寝るのがずっと楽しみになる♡“良い夢“を見るために必要なあれこれ
アナタも一度は思ったことないですか？「毎日いい夢が見たいなぁ。」って。そんなことコントロールできないと思っているかもしれませんが、実は夢を見る方法がきちんとあるんです！ちょっとした工夫をすればあなたも夢を見れるようになるし、それも夢の内容までコントロールできるようになるかも！
夢が見たいです。
出典： weheartit.com
誰もが一度は願うのが、「いい夢が見たい」ということ。夢のなかって現実はありえないような嬉しいことが起きたりしてワクワクした経験ありませんか？
できれば毎日夢を見たいものです…♡
■（？）そもそも夢ってなに？
出典： weheartit.com
夢というのはよく言われるように、記憶の整理作業のことです。願望や欲求はもちろん、夢に映し出すことで自分のストレスの発散にもなっているとされています。人間にとってすごく大事なことのひとつなんです。
夢分析の権威であるジークムント・フロイトは、夢は潜在的な願望を充足させるものと表現している。欲しい/なりたいと強く願う内容はもちろん、気づかないうちに感じている不満やストレスも夢の題材となる。願望や不満を夢に映し出すことで心に充足感を与え、ストレス発散をおこなっているのだ。
出典： news.mynavi.jp
夢は“見てない“じゃなくて、”覚えてない”だけ。
出典： weheartit.com
人間はだれしも夢を見ています。1日に3-5回は見ているのです。しかしそれを覚えていないだけ。忘れてしまうことが多いのです。
実際には、人間誰でも夢を見ています。
それも毎晩、一晩に3-5回は見ていることが、睡眠研究からわかっています。
ではなぜ「見ない」と思っている人がいるかというと、本人が忘れているのです。
出典： www.yulisroom.jp
試してみる価値あり！いい夢を見る方法。
出典： weheartit.com
夢を見る方法ありました。さっきも説明したように夢を見るのは脳の整理作業なので、自分が脳にどのように働きかけるかによって夢は変わってくるんです。
夢とゆうのは、『脳の整理』なので、脳にどうゆう風に働きかけるかによって見る夢が変わってきます。
■その1：リラックした状態で眠りにつく
出典： weheartit.com
リラックスしていない窮屈した状態だと、夢も窮屈なものになってしまいます。極力リラックスした状態になるように心がけましょう。
ストレッチをしたり、のんびりしてから眠りにつくのもすごく大切なことです。
脳がストレスを感じていると、やはり夢でも窮屈な夢をみる事になります。
なので、できるだけリラックして寝るようにしましょう。
夜の時間をかしこく使う。美を導く至福のリラックスタイムにする方法3つ｜MERY [メリー]
1人の時間に満足していますか？自分1人だけの時間を有意義に過ごしている人は素敵ですよね。夜の過ごしかたは次の日のテンションにも影響してくるのです。その日の嫌なことやストレスと解消して、リラックスできる夜の至福のリラックスタイムをご提案します。
■その2：見たい夢を整理する
出典： weheartit.com
夢というのは自分の想像。よくわかんないことを夢を見ることはあるけど、それは何かしらの情報が入り混じった状態になります。なので見たい夢がある場合はそれを考えたり、整理するといいでしょう。
とにかく見たいイメージを頭の中に刷り込ませましょう。夢というのは自分の想像です。普段想像できることを夢で想像できないわけがありません。
出典： artroot.jp
夢というのは基本的に人の想像です。ですので、見たい夢を考えながら寝ると、そのままその想像が夢へと移行して、好きな夢を見ることができます。コツは、脳や意識にイメージを刷り込ませるようにして思い浮かべることが重要です。
出典： artroot.jp
■その3：枕の高さは楽なものに。
出典： weheartit.com
枕の高さもすご大切。枕があっていないと寝苦しかったり、質を下げる原因になってしまいます。なので自分にあった枕にしたほうが良いでしょう。
特注で作ってもらうのもおすすめです。
あるものを活用したい人は、タオルなどを引いて高さを調節するといいでしょう。
枕の高さも重要です。枕の位置が悪いと、良い睡眠がとれなくなり、見たい夢も見ることができません。
出典： artroot.jp
寝返りのうちやすい ブレスエアー（R）枕「サポート」 お得な枕カバー付きセット
￥8,316
寝返りの打ちやすい枕で、首にフィットしやすくなっています。dinosでも大人気の商品でこれがあれば快眠ばっちり！
■その4：真っ暗で静かにして眠る
出典： weheartit.com
明かりをつけたまま寝るのは睡眠の質を下げてしまいリラックスできません。暗いのが苦手な人はオレンジの間接照明だけにするなど工夫するといいでしょう。
アイマスクをつけて寝ると真っ暗になるので睡眠の質が上がります。耳栓も同様です。
人は寝ているときでも全ての音や光を拾っています。
そうすると、脳がそっちに意識を取られますのでゆっくりと見たい夢が見れなくなるんですね。
■その5：食事に気をつける
出典： weheartit.com
食事はなるべく寝る2時間前には済ませましょう。寝ている間に体は働きますが、消化ができていないと悪夢につながりやすいです。
人間の体は、ご主人様が眠っている間でも忙しく働いているもの。夕食に辛いものや消化の悪いものを食べたり、寝るすぐ前に夜食を食べたりして、就寝中に体内で未消化の食べ物が消化器官になんらかのトラブルを起こすと、悪夢を見る可能性も高くなるとか。
出典： wooris.jp
※全ての夢はコントロールできません
出典： weheartit.com
理解しておいてほしいのは100％見たい夢が見れるというわけではないということ。夢というのはまだまだ謎に包まれている分野のことなので、この方法をしたからといって確実に夢がコントロール出来るわけではありません。
しかし確率はあがるということでなので、是非試してみてください。
今日もいい夢見れそうです♡
これで準備ばっちり◎夢が幸せなら気分も良くなる！今日もいい夢見れそうです。
