【エプソムソルト／モデルプレス】最近雑誌やモデルの間で人気が高まっている“エプソムソルト”を知っていますか？基本は入浴剤としてお風呂に入れるだけなんですが、デトックス効果がかなりあると話題なんです。そこで今回はエプソムソルトの魅力と使い方をご紹介します。

エプソムソルトとは？

エプソムソルトとは、「ソルト」という名前が付いていますが実は塩ではなく、硫酸マグネシウムのことを指します。高純度の硫酸塩とマグネシウムが化合したものですが、欧米ではバスソルトとして普通に使われていますよ。

もちろん塩分は含んでおらず、無色透明・無臭なのでお肌に刺激などもありません。また、風呂釜を痛める心配も少ないので多くの人が安心して使うことができますよ。

エプソムソルトの魅力はマグネシウムが多いということ。

エプソムソルトを入れたお風呂に入ることで、皮膚からマグネシウムを吸収することができ、代謝や血行をアップさせてくれるので、どっさりと汗をかくことができますよ。

入浴時のポイント

エプソムソルトを使うときは、メーカーによって多少の違いはありますが、お風呂のお湯の100分の1の量を入れるようにしましょう。つまり150Lのお風呂なら150グラム程度入れてくださいね。

150グラムも！？と驚かれるかもしれませんね。確かに、普通の入浴剤と比べるとかなり大量です。

しかし、この量が少ないと効果も半減してしまうので、どっさり入れましょう。1パック2～10キロ程度の量に対して比較的安価で売られているので遠慮はいりません。

お湯の温度は40度前後でややぬるめがベスト。入浴する前にコップ1杯以上のお水を飲み、10分～20分ほど浸かりましょう。

この時半身浴ではなく、全身浴にすることで全身が温まりやすくなりますよ。

お風呂を出るときは、シャワーでさっと洗い流してくださいね。

エプソムソルトでむくみ解消に

エプソムソルトと呼ばれている硫酸マグネシウムは実は温泉にも含まれているもの。そのことから芯から体を温め、発汗作用を高めてくれます。

また硫酸塩には毒を排出させる効果があることからデトックス効果バツグン。ダラダラと汗が出るため、小まめな水分補給を忘れないようにしましょう。

また、浸かる時間は20分以内がベスト。長時間浸かると体に負担をかけ、体調を崩すことがあります。さらにデトックスで排出した老廃物を再び身体が再吸収する恐れがあるのだとか。

オススメの時間の間に済ませるのが良さそうですね。

エプソムソルトで睡眠の質が高くなる

エプソムソルトは塩と同じように、体を芯から温めるだけでなく、体の表面に膜を作り汗の蒸発を防いでくれることから、湯冷めしにくくする特徴を持っています。

お風呂からあがってもしばらく体が温かい状態なのでリラックスでき、深い睡眠に導きやすくなりますよ。

ダイエットを成功させるために睡眠は絶対必要です。

質の高い睡眠を得るために、リラックス効果をもたらす、ラベンダーやカモミールのアロマを混ぜて、オリジナルの入浴剤を作るのもオススメですよ。

エプソムソルトで便秘解消

エプソムソルトに含まれている「マグネシウム」には血管を広げ、血流の循環を良くする効果があります。

循環がよくなると代謝が上がりやすくなり、ダイエットに嬉しい効果が。

つまり。体が温まり代謝が上がると冷えがちな腸も温めることができる上に、ストレスを解消することができるため、腸への負担が軽くなり、便秘を解消することができます。

便秘は太りやすくなる上に、肌荒れを作る原因にもなってしまいます。

腸を温めて、便秘知らずの体を作っていきましょう。

エプソムソルトでつるつるたまご肌に

エプソムソルトに含まれている硫化マグネシウムは、温泉にもふくまれている成分。そのため、肌を柔らかくして保湿してくれる効果もあります。

また、粒が小さく水にも溶けやすいのでお肌に優しいスクラブとしても使えますよ。

濡らした肌に直接エプソムソルトを馴染ませてマッサージするだけでOK。

さらに、マッサージオイルなどとミックスして使うと、角質ケアと保湿ができるので真似してみてくださいね。

いかがでしたか？

今回はエプソムソルトの魅力と使い方をご紹介しました。

お風呂に浸かるだけでデトックスできるなんてお手軽ですよね。

ぜひエプソムソルトでデトックス生活をはじめてみてくださいね。（ビューティーガール）