基礎化粧品をコロコロ変える
新しい商品が出たり、効果を感じられないからとスキンケアを使い切らずにコロコロと変えていませんか？
お肌のターンオーバーは約１か月で行われるため、最低でも1カ月は使わなければ化粧品の効果の実感は難しいと言えます。
保湿力などは感じやすいですが、美白効果などはとくに使い続けることが大切です。
それに化粧品をコロコロ変えていては、お肌に負担がかかり、お肌に合わない化粧品に当たったときに、大きな反動として酷い肌荒れを起こしてしまうことも。
基本は肌に合う1つのアイテムを定めておきましょう。
お風呂はシャワーだけ
美肌にとってお風呂は欠かせないもの。
それを毎日シャワーだけで済ませていては、美肌から遠ざかってしまいます。
なぜなら、シャワーだけでは体を温めるは不十分だからです。
体を温めることによって代謝がよくなり、汗をかくことでお肌の老廃物が排出されます。
血行もよくなるので、お肌のターンオーバーも促進。
そして、内臓が温まることで働きが活発になり、便秘改善などの効果が期待できるんです。便秘はニキビなどの肌荒れを起こす厄介なものなので、美肌の天敵。
1日5分お湯につかるだけでも大きく違うので、お風呂で体を温める習慣をつけましょう。
水分補給が少ない
体の代謝を促し、お肌を潤わせるためにはしっかりと水分補給をすることが大切です。
とくにお肌は体の一番外側、体内の水分が不足するとお肌から乾いてしまいます。
1日の水分補給の理想は1リットル～2リットル。
運動したり汗をかいたりすると、必要な量が変わってきますが、水分が不足すると代謝が下がり、体やお肌に老廃物が溜まってしまいます。
さらに便秘にもなりやすくなるため、それも肌荒れに繋がってしまうんです。
お水は一気に飲むと尿としてすぐに排出されてしまうので、少しずつ飲むことが大切です。
最低でも1日1リットル以上は飲むように心がけましょう。
メイクを落とさずに寝る
1日外気の汚れや汗、皮脂を吸収したメイクは酸化し、雑巾に匹敵する汚れだと言われています…。
たった1回のズボラで、お肌は大きなダメージを受け、それを回復させるには何倍もの時間がかかります。
どんなに疲れて帰ってきても、メイクだけはしっかりと落とすことを肝に銘じておきましょう。
美肌になるのは時間がかかりますが、汚肌になるのは一瞬ですよ。
いかがでしたか？
これらのNG習慣が積み重なることでどんどん美肌から遠ざかってしまいます。
今日からは美肌を目指して習慣を改善しましょう！(エディタ(Editor)：dutyadmin)
