ウーロン茶
ダイエットに効果的なお茶の中でも一番有名なウーロン茶。
ウーロン茶にはポリフェノールが豊富で、このポリフェノールは食事で摂取した脂質を排出しやすくしてくれます。
食事のときや、脂っこいものを食べ過ぎてしまったときはウーロン茶を飲むといいでしょう。
このとき、冷たいものより温かいものを飲むほうが、内臓を温め胃腸の働きを促すことができるのでオススメです。
プーアル茶
プーアル茶は中国のお茶で、比較的ウーロン茶に近い味わいのお茶です。
糖分・脂質の吸収を抑える力の強い重合型カテキンが豊富で、食事のときに一緒に飲むと効果的。
脂肪を燃やしやすくする酵素・リパーゼの分泌も促す作用もあり、脂肪燃焼の手助けをしてくれます。
カフェインも豊富で、運動前に飲めば代謝をアップさせ、利尿作用もあるのでデトックスにも効果的。
ジャスミン茶
コンビニなどでも多く見かけるジャスミン茶は、緑茶をベースにジャスミンの花の香りを付けたもの。
先ほどのプーアル茶同様、カフェインが豊富なので代謝アップやデトックスに効果を発揮してくれます。
タンニンが豊富で、こちらも食事から摂った糖や脂質の吸収を抑えてくれるので、食事と一緒に飲むといいでしょう。
そして何より特徴的な華やかな香り。
ジャスミンの香りにはリラックス効果があり、ストレスが溜まりがちなダイエット中のオススメです。
食欲を抑えてくれる作用もあるので、小腹が減っておやつに手が出そうになったときなどにジャスミン茶を飲んでくださいね。
ただし、カフェインが多いため眠りにくくなることがあるので、寝る前は控えたほうがいいでしょう。
マテ茶
マテ茶は南米原産のお茶で、紅茶に近いような風味です。
お茶でありながら鉄分やカルシウム、ビタミンAやBが豊富で、飲むサラダと言われるほど。
代謝アップや胃腸の働きをいサポートしてくれるので、便秘解消やデトックスに役立ちます。
コレステロールや脂質の吸収を抑えるため、ダイエット中の健康サポートにもなります。
抗酸化作用の高いポリフェノールも豊富なので、美肌やアンチエイジング効果も期待できるので、キレイになれて痩せられる女子に嬉しいお茶ですね。
今回ご紹介したお茶はコンビニでも買いやすく、手に入りやすいもの。
ついついジュースやコーヒーに手が伸ている人は、これらのお茶に切り替えてみましょう。
カロリーを抑えられるだけでなく、スリムボディに近づけるかもしれません。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
