ダイエット、続いたことがありません
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痩せよう痩せよう、とはいつも思ってる。
でも続いた試しがありません。
だってキツいし飽きるし効果が見えないんだもの。
■続けられる方法、あります
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あなたの気持ち、わかります。
なぜならわたしがそうだったから。
そんなわたしがダイエットを半年以上続けられるようになった理由、こっそり教えちゃいます。♡
<1>友達と同盟を組む
持つべきものは友、って本当ですよね。
友達とダイエット同盟を組むと、ダイエット長続きの特効薬になるのです！
具体的にどうすればいいのか、ご説明します。
まずはこちらの動画をご覧ください。
30日間スクワットを続けて確実に効果を出すダイエット、30デイズチャレンジ。
30日でこんなに成果が現れるなんて驚きですよね！
【1ヶ月】効果は実証済み。“ 30daysチャレンジ ” で叶える夏までに美ボディ計画♡｜MERY [メリー]
趣味はダイエット。特技はリバウンド。過度な食事制限で痩せて、すぐにリバウンドしちゃう。そんなあなたにおすすめなのが効果が早くあらわれる！とインスタグラムでも評判のダイエット。アメリカで話題の30dayschallenge（プランクチャレンジ、スクワットチャレンジ）！夏までに最短距離で美ボディをゲットしちゃいましょ♡
でも30日間続けられる気がしない…
そう思ったあなた、ご安心ください。
こんなときこそ友達の力を借りましょう！
これが30デイズチャレンジで使用するカレンダー。
スクワットをやったら、スタンプをぽちっ。
あとは友達に画像を送って、「今日もやったよ〜！」と報告しましょう！
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ひとりだと3日で挫折してしまいそうですが、
友達に毎日見せないと…と思うと頑張れますよね。
"30日やり切ったらおいしいものを食べに行く"なんて約束もすればやる気も2倍♡
<2>"歩く"をもっと楽しく
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毎日の生活に運動を加えたり、
食べたいものを我慢するなんて無理…。
そんなあなたは、普段の生活に必ずある
"歩く"時間をもっと楽しくしてみませんか？
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おすすめはスマホのアプリ活用。
あなたの"歩く"をもっと楽しくサポートしてくれちゃいます♩
今回はおすすめアプリを2つご紹介します。
■おさんぽハローキティ
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キティちゃんと一緒にお散歩できるこのアプリでは、
あなたの身長・体重・目標減量キロ数から
自動で目標歩数を設定してくれます。
目標歩数まであと10％！とわかりやすいので
"ちょっと遠回りして帰ろうかな？"なんて気分にもなっちゃうかも。
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体重と体脂肪も簡単に記録できるので、
効果も目に見えやすいですね。
ダウンロードはこちら↓
■Walkr
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こちらは歩けば歩くほど冒険が進む
新感覚万歩計ゲームアプリ、Walkr（ウォーカー）。
「きみの小さな一歩が、Walkrの一光年！」一歩一歩をエネルギーに転換
不思議な宇宙船 Walkr とともに無限の宇宙を探検。11 歳の天才少年が作り上げた Walkr は「歩行エネルギー」を動力源とする宇宙船、少年の夢は、Walkr に乗って無限の宇宙を旅すること。
独特のおもしろい星をたくさん発見し、宇宙に散っているかわいい生き物たちを救う旅。ゲームの中で、50 を超える星（氷河期、蜂の巣、機械心など）がゲーマーを待っています。
出典： itunes.apple.com
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歩くほどあなただけの銀河が広がり、
友達の銀河を訪問することもできるので、
「あの星ゲットした〜？」なんて
盛り上がることもできちゃいます。
ダウンロードはこちら↓
<3>毎日違うおやつを楽しむ
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えっ、おやつ食べていいの？
って思いますよね。
ずばり、ダイエットの一番の敵は"我慢"です。
我慢してる感覚はないのにカロリーを減らせていたら、最高じゃないですか？
ポイントは、"おやつを毎日変える"こと。
明日は何食べよっかな〜♡と、
低カロリーおやつを飽きずに楽しむことができます。
■おすすめ低カロリーおやつ
まずは"小腹を黙らせるヨーグルト"のコピーが印象的な、「oikos（オイコス）」。
水分少なめのヨーグルトが腹持ちもよく、
どうしてもお腹が空いた時にぴったり♡
2016年4月4日から新発売されている
「SOYJOY Crispy（ソイジョイクリスピー）」。
今までのSOYJOYとは違った食感が楽しめます。
『SOYJOY クリスピー』は、大豆パフを加えることにより新しい食感と美味しさを実現した、サクサクと軽い食感が楽しめるユニークなカジュアル大豆バーです。
出典： www.otsuka.co.jp
ダイエット中には食べられないと思いがちなプリンも、タニタ食堂の手にかかればなんと100kcalまで抑えられちゃいます！
タニタ食堂の100kcalシリーズの中でもおすすめしたいのが、こちら。
「タニタの100kcalアイス ミルクバニラ＆はちみつ」です。
ご褒美にアイスが待ってると思えば、
運動も頑張れちゃいますよね。
タニタと名がつくものは大体試した気がするのですが、そのなかでもピカイチにうまかったのがコレ、｢タニタの100kcalアイス ミルクバニラ＆ハチミツ味｣です。
このタニタのアイスは、そんな味、濃厚さの満足度を120%で越えていきながら、さらにカロリーも抑えるというちょうど良いところをとっているのです。
さあ一緒に、がんばろう
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ダイエットを諦めていた女の子たち、
今こそ一緒に立ち上がりましょう。
一緒なら絶対頑張れるから。
