【ダイエット／モデルプレス＝2月26日】そんなに食べていないはずなのに太りやすかったり、すごく痩せているのに大食いの子がいたり…。個人差と言えど、やはり女子にとってナイーブな問題。しかし、やはり太りやすい人と太りにくい人とでは違いがあります。今回は太りやすい人に足りないものをご紹介します。

1．筋肉

体を包むものが、脂肪か筋肉かで基本的な消費エネルギーが大きく変わってしまいます。運動をしている人はキレイな筋肉がついていて、何もしなくても痩せやすい体質ができあがっていますね。

2．酵素

酵素は人間の体の中でとても大切な働きをしています。1つ目が消化。2つ目が基礎代謝です。

消化が促進され、基礎代謝も上がって、自然と太りにくい体を作るには、酵素がたっぷりと体内に補給されている必要があります。

3．保温

暑がりだから汗かきだからと薄着で過ごしてばかりいると、女性の体は冷えやすくなり、体内の水分も老廃物もうまく流れなくなって滞ってしまいます。

その結果、溜め込み体質になってしまうのです。

4．体力

体力がないと、すぐに座りたくなります。歩いていてもスピードは遅くなってしまいがち。日常生活の中で体を動かす機会も減っていくという悪循環に陥ります。

体力のある人は体を動かしやすく痩せやすい、体力がない人は体を動かさないことが多く痩せにくいという構図です。

5．根気

心の体力とでもいうべき根気が不足していると、ダイエットを始めても続けられません。

思い立って急激なダイエットを始めては、挫折してリバウンドでますます太ってしまうという悪循環を起こしてしまうこともあります。

いかがでしたでしょうか？

太りやすさが生まれつきだと諦めてしまってはそれまでです。

体質改善は可能です。一度に5つ全部に取り組むのは大変ですが、1つずつできるところから挑戦してみませんか？(エディタ(Editor)：dutyadmin)