疲れたアナタにこそ知ってほしい！意外と知らない朝風呂のこわ～いヒミツ
風呂に入るのさえ面倒くさい時は、朝風呂でさっぱり爽快。きっとそんな人多いと思います。でも、実は、朝風呂には怖いヒミツが隠されていたのです。もしかしたら、アナタの悩みの種も朝風呂が原因かもしれません！朝風呂の落とし穴を学んで、素敵な明日を手に入れちゃいましょう。
今日も疲れたし、お風呂は朝入ればいいやっ！
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「1日中働いて、もうクタクタ。
家に帰ったら、さっさと寝たい。」
風呂でさえ面倒くさい夜ってありますよね。
明の朝、入ればいいやって…。
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だけど、それ実はとっても危険なんです。
今回は、意外と知らない朝風呂の怖いヒミツを教えちゃいます。
（1）疲れが取れない
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昨日ぐっすり寝たはずなのに、なんだか体がぐったりとして、なかなか気分があがらない。
そんな理由も、朝風呂にありました！
一日疲れてそのまま寝てしまい夜にお風呂に入らないと身体の体温の変化がないため、
質の良い睡眠をとることができません。
また、入浴による血行促進もなされないために、
夜の身体の疲れが朝になっても残ったままになってしまいます。
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せっかくの睡眠も、お風呂でリラックスをした後でなければ、
質の良い睡眠をとることはできません。
マッサージでむくみや疲れを癒してから寝るほうが、
ぐっすりとした睡眠がとれるだけでなく、
むくみ改善や疲労回復にも効果的です。
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（2）余計に眠くなる
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「朝風呂は、目が覚めるからいい！」って、よく聞きますよね。
…でも、実際のところは違うんです。
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朝風呂に入ると体が温められるということで目が覚めるという効果もあるでしょう。しかし、それは体が温まっているときだけです。お風呂から出て、体から温まった状態から徐々に冷めていくようになると、人は眠気を感じるようになります。夜、お風呂に入った後しばらくして眠くなるのはこのためです。
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お風呂に入って、一度は目が覚めても、
時間が経つにつれ眠気が復活…。
これにより、余計に眠くなってしまうのです。
朝風呂のせいで、ぼーっとした1日を
スタートさせてしまいます。
（3）体臭がキツくなる
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体臭が気になる時は、
「朝風呂で、さっぱり！！」
と思っている方も多いかもしれませんが、
実はそんなところにも落とし穴があったんです。
夜寝る前に入浴すると、乳酸が減少したまま睡眠をとりますから、睡眠中に「乳酸減少期」がとれ、体臭を減少したまま翌日を迎えることができあます。
しかし、朝あわただしく入浴しても、すぐ学校や会社に外出して活動が開始されるとこの「乳酸減少期」がとれませんので、汗の中のアンモンニア濃度が減少する期間が少なく、相対的には体臭が強いまま一日を迎えてしまいます。
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体臭を洗い流してくれるお風呂だって、
入る時間を間違えば効果なし。
「風呂→睡眠」のサイクルが大切なのです。
朝風呂では、入浴後に汗が十分蒸発しないままに、すぐ服を着てしまうので、深部体温が下がることができず、日中汗をかきやすい状態となり、体臭の原因ともなります。
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ただでさえ、汗でにおいが気になる暑い季節。
せっかくお洒落したって、体臭が気になっていたら
自信だってもてません。
次の日の自信は、前日のお風呂で決まるのです。
（4）髪が抜けやすくなる
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見た目ではわからなくても、
頭皮にだって汚れはたくさんついています。
髪の毛を洗わずに寝てしまうということは、
１日で付着した汚れや分泌された皮脂を
頭皮に放置するということです。
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放置された汚れや皮脂は、細菌やダニの格好の餌となり、大量に繁殖されてしまいます。
そうすることによって、フケ、臭い、抜け毛が発生し、頭皮環境が悪化します。
その結果、薄毛になってしまいます。
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さらに、朝にシャンプーをするということは、
寝ている間に分泌された皮脂を取り除くということ。
皮脂を取り除くというと、なんだか良さそうな気がしますが、
実は、この皮脂が重要なんです。
皮脂というのは、紫外線や外からの刺激などから頭皮を守る役割を果たしています。
なので、朝シャンによって頭皮の皮脂を落としてしまうと、紫外線などからのダメージをまともに受けてしまいます。
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紫外線のダメージが蓄積されることにより、
頭皮に負担がかかり抜け毛や薄毛の原因に。
なかなか紫外線対策がしにくい頭皮だからこそ、
朝風呂は控えてあげましょう。
疲れた日こそ、夜風呂を♡
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疲れている夜こそ、お風呂が重要。
朝風呂を封印して、
素敵な明日をむかえましょう♡
