半袖になると、気になってしまうのが二の腕。
二の腕が太くなる原因は筋肉不足による冷えとむくみ。
とくにむくみが原因になるとタプタプとした二の腕になってしまいます。
今回は二の腕を美しくスリムアップさせる方法をご紹介します。
■肩甲骨のマッサージ
手を後ろで組んでグッとのばしたり、肩をまわしたりして肩甲骨をほぐしていきましょう。
肩甲骨周辺には「褐色細胞」という細胞があり、代謝を高めて脂肪を燃やす効果があります。
肩甲骨を刺激すると褐色細胞が働くので、脂肪が燃えやすい身体になれますよ。
また肩こりの解消、バストアップにもつながりますので積極的にほぐしていきましょう。
■脇下のリンパをなぞる
脇のくぼみに親指以外の指を入れ、円を描きながら10秒程マッサージし、つまりをなくしていきましょう。
脇の下にはたくさんのリンパが集まっていて、老廃物が溜まりやすい場所です。つまりをほぐしていけば、腕のむくみを改善できますよ。
強くマッサージするとリンパがつまり、上手く流れない場合があるため、優しくなぞる程度で大丈夫です。
■下から上へマッサージ
手をギュっと掴み、手首から二の腕までプッシュしていきましょう。
掴みながらマッサージをすることで、腕にある老廃物や余分な水分を排出することができます。
軽く握る程度の強さでマッサージするのがポイントです。強すぎると皮膚が傷つき、あざになってしまうことも。
ボディクリームを使ってマッサージをすることで香りにも癒されますし、マッサージしたあと、ぽかぽかと身体が温まりますよ。
■ベビーパウダーをつける
ボディクリームを使った後はベビーパウダーを軽くつけましょう。
余分な水分を吸収して肌の水分バランスをキープする働きがあることから、なめらかな二の腕を見せることができます。
汗を吸収する働きもあるので、汗をかいてもべたつくことがありませんし、ベビーパウダーのほのかな香りに男性を惹きつけることだってできますよ。
今回は二の腕をすっきりさせる方法をご紹介しました。
ぷよぷよした二の腕の原因はむくみと老廃物です。老廃物のつまりをなくせばすっきりとした二の腕を作ることができます。
ぜひ参考にしてすっきりした二の腕を手に入れてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
