【症状別】本当につら～い二日酔いの解消法
飲み会で楽しくてついつい飲みすぎてしまった翌日。起きた瞬間から「やってしまった…」っておもうこと、ありますよね。ズバリ、二日酔い。二日酔いになると、一日のやる気もなくなりますし、本当につらいですよね。今回はそんな二日酔いの症状に合わせた対処法を教えます。
とってもつらい、二日酔い。
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飲み会で、つい楽しくなって飲みすぎちゃうこと、誰でもあると思います。
その日はいいけど、次の日にくる二日酔いがひどい…。
どどどどーんっ@dddon1018
二日酔い(´Д` )バイト午後からで本当に良かった。二日酔いが酷いのはいつも帝京テニス部と飲むとき！笑 でも楽しいからいいんだぁ〜＼(^o^)／
2015-06-09
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今回はそんな二日酔いの原因と、直し方を教えちゃいます。
【症状1】 頭痛
アルコールには血管を拡張する働きがあり、飲みすぎると血管が炎症を起こして頭痛がおきます。
ズキズキ続く頭痛は、本当につらい…。
二日酔いの頭痛は、「アセトアルデヒド」という成分によって引き起こされています。
アセトアルデヒドには強い毒性を持っており、アセトアルデヒドが含まれた血液は多くの酸素を取り入れようと拡張することにより、脳内の血管の周囲にある神経を刺激し、頭痛を引き起こしているのです。
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■➡ 治療法
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二日酔いにはコーヒー、牛乳が効くとされています。
コーヒーに含まれるカフェイン、牛乳に含まれるセントロニンが血管収縮を助けてくれます。
ただ、即効性はあまりないため、すぐにでも治したいという方は頭痛薬がおすすめ。
【症状2】 吐き気・むかつき
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吐き気やむかつきがひどすぎてトイレから出られないということがあると思います。
アルコールには利尿作用があるため、飲酒により摂取した水分以上の水分が失われます。
アルコール50gで600～1000mlの水分が失われます。これはビール500mlを2本飲むと1L近くの水分が失われる計算となります。
ビールよりもアルコール度数の高いお酒なら飲めば飲むだけ水分が失われ脱水による二日酔いの原因となります。
■➡ 治療法
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吐き気やむかつきは脱水症状からくるもの。
スポーツドリンクなどで、水を大量に摂取しましょう。
他にも、みそ汁も水分補給・栄養補給に優れています。
【症状3】 だるさや筋肉痛
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身体がだるいと行動するのも嫌になっちゃいますよね。
二日酔いのせいで一日家から出ないなんてこともあるでしょう。
アルコールを分解している間、肝臓はアルコールの分解を優先させ、他の働きを休ませてしまいます。
その中でも二日酔いの原因となるのが、グルタミンによる糖（グリコーゲン）の生産不足です。
通常、肝臓は糖分を貯蔵し、必要に応じて供給しているのですが、この貯蔵量は多くても8時間程度しかストックがありません。
そのため、アルコール分解に肝臓が使われることにより糖分が不足してしまいます。
脳に糖分が必要なことは有名ですが、糖分が不足すると頭痛やだるさ、筋肉痛といった二日酔いの原因となります。
■➡ 治療法
糖分を摂取するために、オレンジジュースなどの果糖が入ったものを飲むと効果的に糖分を吸収することができます。
また、コーンフレークなどもすぐれているそうです。
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二日酔いをふきとばそう
出典： ganref.jp
症状に合わせた対処で二日酔いを吹き飛ばしましょう。
