【脱パサパサ髪】うるつや髪をつくるためのNG行為とおすすめケア

気付いたら髪の毛パサパサ。
うるつやな髪の毛に憧れるけど、もともとの毛質だしどうしようもない。
そう思ってしまいがちだけど毎日のケアでうるつや髪になれるんです◎

紫外線によるダメージで、肌にシミやそばかすができてしまうのと同じように紫外線によって髪の毛や頭皮も傷んでしまいます。紫外線が強この季節、髪の毛にも使えるサンカットスプレーなどで紫外線から守りましょう◎

ヘアアイロンやコテのダメージは以外にも大きいんです。特にヘアアイロンなどで、毎日過度に熱をいれすぎてしまうと髪へのダメージが大きくなってしまいます。

タオルでゴシゴシして拭いてしまうと洗浄後に開いたキューティクルを刺激してしまいます。洗浄後は、優しくパッティングして水分を拭きとってあげましょう。

また、ドライヤーなどで乾かさずに自然乾燥するとキューティクルが開いたままの状態で水分がどんどんなくなってしまいパサつきの原因になるので洗浄後は必ず、髪の毛を乾かしましょう。

うるつや髪を手に入れたいなら、シャンプー前のブラッシングと予洗いは必須。
ブラッシングも強引にするのではなく、優しく、絡まった髪の毛をとかすイメージでしてあげましょう。

少しでも普段のケアから気を配れることとして、シャンプーをきちんと選ぶことがあります。
髪の毛に必要な栄養素であるアミノ酸を含んだシャンプーを使ってあげると潤いを補給することができます。
一般的にドラッグストアに出回っているものよりも少し高いのですがその分効果は期待できます◎

デイリーケアとして鉄板ではありますがおすすめなのがオイルケア。
トリートメントよりも浸透しやすいことから、足りない栄養分や化学性の洗浄力が強いシャンプーによって洗い流しすぎてしまった油分をしっかり補給するために要なんです♡

以外と知られていませんが、椿油はシャンプー前に使うと効果的◎
ぬるま湯と混ぜて、頭皮をマッサージするようにしていくと地肌ストレスも軽減されます。

偏った食生活が肌によくないことと同様に髪に与えるダメージも大きいです。
美髪になるために欠かせないシスチンやチロチン、またそれらの合成に不可欠なビタミン摂取を心がけましょう。

焼いて寝かせるだけでできちゃう簡単で美味しいメニュー。美味しい＆簡単で美髪に必要な栄養素が補えるから嬉しい〜！

早うま簡単！牛のたたき
材 料（２人分）
牛肉ブロック（もも）２００ｇ
塩コショー適量
オリーブオイル（サラダオイルでも可）小さじ１
☆　調味液
醤油（濃口）大さじ２
みりん大さじ２
果実酢（スダチ、カボスなど）大さじ１～２
砂糖小さじ2/3
付け合せの野菜（お好みで）適宜

普通のおうどんに一手間加えるだけで、見栄えもよくてビタミンたっぷり、ヘルシーなうどんが完成しちゃうメニュー◎

ビタミンたっぷり☆贅沢サラダうどん
材 料（２人分）
ゆでうどん２玉
レタス1/4個
トマト　1/2個
ツナ缶1/2缶（40ｇ）
ゆで卵１個
ロースハム1枚
しそ2枚
めんつゆ200ｍｌ
ごま油小さじ１
塩、胡椒少々

NG行為を回避して、毎日のデイリーケアで理想のうるつや髪を手に入れよう。