▷▶おしゃれでスリムなあの子の5daysを覗き見
■食べ合わせでダイエットできちゃう◎
出典： weheartit.com
おしゃれでスリムのあの子はなんだか毎日楽しそう。頑張りすぎていない無理しない毎日でスリムな体型をキープしているあの子の秘密は「食べ合わせ」にありました。
私たちの毎日にも役立つ、あの子の「食べ合わせダイエット」を真似しましょ♡
【Mon】カレー+サラダ+野菜・果物ジュース
■ビタミンたっぷりビタミンカラーコーデ
￥3,229
ビタミンカラーでヘルシーな着こなしにしたい日におすすめのイエローのトップス。
ショート丈になっているのでパンツでもスカートでも合わせやすい丈感になっています。
￥8,629
ワンポイントに裾に刺繍が入ったデニムスカート。タイトスカートよりも着やすい台形スカートは、スタイルアップ効果も期待できる優秀アイテム。
￥7,549
トレンドのレースアップシューズもヒールで少し大人っぽく着こなすことができます◎
ヒールがある方が少しカジュアルな着こなしができるようになります。
■ランチタイムはコレ
楽天レシピ：「たっぷりナスのドライカレー 」より
なすをはじめとする夏野菜がたっぷり入ったドライカレーは栄養満点◎ウスターソースを入れることによってコクのある味にワンランクアップします。
たっぷりナスのドライカレー
材 料（４人分）
なす中３個
ピーマン 3個
玉ねぎ1個
あい挽き肉 １５０ｇ
こくまろカレー３カケ
お湯 １００ｃｃ
コアンダー（あれば） 小さじ１
トマトケチャップ 大さじ１
ウスターソース 大さじ１
楽天レシピ：「豆乳野菜ジュース 」より
野菜と豆乳を混ぜるだけの簡単メニュー。普段補うことのできない野菜の栄養分と豆乳の美肌成分を一気にチャージできます。
豆乳野菜ジュース
材 料（2人分）
豆乳200ｃｃ
野菜ジュース200cc
■おすすめアイテム
￥3,564
プラザのオリジナルブランドである「インプライベート」とサーモスのコラボレーションアイテム。可愛いデザインに加え、保冷も保温もできる機能性の高さも魅力。
【Tue】冷えたお弁当+温かいお味噌汁
■今日はお弁当が気分だもん♭スクールガール風コーデ
￥8,100
カラーの部分にたくさんフリルがあしらわれたブラウス。袖もやや長めになっているので腕も華奢見せしてくれる嬉しいアイテム。
ボトムスに合わせるもの次第でガーリーにも古着っぽくもなる着回し力もポイント高い♭
￥4,860
スクールガール風コーデに欠かせないのがプリーツスカート。プリーツスカートのバリエーションが豊富なバブルスは無地だけでなくチェックなどの柄物のアイテムも充実しているので是非チェックしてみて。
￥12,852
プリーツスカートにぺたんこ靴を合わせると野暮ったくなりがちなので厚底を合わせるのがおすすめ。
ラバーっぽいエナメルにスタッズが付いたメリージェニーらしいちょっぴりエッジの効いたデザインがかわいい。
■ランチタイムはコレ
楽天レシピ：「I LOVE スヌーピー アド弁チャー 」より
めんつゆをつけることによって着色したご飯は、出汁とアイデアがきいたオリジナルレシピ。美味しさだけでなく、可愛さも欲張りたい女の子におすすめ。
I LOVE スヌーピー アド弁チャー
材 料（1人分）
白ご飯40g
茶色ご飯80g
海苔1/2枚
桜でんぶひとつまみ
玉子焼き(ウッドストック)３～４cmにカット
赤ウインナー(ハート)1本
スナップエンドウの肉巻きソテー2本
乾燥スパゲティ1本
楽天レシピ：「隠し味はオイスターソース!!いつもと違うお味噌汁 」より
オイスターソースを加えることでマンネリ化しがちなお味噌汁に隠し味を◎少量加える事で、中華風に仕上ります。
隠し味はオイスターソース!!いつもと違うお味噌汁
材 料（2～3人分）
豆腐2分の1丁
大根、にんじん各10センチ程度
だし汁2カップ半程度
みそ小さじ2
オイスターソース小さじ4分の1
ごま油3～4滴
■おすすめアイテム
￥3,780
つくったお味噌汁をお弁当に持っていけるフードコンテナー。保温性に優れているサーモスのこのアイテムは朝つくった汁物もお昼に熱々で食べることが出来る超優秀アイテム。
【Wen】ケーキ+抹茶豆乳
■のんびり過ごしたい日の大人コーデ
￥8,424
巻きスカートのようなショートパンツ。
同じ青み系カラーであるベビーブルーとの相性は抜群。ボトムスの色を締めることによってグッと大人っぽくなります。
￥8,532
ソール部分にビジューが付いた綺麗めサンダル。白ならガーリ、フェミニン、きれいめカジュアルなどテイストを問わず幅ひろく履き回せるのでおすすめ。
■アフタヌーンティータイムはコレ
楽天レシピ：「ふんわりやわらか♪いちごのロールケーキ 」より
基本的な材料で手間もかからず簡単につくるこおとができるロールケーキ。ロールケーキを食べても痩せることが出来る、女の子には嬉しい食べ合わせレシピ。
ふんわりやわらか♪いちごのロールケーキ
材 料（5～6人分）
◆27cm角 天板1枚分◆
卵3個
砂糖80ｇ
薄力粉50ｇ
牛乳大さじ2
バター10ｇ
いちご適量
生クリーム200ｃｃ
楽天レシピ：「抹茶きな粉豆乳ドリンク 」より
材料をただ混ぜあわせるだけで完成する美容にも健康ぬも良い簡単にキレイが叶うメニュー。
抹茶きな粉豆乳ドリンク
材 料（１人分）
豆乳１５０ｃｃ
抹茶小さじ１
きな粉小さじ１
スキムミルク小さじ１
ハチミツティースプーン２
■おすすめアイテム
出典： www.3coins.jp
300円均一ショップの3COINS(スリーコインズ)のパンの形をしたカッティングボード。いつものパンや手作りスイーツをのせるのに可愛い見た目＆サイズ感＆プチプラで人気を集めているアイテム。
気になった方は下記リンクから特設サイトをチェックしてみて。
【Thu】サラダ+エゴマ油
■ヘルシーにいきたい日のヘルシーオフショルコーデ
￥8,532→￥5,000
ヘルシーにいきたい日は真っ白のオフショルワンピースでキめてみて。フレアラインだけど、そこまでフルフリ感もないのでガーリーに抵抗あるカジュアルさんにもおすすめ出来るアイテム。
￥10,692
トレンド感とおしゃれを兼ね備えたサボはデニムでハズすのが断然今年っぽい♭
一枚のデニムではなくパッチワークっぽいデザインもかわいい。
■ランチタイムはコレ
楽天レシピ：「新タマネギとトマトのシーフードサラダ 」より
ヘルシーなランチが気分の日におすすめなのが新玉ねぎとトマトを使ったヘルシーサラダ。旬のものをふんだんに使うことで栄養もたくさん含んだお肌にも嬉しい食べ合わせメニュー。
新タマネギとトマトのシーフードサラダ
材 料（２人分）
新タマネギ中一個
トマト中一個
カイワレ大根１パック
冷凍シーフードミックス７０ｇ
マヨネーズ大さじ３
ヨーグルト大さじ２
粒入りマスタード小さじ２
塩麹好みで
楽天レシピ：「簡単ヘルシー♪大人のエゴマ油ドレッシング♪ 」より
市販のえごま油に一手間加えるだけでヘルシーなドレンシングが完成しちゃいます。お好みでブラックペッパーの量を変えれば自分好みのドレッシングが完成します。
簡単ヘルシー大人のエゴマ油ドレッシング♪
材 料（約5人分）
えごま油大さじ３
酢大さじ３
塩小さじ1/2
黒胡椒小さじ1/2
■おすすめアイテム
【Fri】グラタン+サラダ・温かいスープ
■晩ごはんをつくる日のエプロンコーデ
￥14,040→￥10,000
とっびきり美味しい晩ごはんを作る日はメイドライクなエプロンワンピでお料理上手を気取っちゃって♡
ボトムスのデザインがタイトになっているので、ブリブリしすぎていないのがかわいい。
￥14,580→￥9,000
せっかくかわいいワンピースを着たなら、足元までしっかりコーディネートして。メリージェニーのファーサンダルはファーのボリューム感がしっかりあるのがかわいい♡
他のファーサンダルコーデとは差をつけることができるお目立ちサンダル。
■ディナーはコレ
楽天レシピ：「簡単☆パングラタン 」より
パンを漬け置きしておくだけで簡単美味しいパングラタンができる便利メニュー。忙しいディナータイムにもパパっと作ることが出来る時短メニュー。
簡単☆パングラタン
材 料（1人分）
食パン1枚
小麦粉大さじ2
牛乳200ml
バター10g
塩小さじ1/2
ピザ用チーズ大さじ2
粉チーズ少々
楽天レシピ：「新たま＆新じゃが＆新にんじんのポタージュ 」より
グラタンを食べたくなっちゃた日には野菜のスープをいっしょに飲めば大丈夫。旬の素材を使うことで野菜本来の甘味を引き出すことが出来ます。
新たま＆新じゃが＆新にんじんのポタージュ
材 料（1人分）
新にんじん1本
新じゃが小さめ1個
新玉葱1/4
セロリ（あればでOK）約3cm
コンソメスープの素小さじ1/2
牛乳160cc
塩・胡椒少々
パセリなど少々
■おすすめアイテム
￥740
とっておきのメニューを頂く時はとっておきのかわいいお皿で晩ごはんを楽しんで。
取っ手の付いたグラタン皿に入れるだけでカフェ風のメニューにおしゃれ見えします♭
そんなに頑張らなくても毎日可愛くいられるってハナシ。
出典： weheartit.com
毎日必死にダイエットしなくても無理せず、ダイエット出来ちゃうんです◎
