若さのビタミンEでいつまでも魅力的でキレイな素敵女子に＊
優れた効果があるビタミンEを、身体やお肌のために取り入れてみましょ♭若さのビタミンとも呼ばれているビタミンEは、健康的にも美容的にも良いことづくめなのです◎ビタミンEをいつもの生活に取り入れて、いつまでも魅力的でキレイな素敵女子に＊
▷いつまでもキレイでいたいなら
■ビタミンEを取り入れよう！
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ビタミンEを取り入れることで、
身体もお肌キレイでいられるのです。
▷ビタミンEについて
■聞いたことはあるけど…
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ビタミンEは、
油脂に溶ける脂溶性ビタミンの1つ。
穀物の胚芽に多く含くまれる栄養素です。
身体はもちろん、お肌の老化防止にもGOOD！
ビタミンＥの効能・効果としては、体内の脂質が酸化するのを防止する抗酸化作用によるところがよく知られており、その働きから動脈硬化などをはじめとする生活習慣病の予防や、身体の老化を予防する
◇ ビタミンEの効果
■どんな働きをするの？
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コラーゲンやビタミンCが
お肌に良いってよく聞きますが、
肌トラブルにはビタミンEも効果的☆
『抗酸化作用』『バリア機能』『血行促進作用』などの機能があり、体のさまざまな老化を防ぐ働きがあることから、『若さのビタミン』とも呼ばれていているのです。
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＼ 酸化予防 ／
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酸化＝錆びてしまうと考えます。
物が錆びてしまうと、
動きにくくなったり風化してボロボロに。
身体・肌も同じで錆びてしまうと…、
考えただけでも恐ろしい！！！
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この錆びが顔の筋肉や骨にも影響を与えると、
動きが鈍くなり表情筋がゆるみたるみに。
これを防いでくれるのがビタミンEです♭
機械を動かす部品がサビれば動かなくなったり風化してボロボロに朽ちていきます。同様に体の酸化は様々な機能を悪くしてしまいます。肌でいうならターンオーバーの機能が落ちくすみやしみ、またはたるみが生じてくるのです。
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更に紫外線を浴びた時、
肌の奥では活性酸素というのが発生します。
コラーゲン繊維を攻撃・切断する酵素を
作り出してしまうのです…。
→これがシワやたるみの原因に！
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しかし！心配ご無用。
ビタミンEには抗酸化作用があるので、
体内にできた活性酸素を中和して
老化の進行を抑える作用があるのです。
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蓄積された活性酸素を中和するには、
抗酸化作用が肌に直接働く必要があります。
ビタミンEはそれができるので、
コラーゲンやビタミンCよりも
優れているのです◎
ビタミンEは「経口摂取した場合でもきちんと肌に移行する」ことが分かっています。ビタミンCやコラーゲンは経口摂取しても肌に直接移行することはなく体内で分解されてしまうので、じつは活性酸素を中和することができないのです。
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＼ バリア機能で肌を守る ／
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ビタミンEは肌の奥だけでなく、
肌の表面でも働いてくれるのです。
油分に溶ける特徴を活かし、
体内で吸収されても皮脂と一緒に溶けだし
肌の表面にも出てきてくれるのです♭
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皮脂の酸化を防ぐだけでなく、
このバリア機能で紫外線や大気汚染物質など
外界の刺激から肌を守ってくれます♡
＼ シミ・くすみ ／
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ビタミンEを摂取することで、
皮膚細胞の酸化が予防出来ます。
＝気になるシミ・くすみ・そばかすを
減らしてくれる作用があります◎
ビタミンＥは美白効果も期待でき、しっかり摂取することで肌の代謝を促し、色素沈着してしまった細胞を排泄し、シミのない肌を目指すにはとても大事な栄養素といえます。
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また、血行促進作用の働きで
血液の循環を促進して皮膚の新陳代謝UP！
＝メラニン色素のターンバックも促進させ、
シミなどを防止する美肌効果もあります♪
ビタミンＥを摂取することにより、皮膚の末梢血管を広げ、血液の循環を良くしサラサラにします。
そのため、血行が良くなるので肌の色・ツヤも良くなり、シミの発生も防いでくれます。
＼ 血行&ホルモン ／
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血液循環を良くしてくれる血行促進作用で、
つら～い冷え性にも効果的◎
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更にビタミンEは性ホルモンを助け、
生理機能を守ってくれています。
更年期症状などにも効果的です。
ビタミンＥにはホルモンバランスを調整する働きもあることから生殖機能を正常に保つ効果があり、月経不順や生理痛の改善や更年期障害の諸症状の緩和に役立つといった効能もあります。
＼ まだまだ嬉しい効果 ／
髪の毛にも効果抜群なのです！
乾燥毛に悩んでいる方にオススメです。
老化防止のビタミンとしても知られるビタミンEは、髪の乾燥を防ぎ、ごわごわした髪をしなやかにする働きがあります。
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質の良い美髪も作ってくれます。
ビタミンＥは毛細血管を広げる働きがあり、毛乳頭までスムーズに栄養を運べるようにします。
ビタミンEを摂取！
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身体にも肌にも良いことだらけの
ビタミンEを摂取するのは、
若いうちに早めにがオススメ！
肌のシワなどは高齢になってからの修復が難しいため、美肌のためには、20～30代から毎日の生活の中で定期的にビタミンEを摂取していくことが大切だそうです。
○食べ物から
出典： news.ameba.jp
ビタミンEはアーモンドなどの
ナッツ類や植物油に多く含まれています。
うなぎ、たらこ、西洋かぼちゃ、アボカドにも！
○サプリメントから
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食事では補えない分を、サプリメントで。
食べ物とバランス良く摂取しましょう。
○スキンケアから
ビタミンE配合のスキンケアで、
肌トラブルから解放～！
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ビタミンA（パルミチン酸レチノール）、
ビタミンE（酢酸トコフェロール）と
バオバブ種子油が、
お肌に潤いを与え柔軟性を保つボディクリーム。
