出会いに別れは付きものだけど。
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出会いがあるのだから、別れがあるのも当然。
でも、あなたとの別れはやっぱり一人の夜には寂しくて。
”失恋”を前向きに乗り越えられる方法ってありませんか？
はじめに
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大好きな彼のこと、無理に忘れようと頑張っていませんか？
思い出の品、デートの写真…思い出すと辛くなるからゴミ箱へっていうのはむしろ逆効果なんです。
1987年、アメリカのウェグナー（Wegner,D.M.）という心理学者による実験です。
シロクマの1日を追った50分ほどの映像を3つのグループに見せたあとで、各グループに次のようなことをお願いしたのです。
グループ１：「シロクマのことを覚えておいてください」
グループ２：「シロクマのことを考えても考えなくてもいいです」
グループ３：「シロクマのことだけは絶対に考えないでください」
１年後に映像の内容を克明に覚えていたのは、皮肉にもシロクマのことだけは考えないようにしようとしたグループ３の人たちでした。
要は人は「忘れようと思えば思うほど、忘れられない」のです。
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忘れようとすればするほど忘れられない、だなんて。
じゃあこのモヤモヤ、どうしたらいい？
そう悩むあなたに7個の処方箋をお渡しします。
1：冷静に自分と向き合う
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あなたの中に残った彼の姿、それって本当にありのままの彼でしょうか？
過去の思い出は美化されるもの。一度冷静に自分と向き合って考えてみて。きっと彼よりも素敵な人がもっと身近にいるってことに気が付けるはず。
自分自身で客観的に今の自分を見れる状態にし、周りからどう映るだろうかと、ポイント事に焦点をあてて行き、一つ一つを鮮明にして行く事が大切だ。その作業を続ける中で必ず問題解決の糸口が見つかるはずだ。
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2：友達に話す
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自分一人じゃどうにも収集が付かない…そんな時は友達に打ち明けて。
少し恥ずかしかったりプライドが傷つく、なんて人もいるかもしれないけど、客観的な意見をくれたり親身に話を聞いてくれる友達と話すことは大切なんです。
自分では全く予想していなかったような失恋が訪れた場合には、自分の中で処理をするのは難しいケースがあります。
どうすれば辛い気持ちから立ち直ることができるのかと悩んでしまい涙を流すばかりの毎日になってしまうこともあるのですが、失恋から立ち直るために仲良しの友達に色々と話を来てもらうのも良いです。
3：時間が解決する、と意識する
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失恋したからといって、人生が終わるなんてそんなはずはありません。
確かに別れたばかりの今は辛いですが、必ず時間が解決してくれます。くよくよと過去に縛られるより、将来のことを考えて。
脳の海馬という部分の神経細胞の新生を促す事が失恋の痛みを消す事に繋がります。
海馬を刺激するのには、リラックス・運動・快楽を感じることが重要だと言われています。
運動して、美味しいものを食べて、ゆっくり寝る…みたいな生活を数日送ってみるのも良いかもしれません。
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リラックスできる良い香りを身に纏って、美味しいものを食べて、海馬を刺激するのはいかが？ぜひこの機会に「自分の香り」にしたい香水を探してみて。
4：彼が私に合わなかっただけ、と割り切る
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明らかにあなたが悪いことをした場合は別ですが、そうでないのであれば「彼みたいな人は自分には合わなかった」と割り切ることも大切です。
あなたにぴったりな人はどんな男性？自分の本当に求める男性像、理想の付き合い方を考えてみて。
どうしても女性はその人との縁が離れてしまったり、別れを告げられると、「自分が悪かったのかも知れない」と思って、その原因を探してしまうんですね。
でもその失恋は、あなたが最初からあなたに合わない、あなたを受け容れられない男性を追いかけてしまって、それで結果的にうまくいかなくなっただけかもしれません。
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5：積極的に新しいことを始める
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彼に申し訳ないから、とか、彼に合わせて、とか言って我慢していたことはありませんか？
自由なあなたは自分のやりたいこと、行きたいところに行けるんです。
ちょっと別れてよかったかも、なんて思ってしまうかもしれませんよ？
恋愛のみになっている＝恋愛だけを見ている状態から、他の事に目を向ける事が、ポジティブな気持ちになるカギだ。紙に思いつく、したい事や初めての事をどんどん書き出して行って欲しい。そして、それをどんどん枝分かれさしていって欲しい。そうする事で一つの事から色々なアイデアが出て来るはずだ。ちょうど一つの大木にいくつもの枝が伸びていてそこに沢山の葉っぱがついている様な状態だ。恋愛の木ではなく、他の新しい木を自分の心の中に植えて欲しい。そしてそれを一生懸命育てて欲しい。
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一歩、歩くたびにふわふわ揺れるミニスカを楽しんで。自分のしてみたかったコーデや新しいブランドに注目してみてほしいんです。
6：未来のために自分を磨く
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彼に費やしていた時間とお金に余裕ができた。そんな今こそ自分磨きが一番できる時なのでは？
より一層綺麗になったあなたのもとには、きっと今までより良い出会いが訪れるはずです。
ただ、前の彼を見返そうとばかり考えて自分磨きするのは余計彼への恋愛に固執する結果を生み出すので要注意。自分のために、未来のために、綺麗になるんです。
趣味や自分磨きで、新しい知識をつけたり、新しい人間関係を作ったり、新しい世界と触れ合えば、人の気持ちが分かるようになったり、会話や表現が豊かになったり、新しい一面を出せるようになったり…と魅力が上がることが期待できます。
また、趣味や自分磨きに熱中している人、生活を楽しんでいる人は、夢中になるものがまったくない人よりも、イキイキして魅力的だと思われます。
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1000円代までのプチプラコスメしか使わない！って人にはもう一段階上に試してほしい。人気の赤リップがちょっと普段より背伸びした自分を演出してくれるはずです。
7：自分の愛する心を誇りに思う
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こんな風になってしまうなら、付き合わなければよかった…失恋したばかりの時はそう考えがちですが、そんなことは決してないんです。
誰かを好きになることって、そんなに簡単なことじゃないですよね？
別れたくない、諦めたくないって思う程、好きになれる相手ができたことに誇りを持って。
あなたが確かに自分のすべての感情、感性を使って、自分のすべてで相手と向き合うことができたこと。
それは、それだけで、とても価値があることなのです。
あなたがあなたとして、一人の人間として、他の誰かと向き合えたことは、人生で何よりも価値のあることです。
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おわりに
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砕けてしまった関係は、修復できないものかもしれない。
でもその経験はあなたの糧になって、幸せな未来に繋がっているはず。
これから先に、間違いなく「新しい恋」には出会います。前へ進む気持ちを忘れないで。
