してみてほしいことをまとめました。
全部はだめでも、ちょっとでもあなたが前向きになるお手伝いになればと思います。

まずは一人で考えずに誰かに話してみましょう。
考えても結局わからなくなって1人で混乱してしまったり…
誰かに聞いてもらうだけで気持ちが落ち着いたり、安心したりするものです。
整理できていなくても、とりとめなく今の気持ちを吐き出しましょう。

あれこれ喋っている内に、自分が思っていることや本当に言いたかったこと、考えていることがまとまったりもします。
少しでもスッキリしたらお友達にありがとうを伝えることを忘れずに。

お風呂に入ると体の隅々まで洗ってすっきりしますよね。
カラダがスッキリするとなぜか心もスッキリしています。
友だちに話をした後に、1人になれるお風呂タイムがあることで冷静になって考えることができます。
また入浴は睡眠改善効果もあるので、疲れきった心と体をぐっすり休める助けにもなりますよ。

出来事や気持ちを文章にすることで、頭のなかで考えていることを論理的に組み立てようとするので、整理しやくなります。
感情を落ち着かせて冷静になれるので、自分がこれからどうしたいのかということも見えてくるかもしれません。

なんで今の状態になったのか、今の自分の気持はどうなのか、これからどうするべきなのか…
いっぱい考えて少しわかってきたところで気持ちはもうかなり前に向けているはず。
一旦忘れて、心も身体もゆっくり休ませてあげてください。

いっぱい考えて疲れきった頭と心に甘くてやさしいご褒美をあげましょう。
スイーツにかぎらず美味しいものを食べると、精神が安定して不安な気分が和らぎます。
このときばかりは何も気にせずとびっきり大好きで美味しい物を食べましょうね。

見た目も可愛くて美味しいパティスリー、エーグル・ドゥース。
おしゃれで落ち着いた雰囲気が、心も落ち着かせてくれるかも。

秋葉原の有名焼肉店、「生粋（なまいき）」さん。
お肉大好きなあなたにはとびきりのご褒美になること間違いなしです。

お洋服でもアクセサリーでもインテリアでもいいですが、自分の気分を上げてくれる可愛い物を見に行きましょう。
できれば何か1つお気に入りのものを買うと、それを見るたび嬉しくなるので、自然と明るい気持ちになれます。

下北の雑貨屋さんというだけで、なんだかオシャレそう。
個性的なアイテムも多そうですが、自分のお気に入りを掘り出しに行くのも良いかもしれません。

代官山のハンドメイド雑貨屋さん。
世界に1つの可愛い物を見て、じわじわと女子気分を上げてみましょう。
可愛い物を見ている間はイヤなことも忘れられます。
気分転換にぶらっとお気に入りを探しに出かけてみませんか？

ばっちりスッキリとまでは行かなくても、ちょっとスッキリして前を向いてみる気持ちになってもらえることを願っています。