今年こそ痩せよう♡楽しみながらできるアクティブダイエット！

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モデルのようなスタイル、憧れますよね。痩せようと思ってもダイエットはすぐに飽きちゃって続かない...こんなお悩みありませんか？そんな方に楽しく遊べておまけに痩せられちゃう！彼や友達と行けちゃうスポットをお教えします♡

トランポリン

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トランポリンって以外と運動量があるんですよ♡
程よい筋肉とセクシーボディで有名なキャメロン・ディアスもはまっていたんだとか！

トランポリンのメリット

1.短時間で大きな運動量

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5分間のジャンピングでジョギング1kmの運動量です。

NASAの報告によると、10分間のトランポリン･エクササイズは、33分間のランニングよりも心血管エクササイズとして効率がすぐれているそうだ。また、マットが衝撃の80パーセントを吸収してくれるため、通常の運動に比べて足首や膝などの関節を傷める心配が少なく、普段あまり運動をしない人やリハビリ中の人にもお薦めと言える。

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2.むくみ改善＝美脚効果

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上下運動によりリンパの流れや血流が良くなるため、むくみがとれすっきりとキレイな脚に！

3.体幹が鍛えられる

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バランス力が必要になるので体幹が鍛えられ、基礎代謝が上がります。自然に姿勢も良くなるので、太る原因になる体の歪みも直ります。

4.脂肪燃焼効果

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有酸素運動による、脂肪燃焼効果があります。

5.全身運動

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意外に全身の筋肉を使います。

6.骨盤矯正

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骨盤の筋肉が鍛えられることにより、広がった骨盤が正しい位置に戻ってヒップが引き締まります。

7.便秘解消

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内臓が活性化するので便秘が解消、内臓脂肪や悪玉コレステロールも減ります。

トランポリンは宙返りなどしなくても、短時間で無重力から体重の5倍までの負荷を繰り返す事により全身のあらゆる筋肉、内臓、細胞を強化し、身体各部分の協調性、柔軟性、タイミング、バランス能力を向上させます。

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トランポリンができるジム

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トランポランドtokyo｜トランポリン・パークトランポランド

トランポリンパーク・トランポランドはトランポリンが初めての方から、キッズ、女性からファミリーまで、全ての方が楽しくジャンプできる施設作りを心がけております。大人のスポーツ好きの方でも充分楽しめる様に施設を設計していますので体操やチアリーディング、スキー・スノボ等の練習にもご利用いただけます。

トランポリンの壁とネットで囲まれたトランポランドTokyoのトランポリン（16×5m）は地面まで落下する事がありません。予約なしで、好きな時に来て好きなだけジャンプできます。しかも駅近！！（都営三田線板橋区役所前駅・徒歩４分）・車ならJR池袋駅から8分・エアコン完備・平日は夜10：30までオープン

会員登録料：540円
ジャンプ料金：
60分 / 60min
￥1620（税込 w/tax）
※キッズタイム kinder time ￥1080（税込)
90分 / 90min
￥2100（税込 w/tax）

出典： www.trampoland.com

出典： tr-mwb.com

家族で遊んだり、エアートリックの練習をしたり、好きな時にジャンプすることができます♡

GARDEN トランポリン | 東京・埼玉・都内近郊にてトランポリンが楽しめるお店ガーデントランポリン

東京・埼玉・都内近郊にてトランポリンが楽しめるお店ガーデントランポリン

高いジャンプのできる競技用トランポリンを2面、主にお子様向けの丸型トランポリンを１面を常設。お子様からから大人の方まで、ショートタイムでもロングタイムも予約無しで好きな時に好きな時間だけ自由にジャンプできます♡

一般プラン：
10分毎
350円 ※ 20分や30分などのご利用の場合は、
350円×時間＝料金となります。
3時間まで
2,300円 ※ 1時間以上ご利用の場合、お得なプランとなります。

出典： tr-mwb.com

出典： www.maable.jp

幅広い楽曲で、好きなジャンル・音に合わせて楽しみながら運動ができます。

JUMP ONE – ジャンプワン

日本初！トランポリンフィットネス専用スタジオJUMP ONE（ジャンプワン）の公式ホームページ。暗闇と照明・音響効果で、高揚感・解放感・達成感の3感を体感できる新感覚フィットネス！

常に体幹を意識し全身がバランスよく引き締まるから太りにくい身体作りにも効果的！新感覚フィットネス！

JUMP ONEを初めてご利用されるお客様は、トライアルチケット料金でレッスンを受けることができます。
WEBクレジットカード決済もしくは店頭での現金決済を選択できますが、
決済方法により支払金額が異なりますのでご注意ください。
トライアルチケットのご利用は、お一人様につき１回限りとさせていただいております。
● トライアルチケット【Webクレジットカード決済】 ¥2,000（税抜）
● トライアルチケット【店舗現金決済】 ¥2,500（税抜）
※ミネラルウォーター・フェイスタオル・バスタオル付き（各１セット）

出典： www.jumpone.jp

ボルダリング

出典： bouldering-style.com

近年人気のボルダリング。私にもできるかな？と不安に思っていませんか？

ボルダリングのメリット

1.筋力がなくてもできる

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初心者向けのコースは棒にぶら下がる程度の筋力があればクリアできます。頭と身体全体を使うスポーツです。筋力、体型、年齢、性別に関わらず楽しめます。

2.全身の筋肉を鍛えられる

出典： weheartit.com

難しいコースへ挑戦していくうちに自然と全身の筋肉を使うようになり、「身体が引き締まった」「体重が減った」「ウエスト・ヒップが細くなった」と感じられるようになります。ボルダリングは腕だけでなく全身の筋肉を使うスポーツなので、普段使っていない筋肉が鍛えられます。全体的に引き締め効果が欲しい方に向いたスポーツです。楽しみながら続けられるので、ストイックなトレーニングは続かないという方にもおすすめ。