スマホ時間が美肌を遠ざける？
■お肌の大敵ブルーライト
出典： weheartit.com
スマートフォンを使っている時間が長ければ長いほど、美肌を遠ざけると言われるその原因はブルーライト。ブルーライトとはスマホやパソコンなどから発せられる有害な光のことで、このブルーライトによって肌の老化が進むと言われています。
肌の老化を促進させる「ブルーライト」
■第三の紫外線
出典： weheartit.com
第三の紫外線と言われるブルーライトは、通常の紫外線同様お肌に大きな影響を与えます。通常の紫外線を日焼け止めなどで防ぐことと同様にブルーライトも防ぐことでお肌へのストレスを軽減することができます。
■スマホやパソコンなどから発せられている
出典： weheartit.com
私達が普段ブルーライトを強く受けているのは主にスマホやパソコンからです。そのため、一番身近な対策としてはスマホやパソコンの利用時間を短くすることでお肌への負担を軽減することができます。
■〈パソコンのブルーライトを軽減する設定方法〉
出典： weheartit.com
デスクトップ画面で右クリック
［グラフィックス・プロパティー］をクリック
「グラフィックス・コントロール・パネル」が開いたら、［色］と書かれたところを探してクリック
［▼基本］になっていることを確認したら、青いところ■をクリック
［明るさ］を、好みに応じて下げる（低値であるほど良い）
■シミ、シワの原因
出典： weheartit.com
ブルーライトにより肌荒れが起きやすい敏感肌の状態になると、外的刺激を受けやすくなりシミやしわの大きな原因となります。
■おすすめアイテム
￥1,500
プチプラなのに効果抜群でコスパ最強のケアコスメ、ルルルンのシートマスクからアンチエイジングの美容成分を含んだマスクが初登場♡
毎日のケアに加えた、スペシャリティなケアをするときにおすすめのアイテム。
■代謝が悪くなる
出典： weheartit.com
代謝がわるくなると肌のキメが粗くなり、透き通った透明肌をキープすることが難しくなってしまうんです。代謝が悪くなると、体内に老廃物がたまってしまうので美肌だけでなく健康にもよくありません。
■おすすめアイテム
￥302
入浴は代謝アップを手助けしてくれる一番簡単な方法です。
いつものバスタイムをもっと楽しくしてくれるロリポップのバスボムは自分用だけではなくプレゼントにも喜ばれそう。
〈ブルーライトを直接カットしてくれるアイテム〉
￥5,800
ランコムから発売されたこのアイテムはブルーライトを除去してくれる唯一の美容アイテムとして注目が集まっている優秀コスメ。
肌にとって一番の大敵、ブルーライトをピンポイントでカットし肌へのストレスを除去します。
￥5,900
主に長時間パソコンと向き合う方におすすめしたいブルーライト除去アイテム。肌への負担だけでなく、目の疲れも軽減してくれる機能性に優れたアイテム。
スマホタイムを"女子力向上タイム"にシフト♡
出典： weheartit.com
毎日のスマホタイムを女子力向上タイムにシフトすれば一石二鳥◎
ステキ時間で女の子をもっと楽しみましょ♭
■料理時間にシフト
楽天レシピ：「生地材料３つだけ♪ふわふわ簡単ロールケーキ♡ 」より
難しい生地づくりも材料3つで簡単につくることができるロールケーキ。お好みでラム酒などをいれるとひと手間でプロ仕上げの味に格上げしてくれます。
生地材料３つだけ♪ふわふわ簡単ロールケーキ♡
材 料（約6～人分）
内径27～28cm角天板1枚分の生地
薄力粉60g
卵4個
グラニュー糖(上白糖) 60g
クリーム(上ﾃﾞｺの際は1.5倍に)
生クリーム(乳脂肪分45%以上ｵｽｽﾒ)200cc
グラニュー糖(上白糖) 20～30g
バニラビーンズ(エッセンス)
1/2本
ラム酒やグランマニエ(無くても)
お好みで
楽天レシピ：「トマトとツナの冷製パスタ 」より
夏野菜をつかったパスタは栄養満点のボリュームレシピ。
トマトとツナの冷製パスタ
材 料（２人分）
トマト 大１個
ツナ缶 １缶
玉ねぎ １/２個
塩、顆粒コンソメ 各小さじ1/2
砂糖 小さじ１
酢 大さじ１
オリーブオイル 大さじ２
バジル ６枚
おろしにんにく 小さじ1/2
パスタ 160グラム
塩・胡椒 適宜
■読書時間にシフト
スマホ時間削減で美肌をキープ。
紫外線だけでなく、ブルーライト対策も◎
