【笑う門には福来たる】 スマイル効果で10個のいいこと♡

ことわざ通り、”笑顔”であることには、とってもいい効果がるんですよ！
今回は、そんないいこと10個をご紹介しようと思います。

みんなで笑顔になって、ハッピーガールになりましょう♪

1つ目のいいことは、ストレス発散ができること。
精神的ストレスを得た時、「コルチゾール」というホルモンが分泌します。
このコルチゾールが増え続けると、肌トブルやむくみ、月経異常などを引き起こしてしまうんです…！

そして笑顔は、そのコルチゾールの分泌を抑制することができるんです！
笑うことは大切なんですね。

笑うことによって、自然と腹式呼吸になり、全身に酸素が行き渡ります。
そして、そのことによって新陳代謝がよくなって、ナチュラルキラー細胞とB細胞が活発になり、免疫力もUPします！
笑うことは、健康的な体にするためにも、必要不可欠なんですね。

笑うことによって、アンチエイジング効果も期待できます！
私たちの体には、毎日、5000個のがん細胞ができています。
そのがん細胞をきちんと処理してくれるヒーローがナチュラルキラー細胞です。
そしてなんと！ナチュラルキラー細胞を活性化させるのに、一番簡単な方法が、「笑う」ことなんです。
驚きですよね。

笑うことで、記憶力もアップするんです。
記憶力に関係する海馬という器官は、笑うことによって容量が増えるそうです！
そのため、記憶力も上がるんだとか。
また、笑うことによって血流が良くなり、脳が活性化することも記憶力アップに繋がるんです。

笑顔によって、幸せホルモンである「セロトニン」というホルモンが分泌します。
このセロトニンの分泌が盛んになって、幸せ状態が続くと、「ドーパミン」も分泌が活発になり、恋愛をしているかのように、心が満たされるんです！

笑顔を作るために、顔の表情筋を使うことによって、楽しい気分になりα波が発生するそうです！
このα波が睡眠不足を改善してくれるんだとか◎
たくさん笑ってぐっすり寝れるなんて最高ですね。

常に笑顔が耐えない人の周りには、たくさんの人が集まっていますよね。
周りからの好感度も上がり、周りの人も自然と笑顔になってしまいます。
笑顔は人にうつるので、周りの人みんなを幸せにできるんです！
笑顔はリラックス効果もあるので、笑顔が耐えない集団は、とてもいい効果を発します。

笑うことによって、発生するエンドロフォンは、感覚を鈍らせてくれる受容体細胞として働き、痛みを和らげてくれる効果を持ちます！
確かに、楽しいことをしている時や笑っているときは、痛みや辛いことを忘れてしまいますよね。

プラス思考になれるのも笑顔のいいところ。
笑顔によって分泌される様々な幸福ホルモンが、プラス思考にしてくれるんです。

友達と笑っていると、ずっと悩んでいた嫌なことが、どうでもいいちっぽけなことに思えることもありますよね。
辛いことがあったら、思いっきり笑って、嫌なことをふっ飛ばしちゃいましょう！

10個目のいいことは、病気予防に繋がるということです。
「笑顔」は心臓病や、糖尿病など、様々な病気を予防してくれる、良薬なんです！
笑うことによって、血圧や心拍数の上昇、血糖値の上昇を抑え、健康状態を保てるそうです。

「嫌だな」「疲れたな」など、
ネガティブな言葉を言っていると、逆に不幸になりますね。
周りからの印象もよくありません。
それよりも、ハッピーなことを考えて常に笑顔でいることを忘れないでください◎

毎日ちゃんと、自分をほめてあげることも大切です。
「今日はよく頑張った！」と思うと、「明日も頑張ろう」という前向きな気持ちになります。

挨拶を自分から明るくすることも意識したいことですね。
挨拶から元気いっぱいだと、周りの友達も笑顔になりますし、自分自身の気持ちも明るくなれます。
挨拶はとっても大事なんですよ！

あなたも笑顔で10このいいこと。
幸せを呼び込みましょう♪