慣れない靴に疲れてませんか？頑張り始めたあなたの脚に対策と癒やしのケアを

社会人になってパンプスで長時間
過ごすようになったり、
大学に入ったから頑張ってヒールを履いてみたり、
就活でたくさん歩きまわったり、
高校に入ってローファーデビューしたり…

新生活が始まって数日、慣れない靴を
履いている人も多いのではないでしょうか。

そんなあなたの脚、最近疲れていませんか？

ここでは頑張るあなたの脚のための
癒やしのケアやヒールに関すトラブルへの
対策を紹介します。

お家に帰ってきて、ヒールを脱いだら。
疲れてそのままダラダラしてしまいたい
気持ちもとっても分かりますが、
明日も1日靴を履いて頑張るためにも
脚へのお疲れ様のケアにちょっと時間を
割いてあげましょう。

難しいことではなく、ちょっとの時間でできることです。

1日ヒールで立ちっぱなしだったり
歩きまわったりしたらやっぱり
むくみが気になりますよね。

だるーくなってしまった脚をしっかり
マッサージしてあげましょう。
むくみを放置すると脚が太くなる原因にもなります。

疲れている時ってめんどくさくて
シャワーで済ましてしまう人もいるかもしれませんが
疲れをとるためには湯船にしっかり浸かることが
とっても大切です。

血流がよくなり脚のむくみをとり
全身のコリや疲れもほぐしてくれます。

リラックスのためには副交感神経がよく働く
38~40度くらいの少しぬるめのお風呂がおすすめ。

先ほどのマッサージを湯船に浸かりながら
行うのもとっても効果的です。

慣れないその靴、靴ずれしたり
どこか当たって痛かったりしませんか？
合わない靴を履き続けるのは脚にとっては
とっても良くないこと。

買い直すのも手ですが靴のトラブルを
防いでくれるアイテムってけっこうあるので
それに頼ってみるのもいいかもしれません。

お休みの日や週に何回かは
ヒールやパンプスを脱いで脚を
お休みさせてあげませんか？

毎日ヒールを履くことは、脚の筋力がついたりと
いいこともありますが脚にはけっこうな負担なんです。

おつかれ脚にはしっかりケアして
明日も1日頑張りましょう！