あ〜毎日楽しい、笑顔でいっぱい！あなたをもっと幸せにする5つのヒント
忙しい日も暇な日も生きていればみんな平等に同じ朝がやってきます。その朝からその日1日幸せな気分で過ごせるかという勝負は始まっているのです。今回はそんな幸せ度数を上げる方法を5つ紹介します。もっと毎日幸せでいっぱいな日々を過ごしませんか？
今、あなたは幸せですか？
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毎日忙しいはずなのに、常に幸せそうで楽しそうな人っていますよね。
今回は、そんな素敵な人に少しでも近づけるような、毎日幸せでいられる5つのヒントを紹介していきます。
①その日をイメージする
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仕事や勉強に追われる毎日って自分のことを考える時間ってなくなりますよね。
でもそんなときも朝、ベッドで目が覚めたらその日1日どんな風に過ごそうかと考えてみて。
そうすることで隙間時間を有効活用出来たり、休みの日も充実した時間を過ごすことが出来るようになります。
いいイメージを持って毎日をスタートしなければ。
どんな一日を自分が過ごしたいのか。
その通りにしかならないから。
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②朝ご飯を食べる
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朝ご飯は1日のパワーの源。
しっかりその日をイメージしても、スタミナがなければ実現出来ないこともたくさんあるはず。
簡単でもいいので何かしら食べることを心がけましょう。
朝ご飯を食べる効果
体温が上がり代謝がアップして太りにくくなる
お通じスッキリ
体内リズムが整う
集中力がアップする
生活習慣病の予防にも繋がる
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材料 （1人分）
ホットケーキミックス30g
コーンスープの素1袋
牛乳大さじ3
材料をマグカップに入れてチンで完成。
材 料（１人分）
卵 1個
タマネギ 1/2個
麺つゆ 大さじ1
ごはん 1杯
忙しい朝も5分で本格的な卵丼が出来るなんて…
1日頑張れそうですよね。
③身の回りを整える
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身の回りを整えるとこで心もすっきりするんです。
本当に？
って思う方多いと思いますが、明日から始めてみてください。
些細なことからでいいんです。机を拭いたり、ベッドメイキングをするなど、簡単なことから習慣にしていきましょう。
掃除は整理整頓は「心の掃除」もできると言われています。掃除をすることで、部屋がきれいになるだけではなく、自分の心もすっきりできるのです。
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④感謝の気持ちを常に持つ
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毎日ハードで余裕がないときって周りが見えなくなりがち。ちょっとしたことでイライラしたりしてしまうこともありますよね。
そんなときこそ周りへの感謝の気持ちを忘れないで。
ちょっとしたことにも「ありがとう。」を伝える。
簡単そうに見えて実は難しい。
だからこそ、しっかり心がけておきましょう。
無意識のうちに、自然と様々なことに感謝するようになると、「ありがたいよね。」と思うことが増えていき…
「ありがたいよね。」と思うことが増えていくと、なんだか、それだけで心も軽くなり、ご機嫌でいられる時間が増えていきます。
■手紙にするのも◎
⑤その日にあったいいことを書く
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日記って中々続きませんよね。
でもこれは3つ書けばいいんです。
大事なのは文字にすること。
書くことで意外な発見があったりするんです。
「一日の終わりにその日あった良いことを3つ書きだす」という方法。それだけでも幸せな気持ちに浸れそうですが、さらに「なぜそのことが起こったのか」ということについて考えてみることで、より一層の幸福感を感じることができると言います。
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あなたの絶え間ないアイデアを咲かせましょう。
ロマンティックで愛らしいバラのアクセサリーと
一面に咲いた華やかなバラが、あなたをハッピーにしてくれます。
1日をもっと大切に
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全て基本的なことですが、意外と毎日やるのは難しいんです。
今日から意識して実践してみてください。
きっと気付かなかったことにたくさん気づき、もっと幸せな毎日が送れることでしょう。
