普段の飲みもの、気を配っていますか？
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みなさん、普段の飲み物って気を配っていますか？
飲み物を持ち運ぶ習慣がなく、コンビニやカフェでぱぱっとその時の気分で決めている。
そんな人も多いのではないでしょうか？
海外で人気！「スウィッチェル」が万能すぎる
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スウィッチェルという飲み物を知っていますか？
海外で人気の飲み物で効能がたくさんあり、栄養ドリンクのように手軽に飲まれいるんです。
今回は、普段の飲み物としてぜひ取り入れてほしいスウィッチェルについてご紹介します。
そんなパリジェンヌ達の間でひそかに話題になっているのが、アメリカからやって来た疲労回復ドリンク「スウィッチェル」。
疲労回復だけでなくどうやら美容効果もあるそうで、アメリカではセレブも愛飲しているとか！
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■一体何が入っているの？
そんなスウィッチェルの材料はいたってシンプル。
アップルサイダービネガーをベースとし、水・生姜・はちみつが入っているのが定番のレシピ。
飲む時には水などで割って飲むのが一般的です。
■アップルサイダービネガーとは
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アップルサイダービネガーとは、日本語でりんご酢のこと。
もともと酢も健康食品として有名ですが、
アップルサイダービネガーも健康や美容に効果があり
海外セレブも愛用していることで人気になりました。
アップルサイダービネガーは美容に関心が高いセレブが愛飲しているだけあり、
ダイエット効果はもちろんのこと、美肌効果、疲労回復、口臭予防、消化促進など女性に嬉しい効果がたくさん！
これらの効果はアップルサイダービネガーを飲むことで得られますが、
それ以外にも水で薄めたアップルサイダービネガーでヘアパックすることで髪質を改善したり、
化粧水として使用することで肌のバランスを整えてくれる効果もあるのです！
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飲むだけで健康美人♡セレブ愛用のアップルサイダービネガーに注目っ！｜MERY [メリー]
アップルサイダービネガーって知ってますか？アメリカで人気の健康食品なんです。消化を助けたり肌の調子を整えるだけじゃなくて、リンスやピーリングとしても使えたり他にもた〜っくさん効果がある優れものなんです！今回はそんなアップルサイダービネガーの使い方をたっぷりご紹介します。
■海外ガールのインスタでも発見！
海外ではアメリカやフランスを中心に、美容ドリンクとして人気のスウィッチェル。
グリーンスムージーに変わるアイテムとして、日本でも浸透する日は遠くないかもしれません！
スウィッチェルをたっぷりのフルーツと一緒に。
一日をすっきり爽やかに始められそうな組み合わせで、朝食にも良さそう！
海外ではこんなふうにスウィッチェルが飲み物として売っていることも！
スポーツドリンク感覚で飲まれているようです。
気になる「スウィッチェル」の効果とは？
さて、それではスウィッチェルが具体的にどこが優れているのか。
健康面から美容まで多岐に渡るその効能について説明していきたいと思います。
■デトックス効果
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スウィッチェルを作る際にアップルサイダーに生姜を加えることにより、デトックス効果が得られます。
また、イオンの補給を助けてくれる効果もあるのでスポーツ飲料のように使う人も多いようです。
高酢酸のアップルサイダービネガーには、ビタミンやミネラルを体に吸収しやすくさせる効果があり、さらにメープルシロップと一緒に摂り入れることで、血糖値を安定させることができると言われています。
またショウガの消炎症作用やデトックス作用も、健康と美肌につながる重要なポイント。
これらの食材の組み合わせが、体の免疫機能を高め、電解質（イオン）補給を助けるとあって、ちょうどスポーツドリンクのような効果を期待できるというわけです。
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■ダイエット効果
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ここでいうダイエット効果とは、燃焼効果と代謝が良くなることを指します。
スウィッチェルを飲むことで、痩せやすい体作りをサポートしてくれるんです。
「スウィッチェル」にはリンゴ酢を使っているので脂肪燃焼効果の高いアミノ酸が豊富に含まれています。
また酢酸クエン酸には腸内環境を整える作用があり、便秘が解消されたり、代謝が良くなるので痩せやすい体にしてくれます。
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■冷え性改善＆風邪予防
昔は民間薬としても飲まれていたスウィッチェルには、
疲労回復や血流促進効果のあるお酢やはちみつが含まれているので
体調が優れない時にもおすすめの飲み物です。
古代ローマでは「Posca（ポスカ）」と呼ばれる、お酢を水で割りハーブを加えた飲み物が、兵士たちののどの渇きを癒すドリンクとして飲まれていたようです。
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■アンチエイジングにも
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そして嬉しいのが、アンチエイジング効果もあるということ！
美肌効果のある成分もたっぷり入っているので、健康な体を手に入れながら美しさをキープできることが期待されます。
はちみつにはビタミン、ミネラル、アミノ酸の他、抗酸化作用の高いポリフェノールが含まれています。
お酢にも高い抗酸化作用があります。
美肌にかかせない成分がしっかりとれる上、抗酸化作用により細胞老化のもととなる活性酸素を除去できるのでアンチエイジング効果もばっちり！
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■つくりかた
【材料】（4人分）
1. アップルサイダービネガー………………1/2カップ
2. ジューサーにかけたショウガ……………1/3カップ
3. メープルシロップ…………………………大さじ3
4. 水か炭酸水…………………………………4カップ
5. ライムかレモン果汁………………………大さじ1
6. ミントの葉（飾り付け用）………………適量
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スウィッチェルで暮らしを生き生きと。
海外でも人気のスウィッチェルをいち早く取り入れて、
暮らしを生き生きと元気に変えてみませんか？
