【小顔・ダイエット／モデルプレス】「最近体重は変わっていないのに、何だか太って見える」。それ、顔太りが原因なのかもしれません。顔太りは、日頃の生活習慣が乱れるとすぐに引き起こしてしまうため注意が必要です。今回は顔太りを引き起こすNG習慣をご紹介します。当てはまることがあったらすぐに見直していきましょう。

お酒を飲む習慣が多い

「風呂上がりのお酒は最高！」と毎日お酒を飲んでいませんか？お酒は顔のむくみを引き起こし、デカ顔を作る原因に繋がります。

お酒に含まれるアルコールは血管を膨張させる働きがあり、そこからどんどん水分が出るようになります。

飲酒をするとトイレが近くなるのは多くの人がご存知でしょう。しかし、水分を出すことによって血液中の濃度も濃くなると、濃度を薄くしようと体が勝手に反応し、水分を取り込み、むくみを作るようになるのです。

お酒の量や頻度を減らし、むくみの素を取り去っていきましょう。どうしても飲みたいときは、枝豆やバナナ、アボカドなどカリウムが豊富に含まれている食品を一緒に食べてむくみを予防してくださいね。

噛み癖がある

食事をするとき、ただなんとなく物を噛んでいませんか？そのため多くの人が片側の歯でしか噛んでいないのだとか。

片側の歯ばかりを使って噛んでしまうと、体がゆがんでしまいます。すると、顔の形、大きさにも影響するため早めに対策をすることが重要です。

大きく口を動かしながら食べ物を噛むようにしましょう。また、ガムを噛む際は両側の歯で均等に噛むのがオススメです。

むくみを放置している

日頃の生活習慣や食生活で顔はむくみがちに。マッサージなどで老廃物を残さないようにすることで小顔をキープすることはできますが、面倒だからと放置していませんか？

顔の部分によってリンパの流れは違いますが、むくみを放置してると流れが悪くなり、さらに老廃物を溜め込みやすくします。

老廃物をそのまま放置してしまうと、脂肪になりやすくなるので、老廃物を溜めないように生活してくださいね。

筋肉が凝りやすい

整体やエステなどで小顔施術を受けると、顔まわりだけでなく首や肩など上半身の筋肉をほぐしながら行うところが多くあります。

その理由はあまり関係のない筋肉でも顔に影響を及ぼしてしまうから。肩や首周りの筋肉がこってしまうと、顔周りの筋肉を引っ張るようになり、小顔作りに悪影響を及ぼしてしまいます。

また、仕事や勉強の時間は顔が無表情になりがち。筋肉を動かさないことから凝り固まってしまい顔デカを引き起こしやすくなってしまいますよ。

スキマ時間を見つけたら、体をほぐすようにしてくださいね。

食事の味付けが濃い

濃い味付けは顔を大きくするだけでなく、全体的に太りやすくなるので注意が必要です。

例えばサラダや揚げ物などの料理に大量のドレッシングやソースをかけていませんか？

糖質が多いと脂肪に変わりますし、塩分が多いとむくみが生じてしまいます。

顔が全体的にポチャポチャしているのであればむくみと脂肪がついている証拠。

薄めの味を心掛け糖質と塩分の量に気をつけるようにしましょう。

また、外食も濃い味付けになっているところが多いので控えるようにしたいですね。

鎖骨マッサージで小顔美人に

むくみや筋肉をほぐす為に顔のマッサージが必要ですが、同じように鎖骨をマッサージしていくことでさらに小顔に導きやすくなりますよ。

まずは、鎖骨と鎖骨の間のくぼみを親指で強めに押すようにしましょう。

次に鎖骨の上に指を引っ掛け、押しながら、両端に向かって5回ほどスライドさせていきます。

鎖骨のマッサージは全身痩せにも効果をもたらしてくれるので積極的に行うようにしてくださいね。

いかがでしたか？

今回は顔デカに繋がる5つのNG行動と対策方法をご紹介しました。

顔は日常生活ででかくなりやすくなりますが、生活習慣を見直すことで解消されやすくなりますよ。

ぜひNG習慣を見直して、小顔をゲットしてくださいね。（ビューティーガール）