気になっても触らない！
とにかく、できてしまったニキビへに刺激は厳禁。
気になってついつい触ってしまったり、ニキビの薬を一生懸命塗りこむのは絶対にNG。
ニキビは炎症なので、刺激は炎症を悪化させてしまうこともあります。自分で潰すのもNG。痕が残ったり、最悪の場合ばい菌が入って化膿してしまうことも！
ニキビは触らず刺激を与えないことが第一です。
保湿をする
ニキビというと油分を与えてはいけないというイメージがありますが、それは間違い。
確かに過剰な油分はよくありませんが、適度な油分でお肌を保湿することが大切です。保湿することでお肌の代謝を促すことができ、角質の硬化を防ぐことができます。
ニキビの治癒の手助けになり、痕も残りにくくなりますよ。
たっぷりの化粧水でお肌を潤したら、乳液やクリームなどの油分が乳化したアイテムで保湿の仕上げをしましょう。
もちろんニキビを刺激しないように、優しくケアしてくださいね。
メイクは薄めに
ニキビができるとファンデーションやコンシーラーで隠したくなる気持ちはわかります。
しかし、ニキビの上にこってりとメイクを重ねてしまうと、ニキビが悪化してしまうことも。
ニキビができたときは、パウダータイプのファンデーションやお肌に優しい処方のBBクリームなどで軽めに仕上げ、お肌への負担を減らしましょう。
体の中からもケア
お肌のケアには、食事も欠かせません。
お肌の健康を維持するためには、代謝を促すビタミンと鉄分、お肌を作り出す元となるタンパク質を積極的に摂るようにしましょう。
ビタミン類は野菜やフルーツ、鉄分はレバー、タンパク質は赤身の肉などがオススメ。
しかし、なかなかこれらの栄養をバランスよく摂るのは大変なので、サプリメントを活用してもいいでしょう。
とくに女性は鉄分が不足しやすいので、常に意識して摂取してほしいですね。
しっかりと睡眠をとる
お肌が修復されるのは寝ている間。きちんと睡眠をとることがとても大切です。
睡眠中のお肌の修復を最大限に活かすために、寝る前のスキンケアは丁寧に行ってくださいね。
憎きニキビを少しでも早く治すため、今回ご紹介した方法できちんとケアしてあげましょうね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
