ストレス0でキレイが欲しい
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食事制限にきつい運動。
我慢やストレスと付き合ってダイエットをしたりするのは、続かない原因になってしまいますよね。
そんな時にお勧めしたい、ダイエットだけでなく美肌まで叶えてしまう簡単マッサージがあるんです！
▷首冷やしマッサージ
キレイの味方、「首冷やしマッサージ」。
その名の通り、首まわりを冷やすだけの簡単ひんやりマッサージです。
たったこれだけで、キレイになれる嬉しい効果がたくさん感じられちゃいます♡
■“褐色脂肪細胞”を活発に
褐色脂肪細胞とは、体のエネルギーを使って体温を上昇させる細胞です。
首まわりに多く集まっているため、冷やすことで体温を上げようとして褐色脂肪細胞の働きを活発にできます。
褐色脂肪細胞の正体は簡単に言うと「体熱発生装置」。体の中でエネルギーを消費して体温を上げるヒーターのような役割を果たしている細胞です。
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■身体の代謝がアップ
体温を上げるために働きだした褐色脂肪細胞によって、血流がアップ！
それに伴って身体の代謝を上げてくれるんです♡
褐色脂肪細胞が活発化して血流がよくなり、代謝を上げることができます
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■脂肪燃焼を助ける
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体温を上げる働きに必要なのが、エネルギー。
つまり脂肪分をエネルギーとして体温を上げるため、冷やしているだけなのに脂肪燃焼効果まで期待できてしまいます。
首周りや鎖骨周りを冷やすことで、褐色細胞は活性化し、体の新陳代謝がアップ、さらには脂肪燃焼しやすくなるそう！
■美肌を叶える
細胞の活発化で代謝がアップすれば、お肌の生まれ変わりのサイクルであるターンオーバーが正常化されて、健康な美肌を保つことができます。
褐色脂肪細胞が活性化して美肌・美白、さらにはダイエット効果も期待できるという事なんです
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■紫外線のアフターケアにも
新陳代謝が良くなることで、紫外線で受けた肌のダメージやシミになってしまった場所も、肌の生まれ変わって回復されたりシミが残らないように働きかけてくれます。
老化と共に肌の生まれ変わりが遅れてくることによってシミが残りやすくなるので、基礎代謝を高めると肌の生まれ変わりが早くなり、しみを早く排出できるような体になっていきます。
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How to…？
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たくさんの美容効果が実感できる、首冷やしマッサージ。
やり方をチェックして、さっそく実践してみましょう♡
■＞＞用意するもの
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必要なものは、ペットボトルに水を入れて凍らせたもののみ。
ペットボトル8分目までに水を入れて凍らせると、持ち手にする部分が冷たくならなくてマッサージしやすいです◎。
ペットボトル500mlに８割ほど入れて凍らせる。こうすることで手元が冷えないので手でもっても冷たくなくならない。
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■＞＞やり方
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凍らせたペットボトルを手に持ったら、首まわりやうなじ、デコルテにコロコロと転がして優しくマッサージして下さい。
褐色脂肪細胞は18℃以下になれば十分に働くので、2～3分ほど冷えすぎない程度に行ってください！
①ペットボトルに８割程度水を入れて凍らせる
②凍らせたペットボトルを持ち、首周りをコロコロさせる
③これをお風呂上りに３分間行う（１日１回でok）
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18℃以下で褐色脂肪細胞が活性化されると言われているので冷しすぎる必要はありません。
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ひんやりマッサージdeキレイを手に入れて♡
首を冷やしてコロコロするだけで美容効果抜群の簡単マッサージ。
普段のダイエットの＋aとして行っても最適ですね！
暑い日にはピッタリのひんやり感を味わって、キレイを目指しちゃいましょう♡
