梅酢ダイエットはじめませんか？
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季節が暖かくなると自然と露出が多くなってきます。
そんなとき女の子がついつい気にしてしまうのが体型ですよね。
あの子みたいに、もっと痩せてきれいになりたいな。
そんないつまでも悩みの尽きない女の子たちに注目されている食品が「梅酢」なんです。
梅酢ってこんなにすごいの。
まずは梅酢の効能をくわしくご紹介します。
■ダイエット効果
近畿大学生物理工学部と和歌山県工業技術センターの共同研究により、梅ポリフェノールには脂肪の燃焼を促す効能があることがわかりました。梅果実全体のポリフェノール量を１００％としたとき、梅酢には２２％含まれています。
マウスを使った実験で
脂肪燃焼 → エネルギー生産を促進 → 疲労軽減
の流れが見えてきたそうな。
梅酢に含まれるポリフェノールに脂肪燃焼効果があるんじゃない？
とのことです。
なんと梅酢には、「脂肪燃焼」の効果があることが明らかになっています。
201人の女性を対象にした「梅を食べる頻度」と「肥満」の関係を調査した研究もあり、この結果によると、梅干しを食べる人ほど、肥満の度合いをあらわす数値であるBMI値が低い傾向にあるんだとか。
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さらに梅を用いた実際の調査でも、きちんとした結果が出ているようです。
これは期待できそうですね♡
■美肌効果
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また梅酢には、美肌にきくという女子には最高に嬉しい特典があるんです♡
梅酢には、ビタミン・ミネラルなどの成分がたっぷり含まれています。これらの成分は、女性ならしっかり摂りたいもの。ニキビや肌荒れに効く美肌成分としておなじみですね。特にビタミンは、ビタミンＡ1、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＣと種類も豊富。
■疲労回復
梅に含まれているクエン酸は疲労回復に効果があり、又公害物質を排除してくれ、毒素を分解して血液浄化もしてくれるのです。
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■冷え性改善
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女の子が常に悩まされている冷え性。
これにも効くという梅酢は本当にありがたい存在になりそうですね。
血流悪化による冷え性に悩む女子は多いですよね。梅には血流を改善する「ムメフラール」という物質が発見されています。加熱しないとこの物質は出ないので、焼き梅や、料理に入っていて過熱された梅がオススメです。
■病気になりにくい体へ
このグラフからも読み取れるように
小さな梅からこんなにも栄養分が摂取出来ることが
わかりますね。
気軽に栄養素が摂取できる梅はやはり注目の食品ということがわかります。
一般的にミネラルと呼ばれる栄養素が不足すると、人間の体はバランスを崩し、いろいろな病気を引き起こしてしまいます。
梅には身体に必要なミネラルが豊富に含まれています。梅のミネラル含有量はミカンやリンゴ、ブドウよりも多くなっています。
おすすめ梅酢レシピ
梅酢ダイエットを始めるにはまず、梅酢を準備するところから始めましょう。
梅酢はお家で誰でも簡単に作ることができるので、気軽に始められます。
＜材料＞
青梅 …1㎏
氷砂糖 …８００～1㎏
酢 …１ℓ
（作り方）
① 梅は水で洗ってアクを抜くために３～４時間水に浸けておく。
② 水分を布巾で十分に拭き取り、竹串でヘタを取り除く。
③ フォークで数か所穴をあける。
④ 良く洗ったビンに氷砂糖と梅を交互に入れる。
⑤ 最後に酢を注ぎ常温でそのまま置く。
⑥ 氷砂糖が溶けたら出来上がりです。
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穴を開けるとき
フォークを使うことがポイントです♡
■梅酢を使った簡単ヘルシーレシピ
せっかく作った梅酢を、今度は料理にも加えてみてはいかがですか？
これで毎日少しずつ梅酢を摂取することが出来ますね。
豚バラ肉と三つ葉の梅酢炒め
野菜がたくさん入った梅酢料理。
食卓の主役にいかがでしょうか。
冷やし中華。梅酢中華タレ
中華ダレに梅酢という組み合わせはとても美味しそうですね。これから夏にかけておすすめの一品です。
赤梅酢の焼き鳥
女の子が大好きな鶏肉を使った梅酢料理。
ダイエット中の方でも、梅酢をつかったお肉料理なので
安心して召し上がってください。
あなたも梅酢できれいに♡
いかがでしたか？
毎日の生活に少しずつ梅酢を取り入れることで
すてきなことがたくさん待っていますよ♡
あなたもぜひお試しください。
