生姜紅茶
【材料】
紅茶
すりおろし生姜
お好みでハチミツor黒糖
体を温める効果の高い紅茶と生姜のドリンク。内臓から体を温めることで代謝がアップし、痩せやすい体作りのサポートをしてくれます。
それに生姜は食物繊維が豊富なのでお腹の調子を整えて便秘の改善にも効果的。
甘味を足したい場合は、ビタミンやミネラルが豊富なハチミツや黒糖がおすすめ。白砂糖よりもカロリーが低く、生姜とも相性バッチリです。
できるだけホットで飲んでくださいね。
マジックドリンク
【材料】
水：250ml
ライムorレモン果汁：大さじ2～3
ハチミツ：大さじ2
シナモン大さじ1
海外で話題となり、日本でもじわじわと人気のマジックドリンク。
爽やかなレモネードのようなドリンクです。
このドリンクはお休み前と朝飲むと脂肪燃焼効果がります。
ライムやレモンに含まれるクエン酸は脂肪を燃やすサポートする働きがあり、疲労回復にも役立ちますよ。
さらにシナモンにも脂肪燃焼、代謝アップの効果があり糖や脂肪の代謝を活発にしてくれるんです。
バターコーヒー
【材料】
ホットコーヒー（マグカップ1杯分程度）
無塩バター：10ｇ
コーヒーが濁るまでしっかり混ぜるのがポイント。
バターなんて太るんじゃ？と思われるかもしれませんが、実は痩せるんです。
バターには「不飽和脂肪酸」が含まれていて、これは悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす働きをしてくれます。
それにバターの脂肪分はエネルギーに変わり、しっかりと消費されるため太りません。
コーヒーに含まれるカフェインもエネルギー消費をアップさせ、利尿作用によるでデトックス効果も抜群。
白湯
白湯はお水を沸騰させるだけ。
心地よく飲める程度の温度に冷まして飲んでください。
白湯は朝起きて一番に飲むのがオススメです。
活動が低下している朝の内臓を白湯で温め、血行をアップさせて活動を活発にさせることが出来ます。
それによって朝のお通じがスムーズになったり、代謝がアップするので痩せやすくなりますよ。
簡単に作ることができるドリンクばかりなので、さっそく試してみてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
