う～ん、やっぱり私って、、
「鼻の穴、大きいよね（涙）」
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こういう顔だからと諦めてはいたけど、
やっぱり女性としてはコンプレックス。
…そんなふうに悩んでいるあなた。
原因は「生まれつき」とも言い切れないのです。
実は鼻も加齢によって下がり、小鼻が広がって大きくなってしまうんです。それを放っておくと、鼻の穴が1.5倍も大きくなってしまうことがあるというので大変！
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そこで、無意識にやっているかもしれない
“鼻の穴を広げてしまうNG習慣”を4つ、
一緒に確認していきましょう。
《鼻の穴を大きくする4つのNG習慣》
■（×）鼻に指を入れる
やっぱり「鼻をほじる」のはダメ！
せめて人前ではやらないにしても、
ついクセになっている人はいませんか？
あまり頻繁にホジホジしていると
鼻の穴はどんどん大きくなっているかも…。
さすがに人前ではやらないとはいえ、鼻に指を入れるのは、小鼻と鼻の穴を大きくする原因となります。
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鼻掃除をするなら直接指を入れず、
綿棒で優しく取り除きましょう♡
■（×）鼻にティッシュをつめる
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鼻血が出てしまった時などに
ついやってしまう行為ですよね。
しかし長時間ものを詰めていると
鼻の穴を広げてしまう原因につながります。
鼻に物が入った状態だと、小鼻が大きく開いて、鼻の形が崩れてしまうので、絶対にやめましょう。
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■（×）口呼吸をする
口呼吸をしていると顔の筋肉が衰えます。
そして顔全体がたるんでいくことで
小鼻も横へと広がってしまうのです。
つまり、加齢による顔のたるみも
鼻の穴を大きくするひとつの原因だということ。
小鼻の周りも筋肉の支えを失ってしまうため、小鼻がどんどん横に広がっていきます。
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■（×）鼻詰まりを放置する
ティッシュの場合もそうでしたが、
やっぱり鼻にものが詰まった状態はNG。
よく鼻が詰まってしまう人は気を付けたいですね。
そのほか鼻が詰まった状態を放置しておくのも形を悪くすることに繋がるそうです。
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（ 鼻詰まりを解消するには…？ ）
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いろいろな解消法があるのですが、
手っ取り早いのは「ジャンプする」こと！
鼻詰まりは軽い運動でよくなります。
騙されたと思って試してみてください♡
＼自力で小さくする方法をご紹介！／
■片鼻呼吸
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日常的に鼻呼吸を意識するだけでなく、
加えて毎日「片鼻呼吸」をすることで
小鼻がキュッと引き締まります。
目安は左右それぞれ5分ずつです。
▽ HOW TO ▽
片方の鼻の穴を指でおさえ、もう片方の鼻で息を吸い、口から吐く（左右各5分ずつ）
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この「片鼻呼吸」という呼吸法は
自律神経を落ち着かせて
リラックスする効果もあるそう。
ぜひ覚えておきましょう！
■鼻体操
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これはいちばん簡単な方法。
意識的に小鼻に力を入れることで
ボテッと緩んだ鼻の穴を引き締めます。
▽ HOW TO ▽
1.鼻をすする時のように、小鼻をキュッと引き締める
2.小鼻をゆるめる
＊この動作を100回繰り返します
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■小鼻マッサージ
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鼻を指で挟んでクルクルマッサージ。
これによって広がった小鼻をキュッと
引き締める効果が期待できます。
毎日30秒ほど続ければ、むくみ解消！
▽ HOW TO ▽
1.両手の人差し指と中指で小鼻を挟む
2.強めにクルクルとマッサージをする
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【即解消】メイクで鼻をスッと見せる方法も
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ちょっとしたメイクの工夫でも
鼻をスッキリ見せる方法はあります。
鼻の低さに悩んでいる人にもおすすめ。
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ポイントはノーズシャドウを使って
上手くぼかしてメリハリをつけること。
メイクなら即カモフラージュできるので
ぜひ挑戦してみてください♡
毎日の小さな努力で、変われる。
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普段のちょっとしたクセを見直す。
地道な努力をコツコツ積み重ねる。
何もせずただ悩んでいるのなら、
小さなことでもやってみませんか？
