我慢しないでワタシに触れて。男性が好きな6パーツから紐解くモテBODYの作り方

触れてほしくて女を磨く。

■全部痩せたら女が廃る

「くびれは好きだけど、骨が薄っすら見えているのはさすがに嫌。こんなお腹見ても色気とか全く感じないです」（美容師・27歳）
「スキニーパンツの布が余っていると、『どんだけ細いの？』って思う。足首と太ももの太さが変わらなそうで怖い」（専門学生・19歳）

出典： www.excite.co.jp

男性が好きな女性の6パーツ

・お尻
・太もも
・お腹
・胸
・二の腕
・頬

この6つには女性にしか出せない色気と魅力がある。
痩せすぎは注意。
男性がどんなお尻や太もも、頬に触れたいと思うのか
好きなパーツから紐解いてみます。

お尻：大きさ＞上向きヒップ

女性が思っている以上に、お尻好きの男性は多く、グラビアや写真集でもお尻を突き出したポーズが多用されています。また、ほとんどの男性は、「少しくらい大きくてもいい」と思っているので、あまり隠さないほうがいいかもしれません。

出典： news.ameba.jp

■うつ伏せで脚上げ

片膝を約90度、曲げ、曲げた脚を、約10cm持ち上げ、下ろします。

出典： coolbody.jp

■スパインヒップレフト

大臀筋の隣には、「中臀筋」という筋肉があります・ヒップアップには、「大臀筋」と「中臀筋」を合わせて鍛えることが、とても重要なのです。では、「中臀筋」を鍛えるには、どうすればいいのか。ヨガには、足の付け根にある骨である「股関節」の可動域を広げるポーズが沢山出てきます。この股関節を広げる時に、「中臀筋」は鍛えられます。

出典： ksuke-world.com

太もも：細さ＜肉感と肌触り

・「むちむちしている太ももがエロく見えて好き」（26歳／農林・水産／技術職）
・「肉感があるプリッとしたハリのある感じ。多少大きめでも健康的に見える」（35歳／金属・鉄鋼・化学／金属・鉄鋼・化学）

出典： woman.mynavi.jp

「白くて、細すぎず、太すぎないのがいい。思わず触れたくなるから」（33歳／学校・教育関連／専門職）

出典： jp.news.gree.net

■痩せるだけじゃダメ、5：3：2の黄金比

【美脚の黄金比】
太もも：ふくらはぎ：足首＝5：3：2

出典： moteco-web.jp

太もも＝身長×0.3
ふくらはぎ＝身長×0.2
足首＝身長×0.12
例えば身長が
155cmの場合：太もも＝46.5cm、ふくらはぎ＝31cm、足首＝18.6cm
160cmの場合：太もも＝48cm、ふくらはぎ＝32cm、足首＝19.2cm

出典： moteco-web.jp

■むぎゅっとしたくなる太ももマッサージ

1．まず、お風呂に浸かったら、浴槽の中で足を伸ばします。
2．右手をグーにして、手首を伸ばした左足の内膝の辺りにつけます。
3．右手に力を入れながら、足に沿って脚の付け根まで動かし擦ります。
4．同じマッサージを左右反対にさせて、左手で右足の内側を擦っていきましょう。

なるべくグイグイと力を入れて押す方が効果的です。
しかしスピードは必要ありません。ゆっくりと強い力で擦っていきます。

出典： karadaqa.com

ガリガリ過ぎて骨ばっていたり、筋肉質の太ももは不人気ですが、程良く肉付きのある太ももだと、ぎゅっとしなくても手を置いておくだけでも、柔らかくて十分気持ちが良いものです。ぎゅっとすれば、なおのこと感触がリアルになり、さらに気持ちが良い。好きな女性のであれば、余計触りたいと思う。

出典： kareshigayorokobukoto.com

理想の黄金比に細さが追いつけていない女性は
リンパマッサージと一緒に
足痩せ運動も行ってみてください♡

■ムダ毛なしのすべすべ肌

太ももって普段からあまり露出しないので、肌も柔らかくてカミソリ負けしやすい場所です。特に太もも裏は椅子に座るとムレたり、汗をかいて肌荒れしやすいので、注意が必要です。疲れた日や生理前後などは、更に荒れやすくなるので、できれば避けて、体調のいい日にするといいですよ。

出典： bireimegami.jp

■太ももを魅力的に魅せるitem

お腹：痩せている≠魅力的

多くの女性は「細い＝可愛い・モテる」などのイメージがありますが、男性と女性の感性は異なっているようです。男性は、「ただ細いだけじゃない」とくびれへのこだわりを持っているようです。細すぎると、くびれをメイクできるヒップの肉付きが少なく、男性が求めるくびれに近づけることはできません。「細ければいいわけではない。バストから腰に掛けてのメリハリがイイ！」と回答している男性のように、多少の肉付きがあってこそメリハリのきいた魅力的なくびれを作ることができます。

出典： woman.excite.co.jp

■くびれを作る簡単ひねりストレッチ

1.うつぶせになります。
2.腕を使って、上半身を起こします。
3.気持ち良いと感じるところで止めて、10秒キープします
4.体を右側にひねり10秒キープします腹斜筋が伸びるように意識してください
5.体を左にひねって10秒キープします腹斜筋が伸びるようにします
6.ゆっくり体を元の位置に戻します

出典： 5min-massage.com

巻くだけこっそり“くびれ„をメイク。運動0でぽっこり解消理想の麻紐ダイエット

肌の露出が増える季節、そろそろ体型が気になってきました。今年こそは自信を持って水着を着たい。ぽっこりお腹で悩める女性に贈る簡単すぎる麻紐ダイエットをご紹介します。麻紐ダイエットは巻くだけで自然にインナーマッスルを鍛えてくれる理想のズボラダイエット♡読んだら今すぐ始めたくなる簡単くびれメイクをcheck！

日常でできる巻くだけ麻紐ダイエットもおすすめ♡

胸：大きさ＞カタチ

形こそ大切
『女性の胸は形こそ大切』こんな考え方がありますが、この理由としては『脱いだ時の美しさ』が重要だからです。そうなると『大きい方が美しい』となりますが、それでも形が悪かったらマイナスになってしまいますよね。

出典： 1d-r.com

■大胸筋エクササイズ

なぜバストがたれてしまうのでしょう？バストが下垂してしまう理由にはいろいろな理由がありますが。

・猫背（日ごろから背筋をまっすぐ伸ばしましょう。スマホを使っている時も猫背は厳禁！）
・体のゆがみ（信頼できる整体師に定期的に通いましょう。バストアップのためだけではなく、体全体の健康にもつながります）
・大胸筋の衰え
などがあげられますが、大胸筋を鍛えることによって、胸板を厚くし、胸のハリ感をアップすることができます。

出典： www.skincare-univ.com

二の腕：柔らかい感触

ダントツ1位は、二の腕。男性目線では「やっぱり」なのですが、女性から見たら「そこまで好きなの？」と思うのではないでしょうか。さわりたくなる理由は、理屈抜きで「やわらかいから」。男性の腕にはないやわらかさに惹かれてしまうようです。

出典： blog.livedoor.jp

■二の腕を柔らかくするマッサージ

ボディクリームなどを塗って、肌のすべりをよくし、右手で左腕のお肉をつかみ（つまめるなら摘まむ！なるべく少ない量のお肉をつかむ）、つかんだ分のお肉をつぶすようにほぐします。かなり力を入れても大丈夫。しっかりほぐすことでセルライトが柔らかくなり、デトックスされて流れやすくなります。

出典： beauty-healthy-addict.com

頬：赤ちゃんみたいな肉厚ほっぺ

女性がムスっとしている時に、軽くほっぺをつついたり、つねったりしてその場を和ませようとする男性もいます。頬は親近感を表すのに微妙なボディタッチです。頬に触れられるとドキドキしたり、落ち着くという人もいます。男性も、やすらぎや落ち着きを、女性の頬を触ることで求めているのではないでしょうか。

出典： ikejo.net

■お手軽お砂糖洗顔

泡立てた洗顔料に砂糖を入れるだけで、潤いが増します。洗顔料に砂糖をひとつまみ入れて、小鼻やあごなど肌のザラザラが気になる部分に使いましょう。指でくるくる小さな円を描くように洗うと、お肌がすっきりします。

出典： motejyo.biz

■産毛処理

・「ほっぺた。弾力があり、気持ちいい」（32歳／医療・福祉／専門職）

ぷにぷにとしたやわらかな頬の感触が好きという男性も多いよう。いざというときの接近戦にも対応できるよう、うぶ毛の処理は抜かりなく。

出典： www.excite.co.jp

我慢しないでワタシに触れて。