セックスの時、彼がなかなかイッてくれない。脚を閉じた体位ばかりを要求してくる。そんなとき、「もしかして、私ってゆるい？」と悩んでしまう女性は多いのではないでしょうか？悩んでいては楽しめるはずのセックスも楽しくありません。そこで、今回は膣圧をアップして、より楽しいセックスライフを過ごすための膣圧トレーニングの方法を筆者の経験をもとにお伝えしていきます。

どこでも簡単！膣圧トレーニングの方法

締まりをよくするためには、膣の筋肉を鍛える事が必要です。器具などを使ってトレーニングする方法もありますが、ここでは毎日手軽に、かつ簡単にできる方法を紹介します。

1)息を吸いながら、肛門を締める要領で「きゅっ、きゅっ」とリズミカルに力をいれる。
2)10回繰り返したらそのまま10秒間、息を止めながら力を入れ続ける。
3)10秒後、ゆっくり息を吐きながらゆっくり力を緩める。

ポイントは、膣の入り口を閉めるというより、膣全体を鍛えるよう意識することです。人にバレることなくできるのでベッドの上ではもちろん、オフィスでの仕事中でもトレーニングOK。5分を1セットとして毎日トレーニングしましょう。

ゆるい！と言われてしまった筆者は、悔しさ＆悲しさで毎日10セットのトレーニングを決行。その効果を彼にわかってもらうため、なんだかんだ理由をつけて2週間ほどセックスせず。そして、2週間後…見事に「なんかきつくない？」の言葉をGET！

膣トレと平行して彼を教育！

女性の身体は、快感を得ていれば膣がちゃんと収縮して締まりがよくなるものです。つまり、男性が「ゆるい」と感じている時は、女性もいまいち満足していないということ。膣トレも大事ですが、もし彼に「ゆるい！」と言われたら「お前のモノのデカさやテクニックはどうなんだよ！」と言いたい気持ちをぐっとこらえて、「次はこの体位にして」「愛撫の仕方をちょっと変えてみて」と彼を誘導し、彼のセックスを自分色に染めるのもいいかもしれません。

いかがでしたか？膣トレでキツマンを手に入れながら、お互いに感じられるセックスライフを目指しましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)