instagramでも話題♡作り置きサラダ＆おそうざいもお洒落じゃなくっちゃ！

”作り置き”がとってもお洒落なんです♡

きょうはトリンドルちゃんとホットヨガをしてから、一緒に作り置きサラダをつくったよ～

出典： ameblo.jp

ジャーサラダも登場するなどして
どんどんオシャレになっていく作り置きレシピ。

今回はインスタグラムで話題のお洒落な作り置きレシピの写真や、
実際に作る際のルール、レシピなど
盛りだくさんでお送りします♩

instagramでみつけた作り置きレシピ♩

■@kohacafeさん

まずご紹介したいのが
@kohacafeさん。

毎回素敵なお料理の写真をupしてくれています◎

特に作り置きシリーズの
写真は目にも鮮やかで
どれもおいしそう～！

ご家族のために作られる
愛情いっぱいのお料理。

時間のあるときに作り置きしておくと
忙しい日々にも余裕が◎

Menu.
○ストウブ（手作りプリン）
○顔クッキー
○ササミとキュウリのサラダ
○ゆでアスパラ
○鶏つみれバーグ
○ほうれん草の胡麻和え
○コールスローサラダ
○豆もやしのナムル
○卵サラダ（サンドイッチ用）
○きざみネギ
○花形ゆで人参
○ゆでそら豆
○ゆで絹さや
○大葉
○韓国風ピリ辛きゅうり
○野菜肉巻き
○片手なべ（ドライカレー）
○ちくわきゅうり
○炙りめんたいこ
○洗いミニトマト
○大根一夜漬け
○ズッキーニ粉チーズ焼き

出典： instagram.com

きゅうりのあえ物や、ウインナーと玉ねぎのあえ物など、
ぶきっちょさんでも挑戦できそうなメニューもちらほら。

お料理上手さんから、メニューのアイディアを学ぶのも
いいかもしれません◎

Menu.
○片手なべ（高野豆腐煮）
○きゅうりと生姜の和え物
○ナスの焼肉のタレ炒め
○ペンネミートソース味
○野菜豚肉巻き
○きゅうりとタコの酢の物
○炒り豆腐
○鶏肉下味付け
（ニンニクしょうゆ）
○じゃがいもマヨマスタード味
○ウインナーと玉ねぎの
ケチャップいため
○レンコンソテー
○ピーマンおかかしょうゆ炒め
○洗いカットかいわれ菜
○塩レモン
○ゆで絹さや
○ちくわときゅうり巻き
○ゆでスナップエンドウ
○味付けたまご
○肉そぼろ
○コーンバター炒め
○焼き塩鮭ほぐし
○餃子の残りタネでつくね団子
○洗いラディッシュ
○餃子

出典： instagram.com

■＠kazuki0607さん

次にご紹介するのはkazuki0607さん。

作り置きのお惣菜として、またおつまみとしても
頂けるようなメニューまで盛りだくさんです♩

ツナピーマン/じゃがいもハニーマスタード/ししとう/にんじんしりしり/味玉/酢の物/ 大根の皮の漬物/トマトときゅうりのサラダ/キムチとザーサイ和え

出典： instagram.com

味玉/きのことズッキーニのアヒージョ/野菜の肉巻き/鯖の香味南蛮/ガパオ/ひじき煮/切り干し大根/切り干し大根とツナのサラダ

出典： instagram.com

アヒージョやガパオといったオシャレメニューからひじきや切り干し大根といった定番和食まで。
バリエーション豊富なところがすごいですっ◎

＃作り置きの 4つ のルール

■1 保存容器を消毒

まずは殺菌から。

殺菌作用のある洗剤で洗い、耐熱性であれば煮沸したり熱湯をかけたりしましょう！

■2　箸やスプーンでとりわける

菌がうつるのをふせぐためにも
清潔な箸やスプーンで取りわけましょう！

■日付をラベルにはる

必ずラベルをはるなどして、
いつ作ったのか分かるようにしましょう！

だいたい冷蔵庫での保存期間は2～3日です。

■保存は冷ましてから

熱が完全に飛んで、冷め切るのを待ちましょう。
OKだったら冷蔵庫や冷凍庫へ。

＃作り置きレシピ

■レシピ本でもっと楽しむ♭