【暑い夏に注意報！】ペットボトル症候群になる人が急増しているらしい！
暑い夏には、熱中症に、夏バテ、夏風邪など気を付けなければいけないことがたくさん！でも今、本当に気を付けなければいけないのは、「ペットボトル症候群」だってこと知ってましたか？最近、この病気にかかる人が急増しているのです！あなたのあの行動がペットボトル症候群への第一歩になっているかもしれません...。
？ ペットボトル症候群 ？
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正式には「ソフトドリンクケトーシス」といて、糖尿病の1種なのです！
糖尿病と聞くと、4、50代のおじさんを思い浮かべる人が多いと思いますが、実はこの病気、20代の若い人にも増えてきていますっ
清涼飲料水を水代わりのように、1日に2～3リットル飲む生活をしていた高校生が意識障害で病院に運ばれたケースが1990年代に報告され、ペットボトル症候群は社会問題としてて注目されるようになった。
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原因は○○の飲みすぎ！？
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夏って暑いから、どうしても甘くて冷たい飲み物欲しくなってしまいますよね？
でも、その甘い飲み物がペットボトル症候群の原因に！！
清涼飲料水に含まれている炭水化物は多くは糖類で、体内への吸収が早い果糖などの単糖類がほとんどだ。
糖質の過剰摂取が習慣となった人が高血糖の状態になると、のどが渇くためより多くの水分を摂取しようとする。糖質が含まれない水やお茶ではなく清涼飲料水を飲んだ場合、さらに多尿となり、のどが渇くという悪循環に陥ってしまう。
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■いつも飲んでいるアレの糖度が異常！
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清涼飲料水の糖度はなんと 10％ ！！
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500mlの飲み物の中に砂糖がこんなにも！
こんなに糖分を摂取して体にいいはずないっ！
世界保健機関（WHO）は2014年3月5日、一日あたりの糖分摂取量は小さじ6杯程度（25g）までにすべきという新しいガイドライン案を公開しています。
その症状とは？
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ペットボトル症候群は糖尿病の1種なので、その症状は糖尿病のものと同じ。
のどが乾きやすく、トイレの回数が多いなどしたら、注意が必要です！
■あなたは大丈夫糖尿病セルフチェック♪
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もしかしたら、あなたも心当たりがあるかも。
早速、セルフチェックスタート！
・このごろ太ってきた
・食べても食べてもやせる
・食欲がありすぎていくらでも食べられる
・おしっこの回数が増えて、量も多い
・尿のにおいが気になる
・全身がだるい
・疲れやすい
・肌がかゆい、かさつく
・下腹部がかゆい
・手足がしびれたり、ピリピリする
・視力が落ちた気がする
・立ちくらみがある
・甘いものが急にほしくなる
・ちょっとしたやけどや傷の痛みを感じない
・おしっこが出にくく、出ても残った感じがする
・足がむくむ、重くなる
少しでも思い当たることがあったら、しっかり病院で検査してもらうことが大切です！
▷▷ 飲み物は水かお茶にチェンジ
■水
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糖分が入っていない飲み物を摂取することが大切！
その中でも、水はデトックス効果など、女の子にはうれしい効果がたくさんっ
お水の力で"きちんとキレイ"。美容のための正しい飲み方｜MERY [メリー]
お水なんてただ沢山飲めばいい！って思ってる人も多いはず。でも本当は間違い！お水を飲むのにだって、注意すべきことや正しい飲み方があるのです。今回は美容･健康に役立つ正しいお水の飲み方をご紹介！"きちんとキレイ"を目指しましょう♪
■▷ボトルをこだわる♡
モンベル(mont-bell) ボトル プルトップアクティブボトル0.7L ブルー BL 1124564
￥712
アウトドアブランド・モンベルのボトル。
ロゴがかわいいだけでなく、機能性も抜群ですっ
まだペットボトル？”マイボトル”でエコな生活送りませんか？｜MERY [メリー]
おでかけすれば、喉は乾くもの。もしかして、毎日コンビニや自動販売機で飲み物買ってます？そんなのお金がもったいない！「マイボトル」をゲットして、お財布にも地球にもエコな生活を送りましょう♪今回は、「タンブラー」と「水筒」に分けて「マイボトル」を紹介します。
■▷この際、もっときれいになりたい人に
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ついでに綺麗になっちゃいたい人には
デトックスウォーターをおすすめします♭
ビタミンやミネラルをいっしょに補給することができますよ～
材料：みかん
きんかん
キウイ
材料：いちご
リンゴ
レモン
楽天レシピ：「すだち×いちご♥デトックスウォーター 」より
材料：いちご
すだち
レモン
美容に敏感な子は既にやってる♡見た目も可愛いデトックスウォーターって何？｜MERY [メリー]
水を飲むことは体の中の毒素を抜く大切なこと。海外を中心に美容マニアが既にハマっているデトックスウォーターが今新しい！水に好きな果物を入れるだけ！見た目も可愛いから外に持っていって自慢できちゃう☆
■お茶
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もちろんここでいうお茶は糖分の含まれていない緑茶やウーロン茶などを指します。
どんなお茶にも茶カテキンをいうものが含まれており、これが代謝を上げてくれたり、お通じをよくしてくれたりするのです！
■▷緑茶ダイエット
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緑茶には、ダイエットにうれしい成分が沢山含まれています！
しかも、カロリーは0なのもありがたいですよね♡
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緑茶に含まれているカテキンとカフェインは、脂肪を燃焼させやすくしてくれます！
※カフェインは利尿作用もあるので、夏の時期は熱中症にならないように、こまめに水分補給を！
緑茶に多く含まれているカテキンやカフェインという成分は脂質等を体の外に排出すると共に、脂肪を燃焼させやすくする効果があります。
また摂取した脂肪を分解させやすくする効果もありますので、緑茶ダイエットを行う事で脂肪の分解と燃焼を同時に行う事が出来るのです！
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飲むだけでキレイになれる？知られざる緑茶と美容の関係教えます！｜MERY [メリー]
普段何気なくコンビニや自動販売機などて手にしている緑茶。実はこの緑茶には知られざる効果がたくさんあるんです！美肌効果やダイエット効果があったり…他にも様々な効果が！飲むだけで簡単にキレイを手に入れることが出来ちゃうだなんてとってもお得ですよね♡飲み物に迷ったときはコレ！緑茶を飲んで内側から美を手に入れよう♡
■▷ウーロン茶ダイエット
ウーロン茶のダイエット効果もあなどれません！
ウーロン茶も脂肪を燃焼してくれる働きがあります。
さらに、ウーロン茶は脂っこい食事と一緒に飲むと、脂肪の吸収を抑えてくれるのです！
黒烏龍茶とかを思い浮かべるとわかりますよね？♪
烏龍茶ダイエットの効果は、痩せるだけではありません。アンチエイジグ、虫歯予防、リラックス効果もあります。ダイエットではストレスがたまってギスギスなりやすいので、リラックス効果がある烏龍茶はストレス解消にもいいです。
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飲むなら絶対に烏龍茶♡烏龍茶のダイエット効果に注目！｜MERY [メリー]
烏龍茶は健康にいいだけでなく、美容やダイエットにもいいんです♡烏龍茶の効果をまとめてみました☺
甘い飲み物から卒業～♪
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甘い飲み物はおいしいですよね。
でも、そろそろ卒業しないと”ペットボトル症候群”の魔の手が...！！
かわいく健康的に過ごしましょ♡
