ただの特技じゃないんですっ！カチコチさんに知ってほしい、柔らかボディのメリット☆
”私、身体めっちゃ硬いよ””いやいや、私のほうが！”なんて張り合う言葉よく聞きませんか？生まれつきだししょうがないなんて思っているかもしれませんが、そこは張り合うべきところではなく、デメリットの塊ですよ！体を柔らかくすることで、こんなにいいことがあるのにもったいない！柔らかボディのメリットをきちんと知ろう♩
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”身が柔らかいことはただの特技”
と思っていませんか？
柔らかい身体に隠されたメリットはこんなにも！
身体が柔らかいと硬いって何の違い？
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そもそも身体の柔らかい、硬いって何が違うの？
根本的な違いは柔らかい人も自覚していないのでは？？
まずはしっかり知識を付けましょう♩
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柔軟性とは筋肉と腱などが伸びる能力のことです。
一般的に体が柔らかいというのは前者の静的柔軟性が高いということです。この可動域が広ければ広いほど身体が柔らかいということになります。
柔軟性が高いメリットは？
■脂肪が落ちやすく付きにくく
身体が柔らかくなることで血液の流れが良くなり代謝をアップさせます。
代謝が上がることは効率よく脂肪燃焼を行うことにつながります！
ダイエット中運動の効果をさらに良くしてくれます♩
筋肉の伸び縮みが悪いと、血行不良や代謝不良が起こります。血行が悪いと冷えやむくみが起こり、体は体温を逃さないために脂肪を溜め込みはじめます。
さらに体が硬いと動くのが億劫になり運動量も自然と下がってしまっていることも！
あなたの運動不足の原因は身体が硬いことにあるかも…
■女性らしいボディライン
さらに身体が柔らかいことによってただ脂肪を落とし痩せるのではなく綺麗なボディラインが作れます！
女性らしいボディラインは、引き締まっているけど、やわらかく、しなやかなのが理想です。その為には、よく伸びてやわらかい、柔軟性のある身体作りが不可欠です。
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股関節が硬いと太ももやお尻などの下半身に、骨盤が硬いとお腹に、肩甲骨が硬いと背中に脂肪がついてしまいやすくなります！
なぜかというと、硬く固まってしまっていることで血液や老廃物が流れず、その部分に集中的に脂肪がつきやすくなるのです。
■姿勢が綺麗になる
良い姿勢になる為に必要なことは、緊張している身体を緩めること。
そんなの簡単でしょ？？って思うかもしれませんが、身体の硬い人は力を抜いているつもりでも自然と力が入ってしまっているのです！
身体のある箇所が硬い事によりその周辺の筋肉は常に負担を掛けられ筋委縮等が起こる事により身体は捻じれてきたり傾いたりしてきます。
身体を柔らかくし力を抜ききることで嫌いな姿勢に。
姿勢は美人の必須条件！
■気持ちが穏やか
心の柔らかさと身体の柔らかさは比例する？！
実はそんなことも言われることもあるほど、心と身体は密室に関係しています。
”怒り”を感じると筋肉が硬直する。筋肉が硬直してガチガチになると、代謝も循環も悪くなる。
ストレスというのは、実は、ぐるぐるとしたサイクルのようなものだと思います。
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身体の力を抜きリラックスすることで、自然と心にゆとりも生まれ、穏やかで落ち着きをたもった心を持つことができるのです。
■むくみにくい
むくみの原因は老廃物を流すことができない身体の循環機能の低下にあります。
その循環を悪くしてしまっている原因が身体の硬さなのです！
柔らかボディでむくみ0の身体へ☆
■睡眠不足解消！
柔らかい身体を持つことで、眠るときにしっかり脱力できます！
身体をリラックス状態にもっていくことで、良質な睡眠をとることができるのです。
筋肉の緊張とともに心の緊張もほぐれることがあります。
心の緊張がおぐれる事によって、安心して睡眠をとることができるのです。
簡単に身体を柔らかくする裏ワザ
■食べ物の力を借りる
レモンや梅干しなどのクエン酸の豊富な食べ物は筋肉の疲れをとってくれる効果があります◎
これを食べれば身体が直接的に柔らかくなるということではありませんが、ストレッチ前に食べるなどすると効果的です♡
■口に出して”ふにゃ～ふにゃ～”
声に出して”ふにゃ～ふにゃ～”というだけで柔らかくなる？！
テレビ番組で紹介され一時話題になりましたが、これはこの言葉に魔法のような力があるわけではありません…。
