”痩せたいな～”
出典： weheartit.com
”楽に痩せたいな～”
そんなあなたに朗報です！
毎日の入浴にひと手間プラスするだけで簡単にダイエットできる方法があるんです♩
■お水を口に含むだけ！
出典： weheartit.com
その入浴法とはお口に水を含むだけ。
とっても簡単なデトックス入浴法です♩
そのやり方とは入浴前に口にお水を含むだけ。
たったこれだけで様々な効果が得られます。
どうして痩せられるの？
お水を口に含むだけでどうして痩せられるの？と不思議に思うはず。
■脳をだまして発汗
出典： weheartit.com
水を口に含むことで、脳に錯覚を引き起こします。
口の中に水分があることで、体内に十分な水分があるから外に水分をだそうとします。
この結果、自然と多くの汗をかくようになります。
口の中に水を含むことにより、「もう水分は体内に十分に含んであるから、外に出しても大丈夫」だと脳が勘違いするのです。これによって、体が発汗モードに入り、しっかりと汗を流すことができるようになります。
出典： lifehacknote.net
出典： weheartit.com
汗をかくことは直接的に脂肪を減らすわけではありません。
しかし、汗をかくことで体内の老廃物や毒素を出し、脂肪燃焼しやすい体を作ることができます。
これにはできるだけ多くの汗をかくことが必要なので、発汗促進する入浴法がおすすめ♡
汗をかくことで体内の老廃物や毒素を体外に排出すれば、脂肪が燃えやすい体になりますので痩せやすくなります。
ただし、ウォーキングやジョギングで汗をかいても、体内の老廃物や毒素はほとんど体外に排出されないと言われています。
体内の老廃物や毒素が汗と一緒に体外に排出されるのはたくさん汗をかいたときだと言われています。
■毒素を出してデトックス
出典： weheartit.com
お口に水を含むことで、毒素を出すことができます。
毒素を出すことはダイエット効果だけでなく、ニキビなどの肌トラブルを減らす効果もあります。
吐き出したものを見て見ると、何か白いネバネバしたものが混ざっていませんか？実は白いネバネバの正体こそが毒素なんです！何度も繰り返すことで、白いネバネバは少なくなってきます。白いネバネバが多いほど毒素が蓄積されている証拠なのですね！
出典： aloe.style
＊デトックス代謝法＊
①水を口に含み、お風呂に入ります。
②口に含んだまま10分間半身浴して待ちます。
③口の水を吐き出してします。
お水がネバネバしたら、毒素が出ている証拠。
汗も毒素も体の外から出すことができ、デトックス効果の高い入浴法です。
出典： weheartit.com
長風呂派の方はお水をボトルにいれて
これを繰り返してみてください♩
ただの半身浴の倍以上の汗をかくことができます！
お風呂で汗をかくことのメリット
出典： weheartit.com
お風呂で汗をかくことのメリットとは？
代謝を促進させて脂肪を燃焼させる以外にも効果がありました♡
■むくみ解消
出典： weheartit.com
気になるむくみの解消にも効果あり！
汗を排出することで、体の余分な水分を外にだします。
気になる脚や顔のむくみを改善することができます
■お肌のターンオーバー
出典： weheartit.com
もともと入浴中は蒸気で毛穴が広がり、汚れが落としやすくなりますが、汗をかくことでさらに、毛穴に詰まった汚れや角栓まで綺麗にを落とすことができます。
さらに新陳代謝が高まることで、お肌のターンオーバーが促進され、つるつるの美肌に♡
人間の肌は汗をかくことで、弱酸性に保たれています。
肌の新陳代謝であるターンオーバーは、肌の表面が弱酸性の状態であるときに、表面の角質層が剥がれ落ちて起きます。汗をかかずにいると、肌の表面が弱酸性を保てずに中性となり、ターンオーバーが遅れがちです。すると次第に、肌のバリア機能が失われて水分を保持できなくなり、肌の角質層が厚くなって、くすみがちになります。
お風呂で簡単ダイエット♡
出典： weheartit.com
お風呂で簡単ダイエット♡
たったひと手間”お水をお口に含むだけ”♩
