女性の悩み”むくみ”を5分で撃退！転がすだけの簡単ゴルフボールマッサージ
女性の3大お悩みの1つである”むくみ”むくみを解決してくれる優秀なアイテムが「ゴルフボール」ただコロコロ転がすだけで簡単に力を込めなくてもむくみを取ることができるんです♩顔のむくみや脚のむくみ、腰痛や便秘解消、健康チェックの効果もある。ゴルフボールでむくみ知らずのすっきりボディを手に入れよう♡
女性の3大悩みの1つ…”むくみ”
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女性の3大お悩みの1つである”むくみ”
大事なデート当日にパンパンむくみ顔。
スカートを履こうと思ったら、むくみで脚がパンパン…。
などなど女性にむくみは大敵です。
そんなむくみを簡単に解決するためのアイテムがこれ！
■＼ゴルフボール‼／
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小さな手のひらサイズのゴルフボール。
これが、むくみを解決してくれる優秀なアイテムだったんです。
むくみを取るマッサージを毎日続けることは大変。
でもこのボールを使えばただコロコロ転がすだけで簡単に力を込めなくてもむくみを取ることができるんです♩
むくみの原因は血流が悪くなる事です。
血流が悪くなるとリンパの流れも悪くなるので、水分をうまく循環させられなくなります。そして溜まってしまった余分な水分がむくみとなります。血流を悪くする原因として一番多いのが筋肉のコリです。
筋肉がコって固くなるとその間を通っている血管は圧迫されて流れなくなるからです。
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目頭⇒外側
■目のむくみ
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目のむくみにもゴルフボール！
目尻には毛細血管の先端が集まり老廃物が溜りやすいのでしっかりマッサージしてあげる必要があります。
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目尻から下まぶた、目頭を通って上まぶたを外側へ。
円を描くように目の周りにボールを転がします。
※目の周りは柔らかいので、ぐっと押して傷つけないように注意してください。
顎⇒耳⇒鎖骨⇒脇
■顔のむくみ
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やり方は簡単。
耳の周りから首の後ろまで、ゴルフボールをころころ転がしながらマッサージします。
そのまま鎖骨から脇にかけて転がすとリンパを刺激し、老輩物が最後まで流れ、むくみしらずの綺麗なフェイスラインからデコルテを作ることができます。
首の後ろは寝ながらマッサージがおすすめ。
①床の上に横になり、首の下にゴルフボールを当てます。
②ボールを首の後ろにこすりつけるようにうなずきます。
③同じくこすりつけるように左右に首を振ります。
※転がっていかないようにマットを敷いた床の上でやりましょう。
腰
■腰痛&便秘解消
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腰の痛みや便秘の解消にもゴルフボールを使ったマッサージを！
腰と椅子にはさんで押したり、床との間にボールを入れて寝転びマッサージします。
なかなか手が届かない部分もボールと床を使えば簡単に刺激することができます。
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①2つのボールをお尻の真上と肋骨の間に起き、平らな場所に置いてその上に寝る
②深呼吸しながら、腰全体にボールが行くように横に動かす
③特にこっていると感じる部分にはゆっくりと、重点的にボールを当てて動かすようにする
④5分間動かし続ける
✴︎背骨の上を通る時は、床に寄りかかる力をゆるめましょう
脚を肩幅ぐらいに開いて立ち、両手でウエストを挟むようにして親指を腎兪にあててグッと押します。腰を左右にひねりながら押すとより効果的です。志室も、親指を使って同じような方法で押します。
腰痛は、腎臓の機能が低下して起こる場合も多いので、腎兪と志室は腎臓の機能を活性化して腰痛軽減に威力を発揮します。
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膝の裏
■脚のむくみ
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膝裏は大きな血管やリンパ管が通っています。
リンパとは老廃物や栄養の運搬を行っているので、ひざ裏のをリンパの流れを良くすることで脚のむくみを解消し、美脚効果があります。
膝の裏にはリンパがあり、ふくらはぎのむくみに効果的。ゴルフボールを膝の裏の奥までしっかりはさみこみ、椅子のふちで押せば、膝の裏がマッサージできます。落とさないように注意。
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ゴルフボールを脚に挟み、膝をゆっくり持ち上げて、ひざ裏を刺激します。
この体制を数秒キープさせ、左右の脚を繰り返しましょう。
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ふくらはぎをもコロコロゴルフボールでマッサージしましょう。
強くし押し付けず、気持ちのよい圧で行いましょう。
上から下にマッサージするのがポイント☆
足の裏
■健康チェック
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足の裏には全身のツボが集まっています。
足の裏でゴルフボールを転がすことでツボ押し効果！
テレビや読書中に”ながらマッサージ”ができます♩
体全体の疲れをまとめてリフレッシュするのにおススメなのが足裏の「ツボ押し」です。昔から健康法の1つとして注目されている足ツボマッサージ。足には全身のつぼがあり、足つぼを刺激することで血行が改善されたり疲れがとれるなどの効果が期待できます
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①バスタオルを敷いた床の上にゴルフボールを置きます。
②足をのせ、足裏全体に転がすようにゴロゴロとマッサージします。
これで足裏全体を簡単にほぐすことができます。
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痛みのある部分の臓器が良くない証拠！
痛い部分をこの表と照り合わせてみてください。
マッサージと同時に自分の身体の不健康な部分を見つけることもできます。
￥470
LINE FRIENDSのゴルフボール1個入り。
ムーン、コニー、ブラウン、サリー、ジェームス、
ボス、レナード、ジェシカ、エドワードの9種類。好きなキャラクターを選んでね。
むくみ知らずのすっきり全身ボディ♡
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ゴルフボールを転がすだけでOK
全身マッサージしてもたったの5分！
むくみ知らずのすっきり全身ボディを手に入れよう♡
