睡魔に勝てません
大事な会議。
テストの前日。
授業中。
絶対寝ちゃダメなのに睡魔にどうしても勝てない…
出典： weheartit.com
寝てしまったら、恥ずかしい思いをしたり、成績が悲惨なことに…なんてなりかねない！
立ち上がったりせず、座ったままで睡魔を撃退する方法を教えます！
1. 目薬をさす
まずは目薬をさすこと。
これは実践している方も多いのではないでしょうか？
気分転換になるのでおすすめです。
話題を中心に@willardsteawart
寝起きに目薬をさすとあっという間に目が覚める。朝は眠気でまぶたが重いのではなく、実は目の中が乾燥して開けづらくなっているため、眠いと勘違いして二度寝をしようとしてしまう。そこで目薬で強制的に目を潤してやると、一瞬で目が覚める。 hassotoilet
2016-07-07
2. ツボを押す
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座ったままできる眠気覚ましのツボをご紹介します。
道具もいらず、こっそり眠気を覚ませます。
■労宮
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こぶしを握った時、中指・薬指の先端が当たるところにある労宮。
手のひらにあるツボなので、バレずにこっそり推せます。
押し方：反対の手の親指の腹で、労宮を中心に手の平を全体的に刺激しましょう。
力を入れ過ぎず、気持ち良いと感じる程度の力加減で行います。
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■中衛
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イライラ感を和らげるのにも良いとされる中衛。
中指の爪の付け根から約2～3mm人差し指側よりの部分にあります。
押し方：反対の親指・人差し指で中衝と爪をはさむようにして、小さな円を描くようにグルグルさせましょう。
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■合谷
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親指と人差し指の骨が合わさった部分より、少し人差し指寄りのツボ、合谷。
頭・体の血行が促進されるので、眠気覚ましにも◎
目の疲れも取れます。
押し方：ツボと反対の手の親指の腹を合谷にあて、人差し指の骨の下側に親指をもぐりこませるように押します。
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■晴明
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目頭の少し上のところにある晴明。
押す時に眼球の方を押さないように気をつけてください！
押し方：鼻筋をはさむように、片手の親指と人差し指を左右の晴明にあてます。
鼻筋に向かって垂直に力を入れます。
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3. 背筋を伸ばす
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眠くなる原因は寝不足や疲れなど、いろいろありますが、原因の一つに”楽な姿勢でいること”があります。
背筋を伸ばすと脳が活性化して、集中力もアップ！
眠くなる前に実践するのが良いです。
さらに背筋を伸ばせば勉強や仕事に対する集中力を高めることにも繋がるし、誰でもどこでも簡単にできるといういいことずくめの眠気対策なのよ。
猫背の方はこれを機会に猫背を直してしまいましょう。
姿勢美人って言われるかも。
タイムリミットは5日間。猫背を治してバストアップ＊姿勢美人と呼ばれたいの｜MERY [メリー]
日本人に多い猫背。でも、その猫背を治すだけでバストアップまでできちゃうんです◎行うストレッチはどれも簡単なもので、ちょっとした空間があれば、誰でも簡単にできちゃう♪タイムリミットはたったの5日間だけ。5日後のわたしのために、今日からちょっとの努力はじめてみませんか？
4. 耳を引っ張る
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耳を思いっきり引っ張ると眠気が覚めます。
耳たぶの裏にも眠気覚ましのツボがあるので、効果が高いです。
《耳ひっぱりのやり方》
1.耳の下の方（耳たぶ）を親指と人指し指でつまみ、下方向にひっぱります。
2.耳の真ん中あたりを親指と中指でつまみ、斜め後ろ方向にひっぱります。
3.耳の上部を親指と人差し指でつまみ、斜め上方向にひっぱります。
出典： www.teq-lab.com
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耳たぶを引っ張る効果は眠気覚ましだけではありません！
小顔効果も期待できます。
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小顔はモテ子の必須事項！毎日5分で手に入れる憧れフェイスのメソッド6選｜MERY [メリー]
新学期、新たな出会いの季節の前に、憧れの小顔フェイスをゲットしませんか？小顔はモテ子の必須事項ですよ！いろいろなエクササイズからリンパマッサージまで、5分以内で小顔を手に入れることができる簡単な方法を6つご紹介します。また、プラスαで取り入れたい、食事やサウナマスクも一緒に紹介するので、ぜひ取り入れてみてください♪
5. 息を止める
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最後の手段は息を止めること！
息を止めると体は窒息の危機を感じて、眠気を忘れます。
苦しくなってから一気に息を吸うことで、脳に酸素が行き渡って、頭が冴えます。
単純ではあるけど、息を止めて苦しんでいるときは確実に眠らないから効果はあるわ。
眠気になんて負けません
出典： weheartit.com
この方法を試せば、睡魔に打ち勝てるはず。
眠気になんて負けないで。
