【3/10・ミントの日】実は、ミント女子の強い味方だった♡

3/10・ミントの日

今日は「ミントの日」です。3月10日の「ミ（3）ント（10）」の語呂合わせということで、2000年に食品会社「クラシエフーズ」が制定したものだそうです。春の訪れを感じる3月は、フレッシュなイメージのミントにぴったり

出典： www.excite.co.jp

正直ミントってなに？

「ミント」と言っても沢山の種類があるのご存知でしたか？
ミントは世界で栽培されていて、現在、ミントの種類は25種類以上。
ミントといっても清涼感のある香りを思いだしますが、香りごとに個性があるんです♭
そのなかでも代表的なミントは【ペパーミントとスペアミント】
特に日本人に好まれているのはペパーミントです

代表的なのはペパーミントとスペアミントの2種です。 ペパーミントはアイスクリームやガム、肉料理に添えるミントソース、スペアミントはエスニック料理などが有名ですが、どちらも国や地域を越えてたくさんの人に好まれ、広く利用されています。市販されているガムや飴のラインナップを見ていると、日本では清涼感の強いペパーミントが好まれているようです

出典： www.yasashi.info

ミントは女子の強い味方です♪

■ダイエット

アメリカではミントの香りは「ダイエットフレグランス」
として売られているように、ミントのダイエット効果とは、
ミントの香りなのです。
食欲を抑える効果があるので、食事の前に香りを嗅ぐだけでいいのです。
簡単ですね。
食べ過ぎ・飲みすぎなどで胃の調子が悪い時に
消化を助けてくれます。
ミントには下痢や便秘にも効果が高い消化器官の調整効力があります。

出典： diet-gariet.com

■デトックス

ミントには解毒作用があり、新陳代謝を促進することから肌荒れや便秘の解消にもつながります。
清涼感のあるハーブですが、意外にも冷え性の改善に効果があるんですよ。
利尿作用もあるのでむくみが気になる方はぜひ！

出典： thai-traditional-massage.com

■こころの健康

ミントの健康効果として一番知られているのはやはり、リラックス効果でしょう。
ミントに含まれているメントールはイライラや不安、ストレスの緩和に効果があり、うつ病の治療にも利用されています。

出典： plaza.rakuten.co.jp

ミント使ってみよう♪

＊ドリンク

海外セレブから火がついて、女子の常識となった【デトックスウォーター】
デットクスウォーターは食材のいいところをそのまま、熱などで栄養価を壊さず
そのまま簡単に体内に取り入れられるのでオススメです！
しかもお水にいえるだけ！
ミントと一緒にいれる材料のおすすめはキュウリとレモン
キュウリはむくみ予防と体に溜まった古い水分の排出を助けてくれます
レモンはミントの清涼感の風味との相性もバッチりながら、ビタミンもとれるので◎
この3つを入れればむくみ知らず・最強ウォーターの出来上がりです

デトックスウォーターを作ると食材の栄養素が水に溶けだすため、普段飲んでいる水の代わりに飲むだけで、水分補給とともに水溶性の栄養素をたっぷり摂取することができます。
加熱することによって破壊されてしまうビタミン類や酵素などもしっかりと補給できるのがデトックスウォーターの魅力です。
もちろん、デトックスウォーターを作ることで栄養素の効果が高まるわけではなく、ただ飲むだけで高い効果が得られるわけではありません。
水をたくさん飲んでフルーツをたくさん食べる機会があれば、同じ水分や栄養素を摂ることができます。
水分と栄養素をおいしく効率的に摂取したい人のための、サポートドリンクとして捉えましょう。
デトッスウォーターは、使う食材によって含まれる栄養素が異なるため、組み合わせによってさまざまな効果が得られます。
その中でも代表的なものは「美肌効果」「デトックス効果」の２つです

出典： hadalove.jp

＊カクテル

モヒートはラムをベースとしミントやライムの味がする炭酸のカクテルです。しかし、チョコレートなどミントを使った色々なお菓子があるように、他にもミントを使ったおいしいカクテルがあります

出典： www.nomooo.jp

材料

ドライジン 30ml
グリーンペパーミントリキュール 15ml
レモンジュース 15ml
シュガーシロップ 適量
ソーダ 適量

出典： www.nomooo.jp

＊料理

＊デザート

ミントを知ればアナタもスッキリ美人に