ダイエットを続けていくと、最初にあったモチベーションを失うという壁にぶち当たりませんか？

大体の人がここで挫折してしまいますが、ここで再びやる気を取り戻せば、ダイエット成功に近づくことも可能に。

「もう1度あの時のモチベーションを復活させたい」、そんな方に痩せる気持ちを再燃させる5つの方法を紹介していきたいと思います。

■生理後に行う

痩せやすい時期に行えばその分ダイエットの成功率も高まるので、やる気も一気に沸いてきます。生理後はちょうど痩せやすいホルモンが分泌されている時期なので、気合いを入れてダイエットに取り組むには持ってこいです。有酸素運動を行ったり、ヘルシーな食生活を心がけながら生理後の1週間を過ごしてみましょう。ダイエットのストレスでイライラしてきたら豆乳を飲んで気持ちを抑えるなどのメンタルケアも取り入れると、よりスムーズにダイエットができそうです。

■キリのいいタイミングで再スタートする

物事はキリのいいタイミングで始めた方が気持ちもリセットされて意欲もアップするもの。途中、ダイエットがだらけ気味になってきたら、いったんストップさせてキリのいい日にちから再スタートしましょう。しっかり休息をとってエネルギーを溜め込んでおいた方が、ダイエット再開時にグンとやる気が出てきます。またダイエットを再びスタートさせたら、日記をつけるのもオススメ。開始日もキリがいい方がレコーディングを続けやすくなりますよ。

■スタイルがいい友達と一緒に行動する

太っている時期にスレンダーな友達と一緒にいると、どうしても自分と相手を比べざるをえません。なので、そういう友達と一緒に行動するだけで「早く私も痩せないと！」と、自分の中のダイエットスイッチがONになります。それに痩せている人は普段から太らない生活習慣を当たり前のよう続けているもの。そういう人の行動を自分もさりげなくマネすれば、あれだけ減らなかった体重がストンと落ちるかもしれませんよ。

■友達にハッパをかけてもらう

「デブ！」「太った！」と言われれば誰もが傷つきますが、その言葉をバネにダイエットのやる気モードを上げることも可能です。もし、本気で痩せる気があれば、仲の良い友達にあえてキツイ言葉をかけてもらうのも悪くありません。自分のありのまま現状を正面から受け止めればダイエットせざるをえませんし、そうした罵声が時に痩せるための強靭なバネになることもあります。自分に甘え癖があると自覚されている方は、思い切って友達に頼んでみるのも1つの手です。

■簡単で楽しそうなダイエットを試す

続けるのが辛いダイエットばかりしていたらやる気なんて出るはずありません。そんな嫌な気持ちでダイエットに挑んで失敗するぐらいなら、最初から簡単で続けるのも苦じゃない物のみに的を絞ってみてはいかがでしょう？選ぶポイントは、結果よりも自分が「楽しい」と思えるか否か。それならやる気なんて意識しなくてもいくらでも沸いてきますし、自然と続けられるから結果痩せることも可能になります。無意識に脳内に刷りこまれた「ダイエットは辛い」という考えはなくしてください。ちゃんと探してみれば自分にあった簡単で楽しそうなダイエット法が見つけるはずです。

いかがでしょうか？

ダイエットは気持ちの問題が成功・失敗を左右します。痩せ方ばかりに注力せず、やる気を維持し続ける努力も忘れないでくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)