太らないからってゆとりを持ってちゃNO！本当は怖い胃下垂の人に教えたい５つのコト

胃下垂ってうらやましがられること多くないですか？
お腹はぺったんこで太らない。
だからと言って、胃下垂はいいことではないんですよ。

胃もたれや食べた後のぽっこりお腹に悩まされている人も多いのではないでしょうか？
でも太らないならいっか。と思っていてはダメなんです！

そもそも胃下垂の原因ってなんなのでしょうか？
胃下垂は遺伝だと思っている人も多いのかもしれませんが、

実は胃下垂って"病気"なんです！
体質だと思っている人も多いのではないでしょうか？
症状として、胃もたれや胃のむかつき、食欲不振などが挙げられます。
ひどくなってくると胃炎や胃潰瘍になってしまうんです！

胃下垂は今からあげることで治すことができるんです♡
まずは骨盤矯正から。
骨に歪みが生じていたり、開いていると内臓が下へと下がってきてしまうんです。
骨盤矯正をして内臓を上へと持ち上げてあげましょう。

床に印をつけてその上に立ちます。
立ったら目を閉じて腕と足を大きく振って
その場で50回足踏みしましょう。
目を開けて印をつけたところから大きくずれていたら、
歪んでいる証拠です。

いい睡眠をとることも骨盤矯正に大事なことなんです。
寝返りを打つことで日々の歪みを直しているのだとか。
起きた時に疲れが取れていない場合などは
マットレスや枕が合っていない場合も。
布団を選ぶときは実際に横になってみるなどして
選びましょう。

骨盤矯正のエクササイズとして、
スクワットが簡単で効果的。
膝の間に丸めたタオルなどを挟んで
内腿を意識すればなお効果的！
1日20回で骨盤矯正が出来ちゃいます♡

姿勢を治すこともとても大事。
胃下垂の人は筋肉がないのもありますが
背中が丸まりがち。
猫背になることで胸部がさがって、
胃が下がりやすくなります。

まずは膝立ちをしてみましょう。
膝立ちをしてみるとわかると思いますが、
背筋が伸びた気がするはずです。
これが正しい姿勢なのです。
この時の姿勢を意識すれば正しい姿勢になれます。

筋肉をつけましょう。
胃下垂の人は運動不足の人が多いです。
腹筋はもちろんですが全身の筋肉をつけましょう。
ヨガなどがオススメです。

このように床に足を伸ばし、くっつけて座ります。
そのまま足を上下させる運動を4回、8セット。
これなら腹筋が苦手な人でも簡単に出来ちゃいます♡

胃下垂だからと言って好きなものを好きなだけ。
なんてことはNGなんです。
胃下垂の人が太らないで原因としても
食べ過ぎによって
栄養が吸収されないということがあるんです。
胃もたれや消化不良の原因にもなるので注意※

胃もたれや胃のむかつきなどにはシナモンなどのスパイスがオススメ。
消化を助けてくれる役割があるんです♡
インドでは食事の30分前から消化を刺激する、
生姜湯などを飲んでいるんですって！

胃下垂を治して綺麗な身体を魅せちゃいましょう♩
これであなたもモテボディに♡