キーワードは「寝る」。私が１カ月でマイナス3キロをストレス知らずで叶えたダイエット法

食事制限に辛い運動、痩せるためには努力と忍耐力が必要と分かってはいるもののダイエットを続けるのは結構難しい。。。

食事制限のダイエットでは、栄養が偏ってしまい肌荒れに繋がったり。好きなものを我慢し続けてストレスがたまったり…こんな経験はありませんか？

ダイエットは大変で続けるのが難しいものの、女の子として生まれたからには自分の納得のいく体形でいたいと思うはず。そんな女の子達にオススメしたいダイエット、キーワードは「寝る」。誰でも簡単に出来るダイエットを紹介します。

私がストレス知らずでマイナス3キロを叶えたダイエット法は、「毎日の睡眠時間を8時間以上にすること」。これを1か月続けたらマイナス3キロが叶いました。

理想の睡眠時間は7時間から8時間だと言われています。しかし毎日7時間～8時間も睡眠がとれている人は少ないはず。忙しい毎日、毎日7時間～8時間も睡眠をとっていたらやるべきことが出来なくなっちゃう！こんな女の子も多いはず。そのため、このダイエットは学校や仕事のない、長期休暇にするのがオススメなんです！

私が1番オススメする睡眠の時間帯は夜1時に寝てお昼の11時近くに起きるスタイルです。夜中は課題を終わらせたり、好きなテレビ番組を見たり、有効活用。そして次の日はお昼に目覚めます。長時間睡眠がとれるだけではなく、お昼に起きるので1日2食で1日を過ごせます。夜遅くに寝てお昼近くに起きるのがポイントです。

引用からも分かるように１カ月間、適切な睡眠時間をとっていれば何もしなくても1キロは痩せられます。それプラス、私の場合は朝ごはんを食べなかったということでマイナス3キロが叶いました。

普通ならダイエット中の女の子にとって朝は最悪な時間。今日も1日たくさん我慢して、辛い運動を頑張って…っていうのを考えると目覚めたくなくなりますよね。しかし、長時間寝るだけのダイエットなら「残り少ない今日も有効活用してやることやっちゃおう！」と今日も疲れるまで頑張りたいと思えちゃう時間に変わるんです。

「今日もよく寝て痩せよう」。寝る直前まで、幸せな気持ちでいるためにオススメなアイテムはキャンドル。自分の好きな香りに包まれながらぐっすり眠れたら最高ですよね。

「寝る」だけのダイエットは簡単そうでしょ？本当に簡単なんだからっ♡