ぽかぽか、温かくなってきたっ♡
出典： siosy.tumblr.com
寒い冬も終わってぽかぽか温かくなってきた。
徐々に過ごしやすくなってくるこれからは
ファッションも楽しくなるし、
気分は上がっちゃう♩なんて人もたくさん。
しかし、一方でこんなことも…
■お肌トラブルが増える時季…。
春は季節の変わり目や花粉などによって
お肌トラブルも非常に増える季節。
その中でも今回は春に急増する、
近年社会問題にもなっている肌トラブルの原因
「大気汚染物質」によるものを紹介します。
健康への被害はもちろんですが、
実は肌への影響も無視することはできません。
ドイツでは、大気汚染物質と肌の老化に関する
驚きの実験結果が出ているんです。
ドイツのルール地方に住む70～80歳の女性400人を対象に、肌の老化と大気汚染の関係を調べた。１日当たり１万台以上の車が通る幹線道路から100メートル以内のエリアの人は一般の人に比べ、額のシミは35％、ほおのシミは15％、ほうれい線は４％多くできていた
出典： style.nikkei.com
大気汚染物質から肌を守るポイント講座
肌への影響も決して無視することが出来ない
大気汚染物質に対する予防方法と対策を
今回はご紹介します。
メイク、スキンケア、そして食事で
全面的に大気汚染物質を寄せ付けない
生活を心がけましょうっ
■Step.1 大気汚染物質を付けない。
◇ メイクで予防する
まずは、メイクでの予防方法。
ちょっとそこまで～なんて時すっぴんで
家を出るという人も少なくないはず。
しかし、それがお肌を危険な状態に
さらしているんです…。
最近、各メーカーさんでは大気汚染物質を
ブロックできる下地や日焼け止めが
多く発売されています。ぜひ、そのアイテムを
使用して外に出るのがおすすめです。
ちょっと近くまで出かけるというときにすっぴんで行ってしまう方、危険です。しっかり日焼け止めを塗って、パウダーかファンデーションを使いましょう。すっぴんでいる時間を長くとろうという方もいるかもしれませんが、外出時はしっかりパウダーやファンデーションで肌を守る方が肌のためにはよいですよ。
出典： www.biranger.jp
￥5,616
化粧下地兼日焼け止めとして使用できる
CLINIQUEの美白UVベース。
医薬部外品のため、スキンケア効果が
あるのもポイントです
◇ ファッションで対策する
出典： n1985.tumblr.com
化粧下地などで対策するほかにも
マスクやめがねなどで対策する方法も。
4月はPM2.5や黄砂などあらゆる
大気汚染物質が飛び交う季節なので
こんな風に徹底ブロックするのもおすすめ。
花粉症の方も合わせてチェックしてみて！
外に出るときには、帽子やサングラス、メガネ、マスクなどを着用すると紫外線だけでなく、大気汚染も予防することができますよ。
出典： josei-bigaku.jp
花粉以外にも、黄砂やPM2.5、紫外線にもJINS 花粉CUTは効果的です。
出典： www.jins.com
■Step.2 大気汚染物質をオフする。
◇ 洗顔前にやること
続いては、大気汚染物質を落とすこと。
メイクで防いだと言っても油断はできない…！
そんな大気汚染物質を除去するには、
洗顔前に、まずミストなどで顔に
水分を吹きかけたらその後、
ティッシュオフするのがおすすめ。
こうすることで、顔に付いた汚れを全体に
広げないという対策になります。
大気汚染の汚染物質を肌につけたままクレンジングをすると、肌に汚染物質を広げることになります。それを防ぐには、クレンジングの前に水分を顔に吹きかけ、その水分を抑えることが必要。その後、ていねいにクレンジング、洗顔をしましょう。
出典： josei-bigaku.jp
◇ 洗顔時のポイント
そして洗顔にも少し工夫を。
ふんわりと泡立てた洗顔料などは、
強くこすらず優しく洗いましょう。
もちろん、いつもの洗顔料でも
構わないのですが、せっかくなら
大気汚染物質をしっかりとオフしてくれる
そんなクレンジングや洗顔料を使って
徹底的に対策をしてみるのはいかがですか？
一日の終わりには、肌表面についた汚染物質を除去することが大切。その際、強くこすったり、刺激の強い洗浄剤を使うのはかえって肌老化を招くので注意が必要。
出典： style.nikkei.com
￥3,400
クレンジングオイルを数多く発売する
シュウウエムラの大気汚染物質をオフする
クレンジングは、W洗顔不要なので
時間が無いときにもぴったりです。
￥1,296
こちらは洗顔料。
イハダのものは泡フォームになっているので
ふんわりと柔らかな泡がしっかりと
花粉や大気汚染物質をオフしてくれます。
■Step.3 体内に抗酸化物質を取り込む。
◇ 食事で摂る
そして、次は体の中から行う対策。
まずは食事からです。
大気汚染物質を寄せ付けない体を作るために
必要な抗酸化物質がたっぷりと入った
食材を使ったメニューを作るのがgood◎
例えば、ビタミンCやビタミンEなどを
多く含む野菜を使うのが好ましいですっ
洗顔後には抗酸化成分であるビタミンＣなどを配合した化粧品を使ったり、抗酸化食品を積極的にとろう。
出典： style.nikkei.com
赤ピーマンは、ビタミンC配合量が
なんとレモンなどを抑え断トツの1位。
彩り豊かなサラダにして頂けば
たくさん食べれちゃいますね！
キュウリ・赤ピーマン 各2個（本）
生ハム 8枚
イタリアンドレッシング お好きなだけ
楽天レシピ：「じゃがいもとエリンギのオイスターマヨ炒め☆ 」より
加熱調理で破壊されやすいビタミンCですが
じゃがいもだけは別なんです。
エリンギやピーマンなどと一緒に炒めて
具材たっぷりのおかずを作ってみてください。
じゃがいも大1個
エリンギ2本
ピーマン2個
サラダ油大さじ1と1/2
◆調味料
オイスターソース大さじ1と1/2
マヨネーズ大さじ1
水大さじ1
黒こしょう少々
◇ ビタミンCサプリを摂取する
食事で摂る量には限界がありますよね…。
そんなときはサプリに頼ってみましょう！
大気汚染物質を寄せ付けない体にする
というだけでなく、
現代人はビタミンC不足な人も多いそう。
サプリだけに頼るというのはNGですが、
摂り切れないものを補うという形で
正しい使用方法を守って使ってくださいね。
ビタミンC誘導体は酸素・水・熱に強いので、サプリメントにしたり食品に加えたりしても失われてしまうことはなく、化粧水や乳液に加えても壊れずに肌を通して吸収されます。
出典： microdiet.net
お肌ボロボロ…なんてことになる前に。
大気汚染物質によるお肌トラブルは
もはや自分の生活習慣では
どうしようもならないことが現実。
お肌に異変が出てしまう前に、
紹介した対策を心がけてみてください！
