【恋愛コラム／モデルプレス】好きな人と付き合えることになると本当に幸せなことですよね。でもいつも片思いばかりでなかなか恋が成就しない人もいるはず。そこで大切なのが、イメージトレーニング。あなたはしていますか？たかがイメトレ、されどイメトレですよ。スポーツ選手も試合前にしているほど、イメトレの効果は高いもの。そこで今回は両想いになるために効果的なイメトレ方法をご紹介します。

自分がしたい理想的なデート・恋愛を思い浮かべる

イメージトレーニングのポイントは、“自分がしたい理想的なデート・恋愛”を思い浮かべることです。

誰がどうしたいのかではなく、自分にとってしたい恋愛を頭の中でイメージしてください。

例えば、大好きな人と遊園地でデートする、手をつなぐ、イチャイチャするなど、どのようなことでもOKです。

少女漫画のようなシーンでも、自分がしたいシチュエーションを頭の中でイメージしていきましょう。

“自分がしたいかどうか”が大きなポイントになりますよ。

イメージトレーニングの“量”が大切

両想いになるためには、イメージトレーニングをたくさんしてください。

イメージトレーニングをどのくらいしたのか、「量」によって結果が左右されます。

いろいろなシチュエーションをイメージする、何度も同じシチュエーションを思い描くなど、「量」が大切です。

何度も思い描くことでより具体的になってくるでしょう。

より鮮明に思い描く

自分がしたいデートやシチュエーションがある程度決まってきたら、より鮮明にイメージしてください。

周囲には人がいるのか、相手の表情や仕草、どのような言葉を交わしているのか、時間帯や天気、声のトーンなど、より細かく思い描くことがポイントです。

イメージトレーニングの鮮明さは、とても大切な部分になるでしょう。

鮮明にイメージするほど、現実的になってきます。

自分の精神を集中させ、思い描いているデートやシチュエーションをより鮮明にしていってくださいね。

緊張しているときほどイメトレが大切

イメージトレーニングは、緊張をほぐしてくれる効果を持っています。

いざ告白をするとき、あなたは緊張感でいっぱいになってしまうでしょう。

そういうときこそ、今までのイメージトレーニングが大きな力を発揮します。

緊張しているとき、一度深呼吸をしてください。

そして、頭の中で告白が成功するイメージを何回か繰り返していきましょう。

自然と気持ちが落ち着き、自信を持って告白することができますよ。

心の距離感を縮めていこう

先ほど、イメージトレーニングは「鮮明さ」が大切だと説明しました。

自分のしたい未来をイメージしたら、最後に肝心なポイントとなるのが、彼の肌・ぬくもりを感じつつ、彼の立場になり、気持ちを理解することです。

片思いをしているときほど、自分の気持ちばかり目を向けてしまいますよね。

両想いになるためには、彼の気持ちも考えることも大切です。

彼の立場になるため、何度もイメージトレーニングを繰り返していきましょう。

それはあなたの「彼を幸せにしたい」気持ちに通じるものでもありますよ。

いかがでしょうか？

実際に彼とどうなりたい、何がしたいのかもわからないのに、恋愛はうまくいきっこないですよね。

「こうなりたいから頑張ってみる」「彼だったら…」と考えることは必用不可欠。

イメージトレーニングは精神が集中できるときがおすすめです。

リラックスしているお風呂の中や、静かな夜、寝る前に実践してみましょう。（ビューティーガール）